Боюсь обидеть психолога. Как с этим быть?

Вы ловили себя на мысли, что боитесь сказать что-то лишнее даже во время терапии? Этот страх кажется логичным, но именно он часто мешает переменам. Почему молчание отдаляет от себя и как решится говорить честно — разбираем глубже в этой статье.

2026/04/28 1 хв 35

Усталость после психотерапии: почему после сеанса чувствуется истощение

Подобная реакция часто является естественным ответом психики на глубокую внутреннюю работу. Психотерапия — это процесс, при котором меняются то, как мы мыслим, чувствуем и реагируем. Узнайте, как помочь себе восстановиться после глубокой сессии.

2026/04/28 1 хв 156

Как подготовиться к разговору с психологом

Вы идете не на собеседование и не на экзамен, а туда, где сможете говорить о себе без масок, к которым привыкли. Сильно тщательно готовиться не нужно, но внутренне настроиться стоит, потому что терапия — это честная встреча с собой.

2026/04/28 2 хв 28

Как работает КПТ при социофобии

Почему даже простой разговор может вызвать страх и напряжение? Социальная тревога заставляет избегать людей и сомневаться в себе, но есть реально рабочий подход, который помогает вернуть контроль над собственной жизнью. Больше о КПТ — в этой статье.

2026/04/28 3 хв 77

Как объяснить детям, кто такой психолог

Ребенок нервничает перед встречей с психологом или не понимает, зачем ему это вообще нужно? Важно найти правильные слова, которые не испугают, а дадут чувство поддержки. В этой статье — простые объяснения для всех возрастов и советы для родителей.

2026/04/28 1 хв 55

Психолог онлайн или офлайн: что выбрать?

Выбор между кабинетом и Zoom — это не только вопрос удобства, но и глубина терапевтического контакта и безопасности. Попробуем разобрать все плюсы и минусы каждого формата, чтобы вы смогли выбрать наиболее подходящий для вас или совмещать их.

2026/04/28 3 хв 45

Что можно и нельзя делать на сеансе психолога

Психологическая консультация — это не экзамен. Но определенные границы все же существуют. Они — для безопасности и эффективности процесса, а не для контроля. Разберемся, что на сеансе можно, а что не стоит делать, чтобы чувствовать себя спокойнее.

2026/04/28 2 хв 40

Что спросить у психолога? 15 идей вопросов, которые можно и нужно задавать

Первая встреча с психологом часто вызывает больше вопросов, чем ответов. Эта статья об ориентирах, которые помогают лучше понять, что происходит в терапии, как строить сотрудничество, а не просто приходить и ждать, что «что-то как-то изменится».

2026/04/28 2 хв 47

Как работает психотерапия тревожно-депрессивного расстройства и почему дело не только в симптомах

Это состояние, в котором человек будто застревает между «мне постоянно тревожно» и «у меня больше нет сил ни на что». В этой статье — признаки, роль психотерапии, эффективные подходы к лечению и что происходит во время терапии.

2026/04/28 2 хв 51

3 доказательных метода психотерапии при расстройствах пищевого поведения

Обзор 3 подходов к терапии РПП, рекомендованных международными гайдлайнами: КПТ, семейно-ориентированная терапия и метод MANTRA. Механизмы работы, изменения, которые замечают клиенты, основные техники и кому подходит каждый метод — в этой статье.

2026/04/28 2 хв 117

Как лечить ОКР в психоаналитическом подходе?

ОКР часто воспринимают как набор «странных» ритуалов. Но психоаналитический подход смотрит глубже — на тревогу, контроль и скрытые чувства. Разберёмся, как это работает в терапии.

2026/04/28 1 хв 50

Что такое доказательные методы психотерапии?

Что на самом деле стоит за понятием «доказательный» — научные исследования, клинический опыт или потребности клиента? Разбираем, какие существуют доказательные методы психотерапии, какие бывают мифы и почему это важно для клиентов и терапевтов.

2026/04/28 2 хв 60

Два эффективных метода психотерапии при депрессии

Методов психотерапии больше, чем мы обычно думаем. В этой статье мы сосредоточимся только на двух: психодинамическая психотерапия и КПТ. Узнайте, как работает каждый из методов, какие есть техники и инструменты и какие изменения замечают клиенты.

2026/04/28 3 хв 86

Клиент-центрированная терапия: особенности, для кого и как проходит

Иногда человек хорошо понимает причины своих переживаний, но это не приносит облегчения. Что такое КЦТ, почему одного осознания бывает недостаточно и как новый опыт принятия в терапии может изменить внутреннее состояние — в этой статье.

2026/04/28 1 хв 49

Вопрос к детскому психологу: с чего начать разговор о ребенке (и не только)

Этот вопрос свидетельствует о беспокойстве родителей, когда возникает необходимость обратиться к детскому психологу. В этой статье я хочу дать рекомендации по разговору с детским психологом и подсветить, как сделать это сотрудничество эффективным.

2026/04/28 1 хв 81