Как работает психотерапия и чего ожидать?

Эта статья вас удивит, потому что в ней вы не найдёте советов и утверждений «У психолога вам сразу станет легче», «Психолог все знает и решит все ваши проблемы» и т.д. Она для тех, кто на полпути к терапии, но неизвестность пугает, останавливает.

2026/05/31 2 хв 530

Всё про ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)

Каким вы хотите видеть будущее и какие шаги помогут приблизиться к нему? ОРКТ помогает человеку увидеть ресурсы, сформулировать желаемое будущее и начать изменения, а не зацикливаться на анализе проблем. Отправной точкой является настоящий момент.

2026/05/31 2 хв 475

5 психотерапевтических методов для работы с самооценкой

Психотерапия помогает не только изменить мысли, но и перестроить внутреннее отношение к себе на более глубоком уровне. В этой статье вы узнаете, что именно происходит в ходе терапии, какие техники применяются и кому каждый подход подходит лучше всего.

2026/05/31 3 хв 83

Как может помочь психотерапия при зависимостях

Зависимость — это способ справляться с внутренней болью, стрессом и сложными эмоциями. В этой статье мы рассмотрим, какую роль играет психолог в этом процессе, а также почему важно работать не только с симптомами, но и с глубинными механизмами.

2026/05/31 2 хв 48

С какими запросами работает психотерапевт

В этой статье мы рассмотрим, с какими проблемами чаще всего обращаются к психотерапевту, как проходит работа со специалистом и почему психотерапия помогает не только преодолеть кризис, но и лучше понять себя, свои эмоции и внутренние паттерны.

2026/05/31 2 хв 45

Психологические трансформационные игры: как работают, виды, для кого

О них говорят в соцсетях, их советуют подруги, кто-то уже играл и говорит, что это было неожиданно глубоко. В этой статье я объясню, чем они могут быть полезны, а где их границы. Без преувеличений и без обещаний изменить жизнь за один вечер.

2026/05/31 3 хв 35

КармаН. Трансформационная психологическая финансовая игра: правила и результаты

Рано или поздно возникают вопросы, связанные с деньгами, выбором, ресурсами, ценностями, внутренними блоками и собственными мотивациями. Именно для этого создана игра, которая позволяет исследовать финансовые установки, ресурсы и пути к изменениям.

2026/05/31 1 хв 60

Точки опоры. Психологическая игра

Где именно я сейчас в своей жизни? На что могу опереться, когда тяжело? Что забирает у меня энергию, а что поддерживает? Эта игра создана для того, чтобы мягко, но честно и целостно посмотреть на жизнь и найти собственные внутренние и внешние опоры.

2026/05/31 2 хв 38

Спираль самопознания. Психологическая игра

Эта игра — способ добраться до собственного внутреннего знания, когда важно не получить «правильный» ответ, а услышать свой. Не через гадание, не через подсказки извне, а через внимательный контакт с собой.

2026/05/31 2 хв 32

Психосоматика. Психологическая игра

«А может, моё тело хочет мне что-то сказать?» Психосоматика — это тонкая, но реальная связь между телом, эмоциями, жизненным опытом и внутренними конфликтами. И именно с этой связью работает эта психологическая игра. Подробнее — в статье.

2026/05/31 2 хв 32

Как правильно общаться с психологом? Что говорить и как начать разговор

В статье объясняется, почему не существует «правильных» формулировок и как устроен диалог в психотерапии. Вы узнаете, как уменьшить тревогу перед встречей, что делать, если сложно подобрать слова, и как научиться открыто говорить о своих чувствах.

2026/05/31 2 хв 28

В чем разница терапевтических и дружеских отношений

Разговоры с друзьями поддерживают, но иногда этого уже недостаточно... Где проходит граница между дружеской поддержкой и глубинной работой с собой и как понять, что настал момент обратиться за профессиональной помощью? Ответы — в статье.

2026/05/31 2 хв 30

Стоит ли идти к психологу, если проблема уже как будто решилась?

В этой статье мы разберёмся, почему ваше «всё же уже хорошо» может быть ловушкой защитных механизмов и почему стоит придерживаться своего решения прийти на первую встречу, даже когда стало намного легче.

2026/05/31 2 хв 45

Как открыться психологу и углубить вашу работу

Говорить вроде есть о чём, но почему-то не доходишь до сути или рассказываешь что-то правильно, осторожно, а не так, как хотелось бы? В этой статье мы разберёмся, почему это нормально и как постепенно налаживать контакт в своём темпе.

2026/05/31 2 хв 30

Как не бояться психолога и всё-таки решиться на изменения в жизни

Мы боимся не психолога как человека. Мы боимся перемен, правды о себе, сложных решений, чувств и того, что жизнь может начать меняться. В этой статье поговорим о том, как сделать первый шаг к психологу, даже если есть страх, сомнения и сопротивление.

2026/05/31 2 хв 34