Залишилося 2 місця. Для людей, які страждають від переїдання, булімії, залежності від солодкого та постійних думок про їжу. Працюємо не з дієтами, а з психологічними причинами розладів харчової поведінки та допомагаємо будувати спокійніші стосунки з їжею і собою.
Лекція присвячена природі самокритики, причинам її виникнення та способам подолання. Учасники дізнаються, як працює внутрішній критик, і отримають практичні інструменти для розвитку більш підтримувального ставлення до себе.
Вирушайте «королівською дорогою» до свого несвідомого, щоб вийти з повторюваних сценаріїв та знайти відповіді у власних снах. Наша терапевтична група дасть вам чіткий науковий підхід для розуміння себе та професійної роботи з клієнтами. Практична робота з аналізу сновидінь допоможе вам розшифрувати підказки несвідомого без міфів та езотерики.
Спробуйте:
ОРКТ - це короткостроковий напрям психотерапії, який зосереджується не на аналізі причин проблеми, а на пошуку й посиленні того, що вже працює: на наявних ресурсах, сильних сторонах і бажаному майбутньому клієнта. Метод спирається на короткі сесії, орієнтовані на конкретні цілі, а серед споріднених підходів - когнітивно-поведінкова терапія та коучинг. Замість довгої роботи з минулим увага спрямовується на те, як клієнт бачить своє життя після вирішення запиту, і на дрібні кроки до цього образу. Розгорнуто про техніки та принципи методу читайте в каталозі психологів, де можна відфільтрувати фахівців за цим напрямом.
ОРКТ підходить людям, які мають конкретний запит і хочуть бачити результат за обмежену кількість сесій, наприклад у роботі з вигоранням, конфліктами на роботі чи віковими кризами. Метод добре працює, коли клієнт готовий разом із психологом шукати практичні кроки, а не заглиблюватися в минулий досвід. Підхід часто обирають ті, кому важлива швидка, цілеспрямована співпраця замість тривалої терапії. Докладніше про роботу з такими запитами читайте на сторінках про вигорання та конфлікти на роботі.
Сесія ОРКТ будується навколо конкретної мети: психолог ставить запитання, які допомагають клієнту описати бажане майбутнє, знайти винятки з проблеми та помітити власні ресурси, а не розбирати причини труднощів. Уже на першій зустрічі формується образ результату, а наступні сесії закріплюють помічені зміни та планують дрібні кроки. Формат короткий і структурований, тому багато клієнтів відзначають його практичність. Щоб зрозуміти, наскільки такий стиль вам близький, зручно почати з нав'язування контакту з фахівцем у пошуку психолога.
ОРКТ підійде, коли ви хочете конкретний, вимірюваний результат за короткий термін і готові рухатися до цілі дрібними кроками, а психоаналіз - коли важливо глибше зрозуміти несвідомі мотиви та історію свого досвіду в тривалішій роботі. Обидва напрями визнані; вибір залежить від запиту й того, який темп і глибина вам ближчі.
| Критерій | ОРКТ | Психоаналіз |
|---|---|---|
| Фокус | Рішення та ресурси в теперішньому й майбутньому | Несвідоме, минулий досвід і його вплив |
| Тривалість | Короткострокова, обмежена кількість сесій | Зазвичай триваліша, дослідницька |
| Стиль | Структурований, орієнтований на ціль | Вільні асоціації, глибока рефлексія |
Якщо вас цікавить конкретний запит на кшталт тривоги чи страху змін, докладніше про роботу з ним читайте на сторінці про тривогу.
Щоб знайти фахівця, який працює в методі ОРКТ, відкрийте каталог і скористайтеся фільтром за напрямом, вказавши «ОРКТ» у списку методів. Порівнюючи анкети, звертайте увагу на досвід, ціну, формат роботи та відгуки, щоб обрати спеціаліста під свій запит. Додатково можна відфільтрувати за мовою консультації чи зручним містом. Обрати фахівця можна за допомогою фільтрів пошуку на сайті qui.help.
