Як може допомогти психотерапія при залежностях

Залежність часто є спробою заглушити біль, спробою змінити стан або реальність, в якій не просто бути.

І тоді психотерапія — це шлях пізнання себе, причин, які привели до вживання.

Це можливість почути себе.

Психотерапія працює не тільки з поведінкою, але й з першопричинами, які привели до вживання.

Зловживання — це спосіб не зустрічатися з якимись почуттями, спогадами, станами, не зустрічатися з тією реальністю, яка є. В терапії людина поступово починає усвідомлювати, що саме стоїть за вживанням, за його залежністю.

І тоді разом з психологом, можна безпечно досліджувати ці почуття й стани та знаходити нові способи взаємодії з ними, не руйнуючи при цьому себе.

У роботі з психологом можна:

• спільно досліджувати, як і в які моменти запускається залежна поведінка,
• відновити контакт зі своїми потребами, з собою,
• вивчити нові реакції та нові форми взаємодії з сильними емоціями, тривогою, стресом.

Залежність — це не те, що долається за рахунок сили волі.

Психотерапія допомагає змінити ті внутрішні психологічні механізми, які підтримували вживання, і саме це допомагає відмовитися від вживання речовин або залежної поведінки.

Слід зазначити, що кожна людина унікальна, тому підхід до роботи з залежністю повинен бути індивідуальним.

З якими саме залежностями може допомогти психотерапія?

У терапії можна працювати з різними формами залежності.

Це не тільки речовини (алкоголь, нікотин, наркотики), але і поведінкові способи долати стрес:

• стосунки, в яких людина втрачає себе,
• переїдання або обмеження в їжі,
• трудоголізм,
• надмірне використання телефону або соціальних мереж.

Зовні це виглядає по-різному, але всередині часто влаштовано схоже.

Що відбувається в терапії та чого очікувати від сесії

Терапія лікування залежностей — це процес, спрямований на допомогу залежній людині в поверненні до здоров’я і нормального функціонування в суспільстві.

«Метою терапії є не тільки досягнення тверезості, але й розуміння причин залежності, управління стресом та негативними емоціями без вживання наркотичних речовин, а також відновлення стосунків з близькими.

У терапії людина вчиться розуміти себе, що відбувається з нею, витримувати сильні почуття, фрустрації. Вона вчиться витримувати та не втікати в зміну свідомості, а також вивчає нові способи взаємодії з собою, людьми та світом», — Кірюшова Марина, психологиня.

Роль психотерапевта у процесі відновлення і профілактиці рецидивів

Психотерапевт в роботі з залежністю — це не той, хто контролює або виправляє, а той, хто допомагає людині знову входити в контакт з собою в ті моменти, де раніше відбувався автоматизм.

Процес відновлення — це поступове розпізнавання:

• що зі мною зараз,
• яке почуття виникає,
• як я його проживаю.

У профілактиці рецидиву — це не про заборону, а про здатність помічати ранні сигнали, витримувати напругу і залишатися у виборі там, де раніше його не було.

Чому поєднання психотерапії з медичною або груповою підтримкою дає найкращий результат

Поєднання психотерапії, медичної підтримки та групи працює сильніше, оскільки закриває різні рівні процесу:

• тіло,
• психіку,
• контакт.

Медична допомога знижує фізіологічну тягу і стабілізує стан, психотерапія допомагає розпізнавати імпульси та повертати вибір, а група дає досвід єдності та відображення, де стають видні звичні патерни.

В сумі це знижує ризик зриву не за рахунок контролю, а за рахунок розширення усвідомлення та опори.

Запрошую на консультацію

З залежністю можна працювати через поступове повернення чутливості до себе: до тіла, до моменту, до тих точок, де ще можливий вибір.

У роботі я не даю готових рішень і не виправляю.

Ми разом досліджуємо, як саме у тебе влаштований цей процес:

• де ти втрачаєш контакт,
• як формується імпульс,
• що відбувається прямо перед зривом,
• що допомагає залишатися.

Це про те, щоб не тільки розуміти, а й почати по-іншому проживати ці моменти.

Я працюю як гештальт терапевт, з увагою до досвіду «тут і зараз», до тілесних відчуттів і до того, як ти входиш в контакт з собою і з іншими.

Закінчила спеціалізацію по роботі з залежною поведінкою.

У моєму досвіді — робота з залежностями, тривогою і труднощами у стосунках.

Якщо відгукується — можеш написати мені. Ми подивимося на твій запит і зрозуміємо, чи підійде тобі такий формат роботи.