Почему я много сплю? Эмоциональные и психологические причины

Вы спите больше, чем обычно, но просыпаетесь уставшими? Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы отсыпаетесь? В этой статье я предлагаю разобраться, когда гиперсомния действительно становится проблемой, что может за этим стоять и что делать дальше.

2026/01/23 1 хв 13

Много мыслей в голове не дают заснуть — как их успокоить?

Вы ложитесь спать, а в голове — внутренний диалог без пауз и стоп-кнопки, бесконечный поток мыслей, тревог и планов. Тело устало, но ум не останавливается. Почему так происходит и как мягко успокоить мозг, не заставляя себя заснуть силой?

2026/01/23 2 хв 13

Почему возникают ночные кошмары и как от них избавиться? Конструктивная терапия

Ночные кошмары — это не случайные образы, а способ, которым мозг пытается «договорить» то, что не осознано днем. От кофе и стресса до травматических воспоминаний — эта статья объясняет, что происходит во сне и как вернуть себе покой.

2026/01/23 3 хв 13

Бессонница: причины, длительность, что с этим делать

Когда тело не спит, психика постоянно находится в напряжении. Мы становимся эмоционально уязвимыми, усталость становится фоном, а продуктивность — минимальной.

2026/01/23 1 хв 13