Поведінкові залежності Архіви

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Поведінкові залежності

19 статей

Психотерапевт і клієнт сидять за столом та обговорюють залежності, а над ними зображені символи азартних ігор, алкоголю та куріння. Ілюстрація символізує психотерапевтичну підтримку при залежностях, усвідомлення деструктивних звичок, пошук причин залежної поведінки та роботу над змінами й відновленням контролю над життям. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Марина Кірюшова (Левковська)

Як може допомогти психотерапія при залежностях

Залежність — це спосіб справлятися з внутрішнім болем, стресом і складними емоціями. У статті ми розглянемо, яку роль відіграє психолог у цьому процесі, а також чому важливо працювати не лише з симптомами, а й з глибинними механізмами.

2026/05/27

2 хв

Жінка сидить за комп’ютером і грає у відеогру-шутер, усміхаючись та повністю занурившись у процес. Ілюстрація символізує проблемну гру та ризик розвитку ігроманії, коли захоплення поступово починає займати надто багато часу, уваги й емоційного ресурсу. Домашня атмосфера контрастує з потенційною втратою балансу між грою та реальним життям. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Валерія Пугачова

Ознаки проблемної гри: коли це вже може бути ігроманія

У статті розглядаємо психологічні механізми формування залежності та вплив цифрових стимулів на мозок. Ви дізнаєтесь, як відрізнити хобі від компульсивної поведінки, чому виникає втрата контролю та які кроки допомагають повернути баланс.

2026/05/27

2 хв

Чоловік біжить всередині колеса, схожого на клітку, утворену з металевих ланцюгів. Ілюстрація символізує замкнене коло поведінкових залежностей, де дії повторюються без відчуття контролю, та підкреслює потребу у психотерапії для виходу з цього циклу. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Євген Ховренко

5 доказових методів психотерапії для роботи з поведінковими залежностями

Для подолання цих станів недостатньо одного лише бажання. Необхідний системний підхід, заснований на методах із підтвердженою ефективністю. У цій статті — огляд підходів, які визнані світовою експертною спільнотою: КПТ, РЕПТ, ACT, МІ та логотерапія.

2026/05/27

3 хв

Ілюстрація з чоловіком, який сидить перед екраном телевізора або монітора, занурений у перегляд контенту. Простір навколо передає замкнутість і повторюваність дії, а візуальні символи підкреслюють напруження, імпульсивність і втрату контролю. Атмосфера натякає на замкнене коло звички та внутрішній конфлікт, з яким складно впоратися самостійно. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Наталія Мельнік

Порнозалежність: як формується, чому виникає та як вийти з цього кола

Спроби «просто зупинитися» не працюють, виникає питання: чому це так складно? У цій статті розглянуто, що таке порнозалежність, як вона формується, як її можна розпізнати та які кроки допомагають вийти з цього замкненого кола.

2026/05/27

1 хв

363

Ілюстрація, що символізує механізм формування залежності: великий магніт притягує різні об’єкти — сигарету, алкоголь, фастфуд і покупки, позначаючи сильний потяг і втрату контролю. Навколо — знаки напруги та тривоги, що підкреслюють нав’язливість і повторюваність поведінки. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Олександра Саєнко

Що таке залежність та як вона виникає?

Залежність рідко починається з наміру зруйнувати своє життя. Частіше — як спосіб пережити напругу, втому або внутрішню порожнечу. Чому мозок так швидко вчиться тікати в стимул і як формується замкнене коло — розбираємо глибоко та без стигми.

2026/05/27

2 хв

170

Ілюстрація про шопоголізм: візок для покупок переповнений подарунковими коробками й пакетами з цінниками, частина покупок ніби «випадає» назовні. Поруч — обличчя з захопленням, але й зі сльозою, що підкреслює суперечливі емоції: тимчасову радість і приховану внутрішню порожнечу. Композиція передає момент, коли покупки перестають приносити задоволення і стають проблемою. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Ганна Думанська

Шопоголізм: коли покупки стають проблемою, а не радістю

Покупка обіцяє полегшення, але натомість залишає сором і порожнечу. Чому шопінг стає способом заспокоїти тривогу, біль або відчуття «я недостатня»? Розберімося, що стоїть за цим механізмом і як повернути собі контроль та внутрішню опору.

2026/05/27

2 хв

177

Ілюстрація людини, яка ніжно обіймає горщик із квітами нарциса — символічне продовження емоційної прив’язаності після розставання з нарцисом. Попри завершення стосунків, турбота, ідеалізація та потреба «повернути близькість» залишаються спрямованими на той самий об’єкт, що й раніше. Цей жест передає внутрішню «ломку», біль утрати та складність відпускання нездорового кохання, яке ще живе всередині. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Ганна Думанська

Як пережити «ломку» після розставання з нарцисом: чому болить і так хочеться повернутися?

Розрив токсичних стосунків ніколи не буває легким. Навіть якщо ви пам’ятаєте приниження, знецінення, відсутність емпатії та холод, всередині все одно може бути сильний потяг повернутися.

2026/05/27

2 хв

306

Ілюстрація з жінкою, яка сидить за робочим столом із ноутбуком і кавою, виглядає втомленою та напруженою. Над нею — хмара з файлами, повідомленнями та документами, що рухаються по колу, символізуючи нескінченний потік робочих завдань і перевантаження. Атмосфера підкреслює виснаження, тривожність і втрату балансу між роботою та відпочинком. Логотип qui.help зверху.

Кар’єра • Світлана Самохіна

Залежність від роботи: як розпізнати некорисний трудоголізм?

У цій статті спробуємо розібратись, як відрізнити працелюбство від трудоголізму, до чого призводить ця форма залежності і як можна з нею працювати.

2026/05/27

2 хв

166

Ілюстрація з телевізором, на екрані якого зображені символічні фрукти — баклажан і персик, що натякають на сексуальний контент. Метафора впливу порно на повсякденне життя та сприйняття сексуальності. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Катерина Длуговська

Ознаки порнозалежності. Як виявити її у себе?

Тема порно рідко звучить вголос. Про це ще можуть жартувати з друзями, але чесно визнати «Я, здається, перегинаю» наважуються одиниці.

2026/05/27

2 хв

395

На екрані комп’ютера зображена дитина, яка ніби притискається руками до внутрішнього боку монітора, виглядаючи розгубленою та відстороненою. Поруч стоїть системний блок із підсвіткою, а на столі — клавіатура й миша. Ілюстрація символізує занурення дитини в ігрову залежність та тривогу батьків щодо цього. Логотип qui.help зверху.

Дитяча психологія • Людмила Мірошніченко

Ігрова залежність у дітей: що робити батькам?

Сучасні діти зростають у світі екранів. Телефони, планшети, комп’ютери — невіддільна частина їхнього повсякдення. Але те, що починалось як захоплення, все частіше переростає у поведінкову залежність.

2026/05/27

3 хв

274

Ілюстрація жінки, яка виглядає з-за символу Венери, тримаючись за його край, на тлі світлої цегляної стіни; поруч намальована стрілка символу Марса. Вираз обличчя замислений, у хмаринці-діалозі — сердечко. Ілюстрація до теми сексуальної залежності. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Лариса Завгородня

Сексуальна залежність — це не про високе лібідо

Є теми, про які люди не говорять. Сексуальна залежність саме з цієї категорії. Якщо вам відгукується слово «залежність», то, можливо, всередині живе суміш сорому, страху, заплутаності та запитання: «Що зі мною не так?»

2026/05/27

3 хв

327

Ілюстрація зображує дівчину, яка сидить на коробці серед численних пакетів із покупками та тримає в руках телефон. Поруч велике зображення смартфона, з якого рука простягає новий пакунок із позначкою підтвердження — символ циклу імпульсивних дій. Композиція передає тему поведінкових залежностей, зокрема шопоголізму. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Софія Басан

Види поведінкових залежностей і де шукати допомогу

Багато дорослих помічають, що певні дії їх сильно «затягують»: нескінченний скролінг стрічки, імпульсивні покупки, переїдання або навіть постійна робота без відпочинку. Це просто звичка чи вже залежність?

2026/05/27

2 хв

227

Ілюстрація показує жінку, яку ніби уважно розглядають крізь велику лупу, що її тримає чиясь рука. Навколо — хмаринки зі знаками питання, оклику та сумним обличчям, які символізують тривогу, сумніви та нав’язливі думки. Угорі розташований логотип qui.help.

Нав'язливі думки • Ольга Заячук

Гіперфіксація на людині: чому ми зациклюємося на комусь

Ви постійно думаєте про когось, навіть коли намагаєтесь відволіктись. Перевіряєте сторінки в соцмережах, шукаєте натяки, аналізуєте кожну фразу. Здається, що життя обертається навколо цієї однієї людини, і без неї все втрачає сенс.

2026/05/27

2 хв

860

Ілюстрація: силует людини з мозком, оточеним іконками соціальних мереж — Facebook, Instagram, YouTube, TikTok. Навколо — блискавки, що символізують перевантаження мозку інформацією та залежність від онлайн-стимулів. З обох боків — іконки серця та лайка. Фон зелений, у стилі qui.help. Логотип qui.help зверху.

Поведінкові залежності • Олександра Чумак

Залежність від соціальних мереж: як розірвати це коло?

Ви заходите в Instagram «на хвилинку» і не помічаєте, як минає година. Вечеря вистигла, робота стоїть, а в голові — шум і відчуття провини. Як повернути собі контроль над екраном без різких «цифрових детоксів»?

2026/05/27

2 хв

217

Метелик летить на світло в формі серця, що палає лампочкою. Ілюстрація до теми емоційної залежності на платформі qui.help: коли почуття засліплюють.

Поведінкові залежності • Мар'яна Борух

Емоційна залежність від людини – як розпізнати і звільнитися?

У цій статті ми поговоримо про ознаки емоційної залежності, її психологічні корені, чому важко просто піти, і що допомагає відновити здорові межі.

2026/05/27

1 хв

612

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту