Как может помочь психотерапия при зависимостях

Зависимость — это способ справляться с внутренней болью, стрессом и сложными эмоциями. В этой статье мы рассмотрим, какую роль играет психолог в этом процессе, а также почему важно работать не только с симптомами, но и с глубинными механизмами.

2026/05/27 2 хв 6

Признаки проблемной игры: когда это уже может быть игромания

В статье рассматриваем психологические механизмы формирования зависимости и влияние цифровых стимулов на мозг. Вы узнаете, как отличить хобби от компульсивного поведения, почему возникает потеря контроля и какие шаги помогают вернуть баланс.

2026/05/27 3 хв 4

5 доказательных методов психотерапии для работы с поведенческими зависимостями

Для преодоления этих состояний недостаточно одного лишь желания. Необходим системный подход, основанный на методах с подтверждённой эффективностью. В этой статье — обзор подходов, признанных мировой экспертной средой: КПТ, РЭПТ, ACT, МИ и логотерапия.

2026/05/27 2 хв 3

Порнозависимость: как формируется, почему возникает и как выйти из этого круга

Попытки «просто остановиться» не работают, возникает вопрос: почему это так сложно? В этой статье рассмотрено, что такое порнозависимость, как она формируется, как ее можно распознать и какие шаги помогают выйти из замкнутого круга.

2026/05/27 1 хв 156

Что такое зависимость и как она возникает?

Зависимость редко начинается с намерения разрушить свою жизнь. Чаще — как способ пережить напряжение, усталость, внутреннюю пустоту. Почему мозг так быстро учится бежать к стимулу и как формируется замкнутый круг — разбираем глубоко и без стигмы.

2026/05/27 2 хв 60

Шопоголизм: когда покупки становятся проблемой, а не радостью

Покупка обещает облегчение, но оставляет стыд и пустоту. Почему шоппинг становится способом успокоить тревогу, боль или ощущение «я недостаточна»? Давайте разберемся, что стоит за этим механизмом и как вернуть себе контроль и опору.

2026/05/27 2 хв 53

Как пережить ломку после расставания с нарциссом: почему больно и так хочется вернуться?

Разрыв токсических отношений никогда не бывает легким. Даже если вы помните унижение, обесценивание, отсутствие эмпатии и холод, внутри все равно может быть сильное желание вернуться.

2026/05/27 2 хв 431

Зависимость от работы: как распознать вредный трудоголизм?

В этой статье попытаемся разобраться, как отличить трудолюбие от трудоголизма, к чему приводит эта форма зависимости и как можно с ней работать.

2026/05/27 2 хв 42

Признаки порнозависимости. Как обнаружить ее у себя?

Тема порно редко звучит вслух. Об этом еще могут шутить с друзьями, но честно признать «Я, кажется, перегибаю» решаются единицы.

2026/05/27 2 хв 398

Игровая зависимость у детей: что делать родителям?

Современные дети вырастают в мире экранов. Телефоны, планшеты, компьютеры — неотделимая часть их повседневной жизни. Но то, что начиналось как увлечение, все чаще перерастает в поведенческую зависимость.

2026/05/27 3 хв 121

Сексуальная зависимость — это не о высоком либидо

Есть темы, о которых люди не говорят. Сексуальная зависимость именно из этой категории. Если вам отзывается слово «зависимость», может быть, внутри живет смесь стыда, страха, запутанности и вопроса: «Что со мной не так?»

2026/05/27 3 хв 155

Виды поведенческих зависимостей и где искать помощь

Многие взрослые замечают, что определенные действия их сильно «затягивают»: бесконечный скроллинг ленты, импульсивные покупки, переедание или даже постоянная работа без отдыха. Это просто привычка или уже зависимость?

2026/05/27 2 хв 489

Гиперфиксация на человеке: почему мы зацикливаемся на ком-то

Вы постоянно думаете о ком-то, даже когда пытаетесь отвлечься. Проверяете страницы в соцсетях, ищете намеки, анализируете каждую фразу. Кажется, что жизнь оборачивается вокруг этого одного человека, и без него все теряет смысл.

2026/05/27 2 хв 935

Зависимость от социальных сетей: как разорвать этот круг?

Вы заходите в Instagram «на минутку» и не замечаете, как проходит час. Ужин остыл, работа стоит, а в голове шум и чувство вины. Как вернуть себе контроль над экраном без резких «цифровых детоксов»?

2026/05/27 2 хв 60

Эмоциональная зависимость от человека – как распознать и освободиться?

Поговорим о признаках эмоциональной зависимости, ее психологических корнях, почему трудно просто уйти, и что помогает восстановить здоровые границы

2026/05/27 2 хв 503