Как часто нужно ходить к психологу?

Частота терапии — не универсальная формула, а живая договоренность. Это не о «чаще = лучше», а о том, что подходит именно вам. Узнайте, от чего зависит частота встреч, обязательна ли еженедельная терапия и как определить оптимальный ритм работы.

2026/03/26 2 хв 72

Может ли психолог давать советы? Объясняет психолог

«Скажите, пожалуйста, что мне делать?» — одна из самых частых просьб к психологу. Но люди не получают четких инструкций, как жить. Почему психолог не дает готовых советов и что дает вместо этого — объясняем в статье.

2026/03/26 1 хв 75

Как психотерапия помогает преодолеть фобию?

Фобия кажется неконтролируемой силой, внезапно захватывающей тело и мысли. Но страх — не враг, а сигнал психики о чем-то непрожитом. Этот текст — о том, как психотерапия помогает разорвать связь «стимул-реакция» и вернуть себе чувство выбора и внутренней опоры.

2026/03/26 1 хв 72

Сколько нужно консультаций психолога и от чего зависит длительность

Хватит ли одной встречи или это история на несколько месяцев, а может, и лет? Цель этой статьи — объяснить, когда речь идет о коротком консультировании, а когда — о более глубокой терапии, и как сформировать реалистические ожидания еще на старте.

2026/03/26 2 хв 71

Гуманистическая психология: история, подходы психотерапии, основные принципы

Гуманистическая психология возвращает внимание к внутреннему опыту человека, его способности чувствовать, делать выбор и нести за него ответственность. В центре здесь не диагноз, а личность. В этой статье — о том, кому это направление может подойти.

2026/03/26 2 хв 76

Границы в психотерапии: почему они нужны и как обеспечивают безопасность

Границы в психотерапии являются ключевым элементом, обеспечивающим ее эффективность. В этой статье — о том, как они определяют условия контакта между специалистом и клиентом, создавая пространство доверия, где можно открыто исследовать себя.

2026/03/26 1 хв 86

Психотерапия тревожных расстройств. Как работает и чего ждать

Тревога является неотъемлемой частью нашей реальности. Нравится нам это или нет, но сама природа позаботилась об этом механизме выживания. Эта статья написана для тех, кто чувствует, что тревога выходит из-под контроля и мешает жить полноценно.

2026/03/26 2 хв 60

Психотерапевт или психиатр? В чем разница и к кому идти

И психотерапевт, и психиатр — это специалисты, которые могут помочь вам вернуть качество жизни и справиться с трудностями. В этой статье я расскажу, чем именно отличаются эти специалисты и почему иногда лучший результат дает их сотрудничество.

2026/03/26 2 хв 77

Психолог и психотерапевт — ключевая разница

В этой статье я попытаюсь расставить все точки над «і» и помочь вам понять, в чем разница между этими специалистами — на уровне образования, подхода к работе и формата помощи. А главное — как определить, кто именно вам нужен прямо сейчас.

2026/03/26 3 хв 60

Может ли от психотерапии стать хуже? Когда это нормально, а когда следует насторожиться?

Иногда после сессии становится не легче, а болезненнее – появляются злоба, грусть, растерянность или желание все бросить. Значит ли это, что терапия вредит? Или вы приблизились к важному этапу изменений? Здесь — о границе между нормой и тревожными сигналами.

2026/03/26 1 хв 154

Как работает ДПТ для пограничного расстройства личности

Сильные эмоции, импульсивные поступки, страх потерять близких — когда внутренние качели истощают, нужна не просто поддержка, а четкие навыки. В этой статье — как ДПТ помогает стабилизировать эмоции, отношения и ощущения себя.

2026/03/26 2 хв 116

Психолог для психолога: как найти своего

Психолог тоже нуждается в поддержке. Узнайте, почему терапия важна для специалистов, как выбрать психолога и избежать выгорания.

2026/03/26 1 хв 40

Как понять, что психолог помогает? Реальные изменения, которые не всегда видны сразу

В этой статье мы рассмотрим, какие есть признаки того, что психотерапия действительно работает, хотя сначала этого может быть вообще не видно снаружи.

2026/03/26 2 хв 81

Как понять, что психотерапия не работает? 8 признаков

В этой статье мы рассмотрим, как понять, что психотерапия не работает, какие сигналы действительно являются критическими, а какие — нормальными этапами терапевтического процесса.

2026/03/26 2 хв 139

Как понять, что пора сменить психолога? И как сделать это с уважением к себе и специалисту?

Если у вас уже есть длительный опыт психотерапии, вполне вероятно, что вам хотя бы раз приходило в голову: «А действительно ли это то, чего я ожидал(а)? "Мой" ли это терапевт? Подходит ли мне то, что между нами происходит?»

2026/03/26 2 хв 86