Залишилося 2 місця. Для людей, які страждають від переїдання, булімії, залежності від солодкого та постійних думок про їжу. Працюємо не з дієтами, а з психологічними причинами розладів харчової поведінки та допомагаємо будувати спокійніші стосунки з їжею і собою.
Лекція присвячена природі самокритики, причинам її виникнення та способам подолання. Учасники дізнаються, як працює внутрішній критик, і отримають практичні інструменти для розвитку більш підтримувального ставлення до себе.
Вирушайте «королівською дорогою» до свого несвідомого, щоб вийти з повторюваних сценаріїв та знайти відповіді у власних снах. Наша терапевтична група дасть вам чіткий науковий підхід для розуміння себе та професійної роботи з клієнтами. Практична робота з аналізу сновидінь допоможе вам розшифрувати підказки несвідомого без міфів та езотерики.
Гуманістична терапія - це напрям психотерапії, який ставить у центр людину як цілісну особистість і виходить із того, що кожна людина має вроджений потенціал до зростання та самореалізації. В основі методу - безумовне прийняття, емпатія і щира присутність психолога, який супроводжує, а не дає готові відповіді. До споріднених підходів належать клієнт-центрована терапія Карла Роджерса, гештальт-терапія та екзистенційна терапія. Докладніше про історію й принципи напряму можна прочитати в статті про гуманістичний підхід.
Гуманістична терапія підходить людям, які хочуть краще зрозуміти себе, прийняти власні почуття та віднайти внутрішню опору, а не лише позбутися окремого симптому. Психолог у цьому методі може допомогти розібратися з питаннями сенсу життя, самотності, самооцінки та пошуку власного шляху. Наприклад, у темі особистого розвитку цей напрям часто дає глибше розуміння власних цінностей. Також метод добре пасує тим, хто переживає життєві переходи та кризи.
Сесія будується як рівноправна розмова, у якій психолог уважно слухає, віддзеркалює ваші переживання та ставить відкриті запитання, замість того щоб давати інструкції чи оцінки. Темп і напрям розмови задаєте ви: фахівець супроводжує, допомагаючи помічати почуття, які важко висловити словами. Тривалість і формат зустрічей залежать від ваших потреб і домовленостей із фахівцем. Ґрунтовніше про те, як будується контакт із психологом, читайте в детальній публікації про терапевтичні стосунки.
Гуманістична терапія зосереджена на прийнятті, усвідомленні почуттів і розкритті особистісного потенціалу, тоді як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) працює з конкретними думками й поведінкою через структуровані завдання. Обидва напрями визнані та підтримують різні запити; вибір залежить від того, що вам ближче - дослідницький діалог чи робота над навичками.
| Критерій | Гуманістична терапія | КПТ |
|---|---|---|
| Фокус | Цілісна особистість, почуття | Думки й поведінка |
| Позиція психолога | Рівноправний супровідник | Активний наставник із вправами |
| Структура | Гнучка, діалогічна | Чітка, з домашніми завданнями |
Якщо вас турбують конкретні стани, як-от тривога, розібратися з ними можна разом із фахівцем у темі тривоги. Обрати психолога, який практикує гуманістичний метод, можна в пошуку психологів.
Щоб знайти фахівця, який практикує гуманістичну терапію, ви обираєте анкету психолога з підтвердженою освітою та переглядаєте, у яких методах він працює. Серед психологів на платформі qui.help напрям представлений у декількох фахівців різного профілю. Ви залишаєте контактні дані, після чого психолог може запропонувати оплачувану 15-хвилинну ознайомчу консультацію. Перевірених фахівців цього методу можна знайти в каталозі психологів.
