Стигматизация психических расстройств: что это и как ей противодействовать

Что такое стигматизация психических расстройств, как она проявляется и влияет на жизнь. Примеры, исследования и способы поддержать себя и других.

2026/10/09 6 хв 13

Как улучшить эмоциональную гигиену

Эмоциональная гигиена — это не о том, чтобы всегда быть спокойным, держаться или всегда быть в ресурсе. И точно не об игнорировании чувств. В этой статье поговорим про важность эмоциональной гигиены и практики для поддержки эмоционального здоровья.

2026/10/09 2 хв 59

Как улучшить свое эмоциональное состояние. 7 шагов, которые могут сработать для вас

В этой статье мы говорим об эмоциональной боли. Не секрет, что каждый из нас проживает ее как умеет, проживает настолько, насколько хватает сил и терпения. Я поделюсь несколькими шагами из собственной практики, которые помогают найти опору в себе.

2026/10/09 1 хв 124

Что такое практика заземления?

Практика заземления — это ваш персональный психологический якорь. Эта статья поможет вам понять биологию заземления, изучить техники из различных направлений психотерапии и научиться возвращать контроль над собственным состоянием в любой ситуации.

2026/10/09 2 хв 278

Психологическая резильентность: как стать устойчивым к жизненным вызовам

Мы часто слышим: «держись», «будь сильной», «не сдавайся». Но настоящая психологическая стойкость – не о жесткости и не об эмоциональном отключении. А о способности оставаться в живых, даже когда жизнь болит.

2026/10/09 1 хв 216

Как улучшить ментальное здоровье: простые, но действенные шаги

Мы уже слышали сотни раз, что важно заниматься спортом, иметь стабильный распорядок дня, высыпаться. Но действительно ли мы этого придерживаемся? И всегда ли это можем реализовать в реальной жизни?

2026/10/09 1 хв 175

Тест на психическое здоровье: проверьте себя в 5 сферах

Тест на психическое здоровье помогает внимательно взглянуть на своё состояние в 5 сферах жизни: эмоции, мышление, отношения, функционирование, телесность.

2026/10/09 1 хв 2179

Гарри Поттер и ментальное здоровье: 7 глубоких метафор

В волшебном мире «Гарри Поттера» можно узнать несколько метафор, связанных с явлениями психического здоровья из нашего реального мира. Мы нашли и описали такие отсылки из вселенной ГП.

2026/10/09 3 хв 235

Метод «16 ассоциаций Юнга» [+ PDF-шаблон]

Тест «16 ассоциаций Юнга» — техника, которая вдохновлена подходом Карла Юнга к исследованию бессознательного. Тут можно скачать шаблон упражнения.

2026/10/09 3 хв 235