Що таке доказові методи психотерапії?

Що насправді стоїть за поняттям «доказовий» — наукові дослідження, клінічний досвід чи потреби клієнта? Розбираємо, які існують доказові методи психотерапії, які бувають міфи та обмеження та чому це важливо для клієнтів і терапевтів.

2026/04/13 2 хв 106

Два ефективні методи психотерапії при депресії

Методів психотерапії більше, ніж ми собі зазвичай думаємо. У цій статті ми зосередимось лише на двох: психодинамічна психотерапія та КПТ. Дізнайтеся, як працює кожен з методів, які існують техніки та інструменти та які зміни помічають клієнти.

2026/04/13 3 хв 219

Клієнт-центрована терапія: особливості, для кого і як відбувається

Іноді людина добре розуміє причини своїх переживань, але це не приносить полегшення. Що таке КЦТ, чому одного усвідомлення буває недостатньо і як новий досвід прийняття у терапії може змінити внутрішній стан — у цій статті.

2026/04/13 1 хв 237

Питання до дитячого психолога: з чого почати розмову про дитину (і не тільки)

Це питання свідчить про занепокоєння батьків, коли виникає потреба звернутися до дитячого психолога. У цій статті я хочу дати рекомендації щодо розмови з дитячим психологом і підсвітити, як зробити таке співробітництво максимально ефективним.

2026/04/13 1 хв 123

Хто «краще»: психолог чи психотерапевт?

Це питання рідко про професіоналізм. Воно швидше про нерозуміння ролей і про бажання не помилитися з вибором, коли мова йде про власний стан, вразливість і гроші. Чим же вони відрізняються і як обрати спеціаліста, який підійде саме вам?

2026/04/13 2 хв 84

Три методи психотерапії у роботі з підлітками

Багато підлітків висловлюють бажання звернутись до психолога, але на цьому шляху може виникнути багато запитань. Дізнайтесь у цій статті, який метод обрати, чим один підхід відрізняється від іншого та що можна очікувати від психотерапії для підлітка.

2026/04/13 2 хв 214

Як зрозуміти, що потрібно змінювати психолога: ознаки, що співпраці далі не буде

Важливо розрізняти моменти, коли дискомфорт є паливом для росту, і ситуації, коли терапевтичний альянс зруйновано. Ця стаття допоможе вам проаналізувати поточний стан та зрозуміти, чи варто продовжувати, чи настав час подякувати і шукати нові опори.

2026/04/13 2 хв 88

Сократівський діалог у психотерапії — що за техніка?

Дізнайтеся, як ця давньогрецька методика стала фундаментом для роботи з нашим мисленням, як вона допомагає «перепрошити» обмежувальні переконання і чому самостійний пошук відповідей зцілює набагато ефективніше, ніж будь-яка порада експерта.

2026/04/13 2 хв 743

Який метод психотерапії обрати серед десятків?

Ця стаття — про те, як працюють різні напрями, для яких запитів вони підходять, на що справді варто звертати увагу при виборі, чим відрізняються основні підходи між собою та чому вирішальним часто є не назва методу, а значно глибші речі

2026/04/13 3 хв 163

Як психолог допомагає людям: про важливі зміни у житті

У житті кожної людини настають моменти, коли звичні способи справлятися перестають працювати. Саме в такі періоди багато людей замислюються: чи може психолог справді допомогти, і якщо так, то як саме? Детальніше — у статті.

2026/04/13 1 хв 109

Чому психолог бере передплату за сесію?

Це питання є природним, особливо в умовах українського ринку послуг. Ця стаття допоможе вам зрозуміти, які механізми стоять за вимогою передплати, як пояснюється важливість фінансових меж і як відрізнити сумлінну практику від підозрілих пропозицій.

2026/04/13 2 хв 550

Коли психолог може порушити конфіденційність?

Конфіденційність — це професійний обов’язок і один із ключових принципів етичної роботи психолога. Ця стаття про виняткові ситуації, коли він може або зобов’язаний порушити конфіденційність. Знати про них важливо, щоб розуміти правила взаємодії.

2026/04/13 1 хв 280

Яка освіта має бути у психотерапевта та як розпізнати професіонала?

У цій статті я поясню, яка освіта потрібна психотерапевту, чим вона відрізняється від освіти психолога, чому особиста терапія та супервізія для них є обов’язковими, яких змін очікувати з 2026 року та на що звертати увагу при виборі спеціаліста.

2026/04/13 2 хв 266

Запит до психолога: 10 прикладів на різні теми

Більшість клієнтів не приходять із готовим запитом. Вони приходять із відчуттями, симптомами, плутаниною, соромом і страхом. Ця стаття — про найпоширеніші запити та те, як звучить запит до психолога, навіть якщо вам здається, що це «ні про що».

2026/04/13 2 хв 347

3 ефективні методи психотерапії для роботи з сімейними конфліктами

Суперечки та напруження в родині — явища, з яким так чи інакше стикаються всі. Як обрати підхід, який дійсно допоможе саме вашій родині? Пропонуємо розглянути три науково обґрунтованих метода, які ефективно працюють із сімейними конфліктами.

2026/04/13 2 хв 312