Залишилося 2 місця. Для людей, які страждають від переїдання, булімії, залежності від солодкого та постійних думок про їжу. Працюємо не з дієтами, а з психологічними причинами розладів харчової поведінки та допомагаємо будувати спокійніші стосунки з їжею і собою.
Лекція присвячена природі самокритики, причинам її виникнення та способам подолання. Учасники дізнаються, як працює внутрішній критик, і отримають практичні інструменти для розвитку більш підтримувального ставлення до себе.
Вирушайте «королівською дорогою» до свого несвідомого, щоб вийти з повторюваних сценаріїв та знайти відповіді у власних снах. Наша терапевтична група дасть вам чіткий науковий підхід для розуміння себе та професійної роботи з клієнтами. Практична робота з аналізу сновидінь допоможе вам розшифрувати підказки несвідомого без міфів та езотерики.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, десенсибілізація і репроцесуалізація рухом очей) - це структурований напрям психотерапії, який допомагає переопрацювати травматичні та емоційно заряджені спогади за допомогою білатеральної стимуляції, наприклад рухів очей. Метод розробила Франсін Шапіро, і він поєднує елементи когнітивно-поведінкової терапії з фокусованою роботою над спогадом. Обрати фахівця, який практикує цей метод, можна у пошуку психологів.
EMDR застосовують у роботі з травматичним досвідом, а також із запитами, пов'язаними з тривогою, панічними нападами, страхами та фобіями. Метод допомагає знизити емоційний заряд спогадів, які підтримують дистрес, і виробити адаптивніше сприйняття події.
Серед напрямів, у яких психологи практикують EMDR, зокрема робота з тривогою, панічні атаки та страхи та фобії. Разом із психологом можна розібратися, чи підходить цей метод саме вашому запиту.
Сесія EMDR складається з восьми етапів: від встановлення безпечного контакту й вибору спогаду до серій білатеральної стимуляції та перевірки результату наприкінці зустрічі. Під час стимуляції ви утримуєте увагу на спогаді, а психолог спрямовує рухи очей або інший вид стимуляції, допомагаючи психіці переопрацювати матеріал.Деякі складні спогади опрацьовуються протягом кількох зустрічей, тому план роботи ви складаєте разом зі спеціалістом. Обрати психолога за методом EMDR можна у пошуку психологів.
EMDR підходить тим, хто пережив травматичний досвід або зіштовхується з інтенсивними емоційними реакціями на певні спогади, і хоче структурованої, цілеспрямованої роботи. Якщо на першому плані поточні стосунки або довготривале дослідження власного досвіду, може краще пасувати інший напрям, як-от когнітивно-поведінкова терапія чи гештальт-терапія.
| Критерій | EMDR | КПТ |
|---|---|---|
| Фокус | Переопрацювання травматичних спогадів | Зміна думок і поведінки в теперішньому |
| Інструмент | Білатеральна стимуляція | Когнітивні техніки та домашні завдання |
| Типовий запит | Травма, інтенсивні спогади | Тривога, депресія, звички |
Обговорити, який метод краще пасує вашій ситуації, можна з психологом на першій консультації. Обрати фахівця, який практикує EMDR, можна у пошуку психологів.
Знайти фахівця, який практикує EMDR, можна за допомогою фільтрів у пошуку: оберіть метод EMDR, формат консультації, ціну і мову, а потім порівняйте анкети з-поміж перевірених психологів. Ви залишаєте контакти, і психолог зв'яжеться з вами протягом приблизно двох годин.
У цьому методі на платформі qui.help представлені 48 психологів. Обрати фахівця за методом і записатися напряму можна у пошуку психологів.
