Знайти психолога

Все категории

  • Агрессия и злость
  • Апатия и усталость
  • Беременность
  • Возрастные кризисы
  • Война
  • Выгорание
  • Горевание
  • Депрессия
  • Детская психология
  • Детско-родительские отношения
  • Домашнее насилие
  • Измена
  • Карьера
  • Конфликты на работе
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивация
  • Навязчивые мысли
  • Нейроразнообразие
  • Одиночество
  • ОКР
  • Отношение к деньгам
  • Отношения
  • Панические атаки
  • Пищевое поведение
  • Поведенческие зависимости
  • Подростковая психология
  • Проблемы со сном
  • Прокрастинация
  • Психическое здоровье
  • Психологические тесты
  • Психологическое насилие
  • Психоонкология
  • Психосоматика
  • Психотерапия
  • Разлуки и утраты
  • Расстройства личности
  • Ревность
  • Родительство
  • Самоопределение
  • Самооценка
  • Самоповреждение
  • Саморазвитие
  • Сексуальное насилие
  • Сексуальность
  • Семейные отношения
  • Смысл жизни
  • Созависимость
  • Страх смерти
  • Страхи и фобии
  • Стресс
  • Стыд и вина
  • Травма
  • Тревога
  • Химические зависимости
  • Эмиграция и адаптация
  • Эмоции и чувства
Применить

Категории статей

  • Агрессия и злость
  • Апатия и усталость
  • Беременность
  • Возрастные кризисы
  • Война
  • Выгорание
  • Горевание
  • Депрессия
  • Детская психология
  • Детско-родительские отношения
  • Домашнее насилие
  • Измена
  • Карьера
  • Конфликты на работе
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивация
  • Навязчивые мысли
  • Нейроразнообразие
  • Одиночество
  • ОКР
  • Отношение к деньгам
  • Отношения
  • Панические атаки
  • Пищевое поведение
  • Поведенческие зависимости
  • Подростковая психология
  • Проблемы со сном
  • Прокрастинация
  • Психическое здоровье
  • Психологические тесты
  • Психологическое насилие
  • Психоонкология
  • Психосоматика
  • Психотерапия
  • Разлуки и утраты
  • Расстройства личности
  • Ревность
  • Родительство
  • Самоопределение
  • Самооценка
  • Самоповреждение
  • Саморазвитие
  • Сексуальное насилие
  • Сексуальность
  • Семейные отношения
  • Смысл жизни
  • Созависимость
  • Страх смерти
  • Страхи и фобии
  • Стресс
  • Стыд и вина
  • Травма
  • Тревога
  • Химические зависимости
  • Эмиграция и адаптация
  • Эмоции и чувства
Применить
  • Блог
  • Панические атаки

Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2025/06/09

  • 2 хв
  • 5

Симптомы панической атаки. Как понять, что это она?

Паническая атака — это сбой в работе нервной системы. Она нажимает «тревожную кнопку» даже тогда, когда рядом нет никакой реальной угрозы.
Панические атаки

Aнна Данієлян • 2025/05/09

  • 2 хв
  • 7

Паническая атака: симптомы, причины и как помогает терапия

Далеко не каждое паническое переживание является панической атакой и требует лечения. Так что же такое паническая атака? Давайте разберёмся.
Панические атаки

Ярослав Моисієнко • 2025/02/19

  • 1 хв
  • 5

Как бороться с панической атакой.

В статье я описываю, как справиться с панической атакой самостоятельно с помощью ручки и блокнота.
Панические атаки

Олена Цьоха • 2025/02/19

  • 1 хв
  • 4

Панические атаки

Что сопровождается паническими атаками
Панические атаки

Сергій Тыква • 2025/02/19

  • 1 хв
  • 3

Панические атаки. Панические атаки

Панические атаки. Что это и основные симптомы ПА. Панические атаки. Что это такое и главный симптом ПА.
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2021/03/26

  • 1 хв
  • 4

Панические атаки: симптомы

Самые распространённые триггеры и симптомы панических атак
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2021/03/26

  • 1 хв
  • 4

Паническая атака: откуда берётся?

Что является причиной панических атак
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2021/03/24

  • 1 хв
  • 5

Панические атаки: что делать?

Панические атаки - явление, которое ощущаю личности любого возраста. Что же делать, когда Вы попали в течение под название «Панические атаки»
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2021/01/24

  • 1 хв
  • 2

Панические атаки

Как себя спасти во время панических атак
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2020/11/28

  • 1 хв
  • 4107

Техника «5-4-3-2-1» при панической атаке и тревоге

Как справиться с тревогой и панической атакой? Рекомендую обратить внимание на технику заземления «5-4-3-2-1».
Навязчивые мысли Панические атаки Тревога

Ірина Чаркіна • 2020/11/14

  • 1 хв
  • 2

«Паническая атака» - острый приступ страха

Клиенты, проходя на консультацию, часто задают вопросы – «Что со мной?»; «Я умру?»; «Это лечится?»; «Я схожу с ума?".
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2020/11/14

  • 1 хв
  • 142

Хотите научиться самостоятельно останавливать приступ «панической атаки» и сбрасывать напряжение?

Около 60 % панических атак происходят по причине гипервентиляцией легких, поэтому необходимо сразу же переключить внимание на своё дыхание и начать выполнять технику о которой пойдёт речь в этой статье.
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2020/07/08

  • 1 хв
  • 0

Панические атаки методы само-психотерапии.

Основное коварство панических атак состоит в том, что они маскируются под другие виды заболеваний с ощущениями, далекими от приступов паники. В этой статье предлагаю несколько методов самопомощи.
Панические атаки

Ірина Чаркіна • 2024/08/08

  • 1 хв
  • 52

Формула тревоги: Понимание своих чувств

В нашей жизни иногда возникает тревога - это неприятное ощущение, которое может мешать нам жить полноценно. Чтобы лучше понять, почему мы испытываем тревогу, давайте рассмотрим формулу, которая поможет разделить наши переживания на составляющие.
Панические атаки Психосоматика Страхи и фобии Тревога