Психічне здоровʼя Архіви

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Психічне здоровʼя

13 статей

Троє людей спілкуються; розірваний ярлик і серце над ними символізують подолання стигматизації психічних розладів та взаємну підтримку.

Психічне здоровʼя • Команда qui.help

Стигматизація психічних розладів: що це і як їй протидіяти

Що таке стигматизація психічних розладів, як вона проявляється та впливає на життя. Приклади, дослідження й способи підтримати себе та інших.

2026/10/09

5 хв

Ілюстрація qui.help: команда аналізує результати дослідження про психологічний стан дітей — графіки, діаграми та дані на тлі карти України.

qui.новини • Команда qui.help

Статистика психічного здоровʼя українців: що показують дані 2002–2026 років

Статистика психічного здоровʼя українців: усі дослідження з 2002 до 2026 року, з цифрами, датами збору даних і джерелами.

2026/10/09

16 хв

Ілюстрація дівчини, яка «чистить» свої емоції: вона тримає тарілку з піною у вигляді усміхненого обличчя та чистить її зубною щіткою, ніби піклується про внутрішній стан так само, як про зуби. Поруч зображені зубна паста, ополіскувач і додаткова щітка — як символи регулярної емоційної гігієни. Фон світлий, із відчуттям свіжості й чистоти. Логотип qui.help зверху.

Емоції та почуття • Ірина Болтунова

Як покращити емоційну гігієну

Емоційна гігієна — це не про те, щоб завжди бути спокійним, триматися чи завжди бути в ресурсі. І точно не про ігнорування почуттів. У цій статті поговоримо про важливість емоційної гігієни і практики, які допомагають підтримувати емоційне здоров’я.

2026/10/09

2 хв

Ілюстрація від qui.help із картою, на якій позначені психотерапевти та символи їхніх способів турботи про психічне здоров’я: підтримка колег, навчання, супервізія, творчість, відпочинок, планування, фізична активність і турбота про сон.

qui.новини • Команда qui.help

Як психотерапевти піклуються про своє психічне здоровʼя?

Ми звикли чути від психотерапевтів рекомендації про те, як нам підтримувати наше ментальне здоров’я. Але за кожною професійною рекомендацією стоїть жива людина. Як же виглядає аптечка самодопомоги у тих, хто щодня допомагає іншим?

2026/10/09

5 хв

186

Ілюстрація з людиною, яка виконує вправу на баланс і розтягування в спокійному домашньому просторі. Поза символізує заземлення, турботу про тіло та поступове відновлення емоційної рівноваги. Атмосфера ілюстрації передає ідею маленьких кроків, які допомагають покращити самопочуття та внутрішній стан. Логотип qui.help зверху.

Психічне здоровʼя • Тетяна Ларіна

Як покращити свій емоційний стан. 7 кроків, які можуть спрацювати для вас

У цій статті ми говоримо про емоційний біль. Не секрет, що кожен з нас зараз його проживає як вміє, проживає настільки, наскільки вистачає усвідомлення, терпіння. Я поділюся кількома кроками з власної практики, які допомагають знайти опору в собі.

2026/10/09

1 хв

146

Ілюстрація практики заземлення: жінка навпочіпки торкається землі руками та доглядає рослини, зосереджуючись на відчуттях тіла й контакті з природою. Образ символізує повернення до теперішнього моменту, стабілізацію емоцій та внутрішню опору через заземлення. Логотип qui.help зверху.

Психічне здоровʼя • Вікторія Стретович

Що таке практика заземлення?

Практика заземлення — це ваш персональний психологічний якір. Ця стаття допоможе вам зрозуміти біологію заземлення, вивчити дієві техніки з різних напрямів психотерапії та навчитися повертати собі контроль над власним станом у будь-якій ситуації.

2026/10/09

2 хв

449

Колаж із портретів психологів платформи qui.help, розміщених по колу навколо напису «2026» на зеленому фоні. Матеріал присвячений трендам психічного здоровʼя 2026 року та експертним думкам фахівців. Логотип qui.help.

qui.новини • Команда qui.help

12 трендів психічного здоровʼя 2026: що прогнозують наші психологи

Ми запитали наших психологів qui.help: куди все рухається далі? Що чекає на наше психічне здоров’я у 2026 році? Як буде розвиватися психотерапія?

2026/10/09

7 хв

963

Ілюстрація для дослідження психічного здоровʼя від qui.help: чотири психологи та аналітики працюють онлайн — досліджують графіки, діаграми та дані, читають звіти, аналізують тенденції.

qui.новини • Команда qui.help

Дослідження 2025: Психічне здоровʼя українців у 14 важливих запитаннях

Мета нашого дослідження — зафіксувати психоемоційний портрет українців у 2025 році. Це зріз реальності, зібраний зі слів 333 українців.

2026/10/09

29 хв

1392

Ілюстрація показує скляну банку з маленьким рожевим полум’ям усередині, що пливе по хвилях відкритого моря під ясним небом. На банку падає промінь світла згори, ніби підсвічуючи внутрішню силу та стійкість. Це метафора резильєнтності — здатності зберігати внутрішній вогонь навіть серед життєвих штормів. Логотип qui.help зверху.

Психічне здоровʼя • Мар'яна Борух

Психологічна резильєнтність: як стати стійким до життєвих викликів

Ми часто чуємо: «тримайся», «будь сильною», «не здавайся». Але справжня психологічна стійкість — не про жорсткість і не про емоційне відключення. А про здатність залишатися живим, навіть коли життя болить.

2026/10/09

1 хв

278

Ілюстрація: на вагах зображено баланс між роботою та особистим життям — з одного боку ноутбук і будильник, з іншого книга, квітка та серце. Символізує гармонію між обов’язками й турботою про себе, як ключ до покращення ментального здоров’я. Логотип qui.help зверху.

Психічне здоровʼя

Як покращити ментальне здоров'я: прості кроки, що діють

Ми вже чули сотні разів, що важливо займатися спортом, мати стабільний розпорядок дня, висипатися. Але чи справді ми цього дотримуємося? І чи завжди можемо це реалізувати у реальному житті?

2026/10/09

1 хв

271

Психічне здоровʼя

Тест на психічне здоровʼя: перевірте свій стан у 5 сферах

Тест допомагає уважно подивитися на себе й свій стан у п’яти важливих сферах життя: емоції, мислення, стосунки, функціонування, тілесність.

2026/10/09

1 хв

10685

Ілюстрація Поттера, який викликає патронуса у формі оленя, щоб захиститися від дементорів. Навколо нього — темні руки, що тягнуться з усіх боків. Світле сяйво патронуса символізує внутрішню силу й захист. Тема: Гаррі Поттер і ментальне здоровʼя.

Психічне здоровʼя • Команда qui.help

Гаррі Поттер і ментальне здоров’я: 7 глибоких метафор

У чарівному світі «Гаррі Поттера» можна впізнати декілька метафор про явища психічного здоровʼя з нашого світу. Відшукали та описали такі відсилочки із всесвіту ГП.

2026/10/09

3 хв

398

Ілюстрація у вигляді зеленого дерева рішень: багато рядків ізліва переходять у вузли, які зливаються в загальну структуру. Праворуч — шестерні, що символізують роботу мислення. Угорі — логотип qui.help. Зображення натякає на асоціативне мислення, метод Юнга та глибинні зв’язки у психіці.

Кар’єра • Володимир Цариковский

Метод «16 асоціацій Юнга» [+PDF шаблон]

Тест «16 асоціацій Юнга» – техніка, яка натхненна підходом Карла Юнга до роботи на дослідження несвідомого. Тут можна завантажити шаблон вправи.

2026/10/09

3 хв

3674

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту