Флешбеки: что это и как с ними справиться

Что такое флешбеки, как отличить их от болезненных воспоминаний и панических атак? Объясняем причины, способы самопомощи и роль психотерапии.

2026/10/14 5 хв 17

7 доказательных методов психотерапии для работы с травмой

Травма не всегда остается в прошлом – она может жить в теле, мыслях и реакциях каждый день. Но с ней можно работать. Обзор доказательных способов указывает, как конкретно психотерапия помогает разморозить опыт и возвратить чувство сохранности.

2026/10/14 3 хв 154

О феномене посттравматического роста без романтизации боли

Травма может изменить жизнь навсегда. Но иногда рядом с болью появляются новые смыслы, глубина и внутренняя сила. Попробуем поговорить о феномене посттравматического роста без романтизации страдания.

2026/10/14 2 хв 74

Не чувствую себя в своем теле: как вернуть связь с телом и принять себя

Смотрите в зеркало и видите кого-то другого? Мир кажется плоским, а тело — чужим? Это может быть не безумие, а защитный механизм психики. Почему возникает отчуждение и как мягко вернуть себе ощущение «Я есть» — разбираем шаг за шагом.

2026/10/14 2 хв 262

Что делать, когда все кажется нереальным?

Это состояние связано со стрессом, переутомлением, тревогой, травматическими событиями. Узнайте, почему оно возникает, что такое деперсонализация и дереализация, а также как стабилизировать свое состояние с помощью простых практик и психотерапии.

2026/10/14 1 хв 52

Как сталкинг влияет на психологическое состояние преследуемого человека?

Если вы столкнулись со сталкингом, то вы имеете дело с психически больным человеком. В этой статье я объясню, какие процессы происходят с психикой человека, которого преследуют, почему даже онлайн-преследование травмирует и что с этим делать.

2026/10/14 2 хв 128

Как пережить трагедию и что может помочь?

Читайте, как пережить трагедию, понять реакции психики и тела и когда стоит обратиться за помощью к психологу.

2026/10/14 1 хв 93

Детские травмы: как прошлое влияет на нашу взрослую жизнь

Если детская травма не проработана, не переварена психикой, она может перейти во взрослую жизнь в виде разнообразных психологических, поведенческих и физиологических симптомов.

2026/10/14 2 хв 134

Как работают психологические триггеры и какие они бывают

Почему одна и та же ситуация оставляет кого равнодушным, а вас выбивает из равновесия? Причина может быть в психологических триггерах — внутренних «спусковых механизмах», напоминающих о былой боли.

2026/10/14 2 хв 356

Что такое трансгенерационная травма и как разорвать этот круг?

Трансгенерационная травма — это психологические, поведенческие и даже физиологические последствия травматического опыта, передающиеся от одного поколения другому.

2026/10/14 1 хв 221

Все о комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве (КПТСР)

Узнайте, что может вызвать КПТСР, каковы его основные симптомы, как происходит диагностика и как может помочь психотерапевт.

2026/10/14 2 хв 466

Травма свидетеля. Как она возникает?

Травма свидетеля – это психологическая реакция человека на события, свидетелем которых он стал, когда другой человек переживал что-то потенциально травматическое.

2026/10/14 3 хв 154

Что такое EMDR терапия? Как это работает?

EMDR – это научно обоснованный метод психотерапии, помогающий людям прорабатывать и интегрировать травматический опыт.

2026/10/14 2 хв 702

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): симптомы, лечение, поддержка

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое состояние, возникающее после переживания травматического события непосредственно или как свидетель.

2026/10/14 2 хв 129

Арттерапия: виды, техники, как работает?

Арт-терапия — это особый язык. Язык образов, символов, жестов и цвета, который говорит то, что часто невозможно выразить словами. Это не столько про искусство, сколько про встречу с собой через творчество.

2026/10/14 4 хв 414