Готові до змін на краще?
Тут ті, що допоможуть
Тривога
Апатія та втома
Батьківство
Усі категорії
Категорії статей
Анжеліка Фарафонова • 2025/06/25
Тривожно-депресивний розлад: симптоми, лікування, прогноз
Тривожно-депресивний розлад поєднує симптоми обох станів, які не домінують, а переплітаються, створюючи парадоксальний внутрішній станГанна Чернявська • 2025/06/25
Арттерапія: види, техніки, як саме працює?
Арттерапія – це особлива мова. Мова образів, символів, жестів та кольору, яка говорить те, що часто не може бути виражено словами. Це не так про мистецтво, як про зустріч із собою через творчість.2025/06/04
Тест на соціофобію для підлітків
Тест на соціофобію для підлітків містить 15 запитань щодо типових ситуацій: виступ перед класом, спілкування з новими людьми, участь у групових активностях тощо.2025/05/23
Тест на соціофобію
Ми розробили тест, який допоможе вам краще зрозуміти, наскільки соціальна тривога присутня та впливає на ваше життя.Ярослава Литвяк • 2025/05/10
Що таке надмірне мислення (overthinking), та як з ним впоратися?
Надмірне мислення (або overthinking) – це когнітивний процес, під час якого людина застрягає в нескінченному обмірковуванні подій, ситуацій чи можливих варіантів дій.2025/02/20
Підвищена тривожність: причини і способи боротьби з нею
Він діє як постійний фон, заважаючи нормальному життю, або покриває, як дев’ятий вал, повністю блокуючи здатність радіти, мріяти, відчувати впевненість, спокій, гармонію і взагалі щось робити.Олексій Хоменко • 2025/02/20
Техніка «5-4-3-2-1» під час панічної атаки та тривоги
Як боротися з тривогою і панічним нападом? Рекомендую звернути увагу на техніку заземлення «5-4-3-2-1».Олексій Хоменко • 2025/02/20
Соціальна фобія
Соціальна фобія - повторюваний страх ???? перед тим, як потрапити та залишитися в соціально значущих місцях і ситуаціях.Світлана Вавилова • 2025/02/19
Тривожні розлади у дітей та підлітків
Що таке тривожний розлад? Як відрізнити ситуативну тривогу від тривожного розладу? Який вплив на життя дитини впливає тривожний розлад? Класифікація тривожних розладів у дітей та підлітків.Анжеліка Фарафонова • 2024/01/24
Соціофобія: причини, симптоми, лікування
Соціофобія – це тривожний розлад, який характеризується сильним страхом публічного виступу або інших соціальних ситуацій. Люди з соціофобією бояться бути оціненими або засудженими іншими, і цей страх може сильно впливати на їхнє життя.Анжеліка Фарафонова • 2023/07/28
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час.
В статті наведений ряд різних технік, для зменшення напруження в тілі і зниження рівня тривоги, які можуть виникати в непротий час: дихальні техніки, техніки на заземлення, арт-терапевтичні та ін.