Готові до змін на краще?
Знайти психологаЗависимость часто является попыткой заглушить боль, попыткой изменить состояние или реальность, в которой непросто быть.
И тогда психотерапия — это путь познания себя, причин, которые привели к употреблению.
Это возможность услышать себя.
Психотерапия работает не только с поведением, но и с первопричинами, которые привели к употреблению.
Злоупотребление — это способ не встречаться с какими-то чувствами, воспоминаниями, состояниями, не встречаться с той реальностью, которая есть. В терапии человек постепенно начинает осознавать, что именно стоит за употреблением, за его зависимостью.
И тогда вместе с психологом можно безопасно исследовать эти чувства и состояния и находить новые способы взаимодействия с ними, не разрушая при этом себя.
В работе с психологом можно:
- совместно исследовать, как и в какие моменты запускается зависимое поведение,
- восстановить контакт со своими потребностями, с собой,
- изучить новые реакции и новые формы взаимодействия с сильными эмоциями, тревогой, стрессом.
Зависимость — это не то, что преодолевается за счёт силы воли.
Психотерапия помогает изменить те внутренние психологические механизмы, которые поддерживали употребление, и именно это помогает отказаться от употребления веществ или зависимого поведения.
Следует отметить, что каждый человек уникален, поэтому подход к работе с зависимостью должен быть индивидуальным.
С какими именно зависимостями может помочь психотерапия?
В терапии можно работать с различными формами зависимости.
Это не только вещества (алкоголь, никотин, наркотики), но и поведенческие способы справляться со стрессом:
- отношения, в которых человек теряет себя,
- переедание или ограничения в еде,
- трудоголизм,
- чрезмерное использование телефона или социальных сетей.
Снаружи это выглядит по-разному, но внутри часто устроено похоже.
В зависимости речь идёт не столько о самом объекте, сколько о том, как он начинает регулировать состояние:
- снижать напряжение,
- не чувствовать сложные чувства,
- помогать не сталкиваться с чем-то, с чем человек не хочет сталкиваться.
Со временем это становится почти единственным способом справляться со стрессом, и тогда появляется ощущение, что «по-другому нельзя».
В работе мы не просто убираем зависимость, а смотрим, что за ней стоит:
- какие состояния она закрывает,
- где теряется контакт с собой,
- как формируется этот автоматизм.
И постепенно появляется возможность находить другие способы быть с этим.
Что происходит в терапии и чего ожидать от сессии
Терапия лечения зависимостей — это процесс, направленный на помощь зависимому человеку в возвращении к здоровью и нормальному функционированию в обществе.
«Целью терапии является не только достижение трезвости, но и понимание причин зависимости, управление стрессом и негативными эмоциями без употребления наркотических веществ, а также восстановление отношений с близкими.
В терапии человек учится понимать себя, что с ним происходит, выдерживать сильные чувства, фрустрации. Он учится выдерживать и не убегать в изменение сознания, а также изучает новые способы взаимодействия с собой, людьми и миром», — Кирюшова Марина, психолог.
Роль психотерапевта в процессе восстановления и профилактике рецидивов
Психотерапевт в работе с зависимостью — это не тот, кто контролирует или исправляет, а тот, кто помогает человеку снова входить в контакт с собой в те моменты, где раньше происходил автоматизм.
Процесс восстановления — это постепенное распознавание:
- что со мной сейчас,
- какое чувство возникает,
- как я его проживаю.
В профилактике рецидива — это не про запрет, а про способность замечать ранние сигналы, выдерживать напряжение и оставаться в выборе там, где раньше его не было.
Почему сочетание психотерапии с медицинской или групповой поддержкой даёт наилучший результат
Сочетание психотерапии, медицинской поддержки и группы работает сильнее, поскольку закрывает разные уровни процесса:
- тело,
- психику,
- контакт.
Медицинская помощь снижает физиологическую тягу и стабилизирует состояние, психотерапия помогает распознавать импульсы и возвращать выбор, а группа даёт опыт единства и отражения, где становятся видны привычные паттерны.
В сумме это снижает риск срыва не за счёт контроля, а за счёт расширения осознавания и опоры.
Приглашаю на консультацию
С зависимостью можно работать через постепенное возвращение чувствительности к себе: к телу, к моменту, к тем точкам, где ещё возможен выбор.
В работе я не даю готовых решений и не исправляю.
Мы вместе исследуем, как именно у тебя устроен этот процесс:
- где ты теряешь контакт,
- как формируется импульс,
- что происходит прямо перед срывом,
- что помогает оставаться.
Это про то, чтобы не только понимать, но и начать по-другому проживать эти моменты.
Я работаю как гештальт-терапевт, с вниманием к опыту «здесь и сейчас», к телесным ощущениям и к тому, как ты входишь в контакт с собой и с другими.
Закончила специализацию по работе с зависимым поведением.
В моём опыте — работа с зависимостями, тревогой и трудностями в отношениях.
Если откликается — можешь написать мне. Мы посмотрим на твой запрос и поймём, подойдёт ли тебе такой формат работы.
