Травма Архіви

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Травма

25 статей

Флешбеки: Стривожений чоловік сидить у кріслі з чашкою; над ним — темна хмара зі спогадами про двері, тріщини та звуки.

Травма • Команда qui.help

Флешбеки: що це і як з ними впоратися

Що таке флешбеки, як відрізнити їх від болісних спогадів і панічних атак? Пояснюємо причини, способи самодопомоги та роль психотерапії.

2026/10/14

6 хв

Силует голови людини зображений у профіль, всередині — пазли, що поступово складаються в цілісну картину, хоча один фрагмент ще відсутній. Ілюстрація символізує роботу з психологічною травмою через поступове відновлення, інтеграцію досвіду та пошук цілісності. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Вікторія Стретович

7 доказових методів психотерапії для роботи з травмою

Травма не завжди залишається в минулому — вона може жити в тілі, думках і реакціях щодня. Але з нею можна працювати. Огляд доказових методів показує, як саме психотерапія допомагає розморозити досвід і повернути відчуття безпеки.

2026/10/14

2 хв

386

Символічне дерево з потужним стовбуром і корінням, де одна частина крони зелена й жива, а інша — суха й без листя. Контраст між життям і виснаженням передає ідею посттравматичного зростання без заперечення болю: розвиток можливий, але він включає втрати та складний досвід. Логотип qui.help зверху.

Травма • Яна Амінєва

Про феномен посттравматичного зростання без романтизації болю

Травма може змінювати життя назавжди. Але іноді поруч із болем з’являються нові сенси, глибина і внутрішня сила. Спробуємо поговорити про феномен посттравматичного зростання без романтизації страждання.

2026/10/14

2 хв

Жінка стоїть поруч із ляльковою сценою, на якій зображена маріонетка, що виглядає як її точна копія — з таким самим одягом і зовнішністю. Лялька рухається на нитках, ніби без власного контролю, тоді як справжня жінка виглядає відстороненою. Ілюстрація передає відчуття втрати зв’язку з власним тілом і собою, ніби «я є, але не повністю в собі». Логотип qui.help зверху.

Стрес • Ольга Лисенко

Не відчуваю себе у своєму тілі: як повернути зв’язок із тілом і прийняти себе

Дивитесь у дзеркало і ніби бачите когось іншого? Світ здається пласким, а тіло — чужим? Це може бути не божевілля, а захисний механізм психіки. Чому виникає відчуження і як м’яко повернути собі відчуття «Я є» — розбираємо крок за кроком.

2026/10/14

2 хв

348

Людина зображена всередині екрана комп’ютера, ніби відділена склом від реального світу. Перед нею — клавіатура, мишка та системний блок. Вона притискає долоні до екрана, виглядаючи розгублено. Ілюстрація символізує відчуття відстороненості від реальності та стан, коли навколишній світ здається нереальним. Логотип qui.help зверху.

Травма • Тетяна Ларіна

Що робити, коли все здається нереальним?

Зазвичай цей стан пов’язаний зі стресом, перевтомою, тривогою, травматичними подіями. Дізнайтеся, чому виникає це відчуття, що таке деперсоналізація і дереалізація та як стабілізувати свій стан за допомогою простих практик і психотерапії.

2026/10/14

1 хв

Ілюстрація жінки, яка виглядає наляканою та тримається за голову. Позаду неї — великий екран смартфона з темним силуетом людини з червоними очима, що символізує переслідувача. Темний фон і хаотичні лінії підкреслюють тривогу, страх і психологічний тиск через сталкерство. Логотип qui.help зверху.

Психологічне насильство • Юлія Гезей

Як сталкерство впливає на психологічний стан людини, яку переслідують?

Якщо ви зіткнулися зі сталкерством, то ви маєте справу з психічно хворою людиною. У цій статті я поясню, які саме процеси відбуваються з психікою людини, яку переслідують, чому навіть онлайн-переслідування є травматичним і, головне, що з цим робити.

2026/10/14

2 хв

127

Ілюстрація людини з опущеними плечима та сумним, виснаженим поглядом, яка стоїть на тлі темного простору з променями, що розходяться навколо. Над головою — важка темна хмара з блискавкою, як символ шоку, горя та внутрішнього болю після трагедії. Образ передає стан втрати, пригніченості й потребу в підтримці та поступовому відновленні. Логотип qui.help зверху.

Горювання • Оксана Сущик

Як пережити трагедію і що може допомогти?

Читайте, як пережити трагедію, зрозуміти реакції психіки й тіла та коли варто звернутися по допомогу до психолога.

2026/10/14

1 хв

121

Молода жінка у червоній худі стоїть із схрещеними руками та злісним виразом обличчя, ніби стримуючи сильні емоції. Навколо неї — темні спалахи напруги. У прозорій кулі позаду зображена маленька версія її самої, яка голосно кричить і виглядає засмученою — символ дитячої травми. Іконка вогню зверху підкреслює емоційний біль. Логотип qui.help зверху.

Травма • Олена Глушко

Дитячі травми: як минуле впливає на наше доросле життя

Якщо дитяча травма не опрацьована, не «перетравлена» психікою, вона може перейти в доросле життя у вигляді різноманітних психологічних, поведінкових та фізіологічних симптомів.

2026/10/14

2 хв

226

Ілюстрація зображує жінку, яка тримається за голову й виглядає наляканою — у хмарці над нею з’являється великий злий собака, що символізує тригер. Поруч стоїть маленький здивований пес із запитальним знаком над головою. Сцена передає реакцію страху та непорозуміння через емоційний спусковий механізм. Логотип qui.help зверху.

Травма • Вікторія Турчак

Як працюють психологічні тригери і які вони бувають

Чому одна і та сама ситуація залишає когось байдужим, а вас вибиває з рівноваги? Причина може бути у психологічних тригерах — внутрішніх «спускових механізмах», які нагадують про минулий біль.

2026/10/14

2 хв

418

Ілюстрація: за столом сидять літня жінка та маленька дівчинка. Дитина плаче й протестує, а бабуся суворо підняла палець, вимагаючи, щоб вона доїла все з тарілки. Над бабусею — хмаринка з образом чистої порожньої тарілки, що символізує нав’язування старих установок. Сцена передає ідею передачі травматичних моделей поведінки між поколіннями. Логотип qui.help зверху.

Сімейні стосунки • Максим Луб'яний

Що таке трансгенераційна травма і як розірвати це коло?

Трансгенераційна травма — це психологічні, поведінкові й навіть фізіологічні наслідки травматичного досвіду, які передаються від одного покоління до іншого.

2026/10/14

1 хв

339

Ілюстрація: темний фон із зображенням зрубаного дерева — символу травми та втрати. Біля пня проростають молоді зелені паростки, що передають ідею відновлення, росту та надії після важкого досвіду. Логотип qui.help зверху.

Травма • Ольга Євсєєнко

Все про комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР)

Дізнайтеся, що може викликати КПТСР, які його основні симптоми, як відбувається діагностика та як може допомогти психотерапевт.

2026/10/14

2 хв

511

Бінокль, у якому відображається палаючий будинок – ілюстрація травми свідка насильства чи катастрофи. Логотип qui.help згори.

Травма • Катя Скурат

Травма свідка. Як вона виникає?

Травма свідка – це психологічна реакція людини на події, свідком яких вона стала, коли інша людина переживала щось потенційно травматичне.

2026/10/14

3 хв

252

Ілюстрація для теми "Що таке EMDR-терапія": рука перед очима на фоні ряду з чотирьох очей, між якими — шестерні та стрілки, що вказують на рух. Це зображення передає суть EMDR — терапії через рух очей. Навколо — зірочки як символ «очищення» психіки. Вгорі — логотип платформи психотерапії qui.help.

Психотерапія • Наталія Омельченко

Що таке EMDR терапія? Як це працює?

EMDR – науково обґрунтований метод психотерапії, що допомагає людям опрацьовувати та інтегрувати травматичний досвід.

2026/10/14

2 хв

2257

Чоловік сидить біля стіни в тривозі, навколо — тривожні емоції та червоні спалахи. Ілюстрація на тему посттравматичного стресового розладу (ПТСР) від платформи qui.help.

Травма • Анжеліка Фарафонова

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): симптоми, лікування, підтримка

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний стан, що виникає після переживання травматичної події безпосередньо або як свідок.

2026/10/14

2 хв

598

Арттерапія для дорослих — рука малює дерево на мольберті, атмосфера творчості.

Психотерапія • Ганна Чернявська

Арттерапія: види, техніки, як саме працює?

Арттерапія – це особлива мова. Мова образів, символів, жестів та кольору, яка говорить те, що часто не може бути виражено словами. Це не так про мистецтво, як про зустріч із собою через творчість.

2026/10/14

4 хв

1182

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту