Тривога Архіви

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Тривога

31 статей

Ілюстрація показує резюме із засмученим портретом людини, графіками та текстовими блоками, поруч — сумний емодзі й тривожні символи. Зображення передає страх виходу на роботу, професійне виснаження, тривогу через пошук роботи та внутрішній конфлікт між потребою заробляти гроші й емоційним виснаженням. Логотип qui.help зверху.

Кар’єра • Тетяна Боглаєва

Боюся йти на роботу, але гроші потрібні: як впоратися зі страхом та виснаженням

Часто це реакція на емоційне та фізичне перевантаження, минулий досвід або внутрішню напругу. З цим можна впоратися без знущання над собою. Щоб використати страх і сумніви перед роботою на благо, доведеться трохи глибше зазирнути в них у цій статті.

2026/05/27

2 хв

Жінка тримається за голову на тлі темних абстрактних фігур і насторожених очей, що ніби спостерігають за нею. Ілюстрація символізує параною, відчуття небезпеки, підозрілість і складність відрізнити реальну загрозу від тривожних думок та внутрішніх страхів. Темна атмосфера підкреслює емоційне напруження й постійну настороженість. Логотип qui.help зверху.

Нав'язливі думки • Олена Грибачова

Параноя: як проявляється і чим відрізняється від тривожних думок

Це стан психіки, що характеризується ірраціональною недовірою та підозріливістю. Людина переконана, що інші люди (або певні сили) мають злі наміри, хочуть завдати шкоди, обманути чи змовитися проти неї. У цій статті — про причини та фактори ризику.

2026/05/27

2 хв

Жінка обережно «доглядає» за великим силуетом людини, всередині якого ростуть квіти: вона поливає їх із лійки. Усередині фігури видно небо й рослини, що символізують внутрішній світ і поступове відновлення. Ілюстрація передає ідею психотерапії як процесу турботи про глибинні причини стану, а не лише про симптоми. Логотип qui.help зверху.

Депресія • Вікторія Екер

Як працює психотерапія тривожно-депресивного розладу і чому справа не лише в симптомах

Це стан, у якому людина ніби застрягає між «мені постійно тривожно» і «в мене більше немає сил ні на що». У цій статті — пояснення ознак тривожно-депресивного стану, роль психотерапії, ефективні підходи лікування та що відбувається під час терапії.

2026/05/27

2 хв

104

Троє молодих чоловіків стоять разом: двоє активно спілкуються, жестикулюють і усміхаються, а третій посередині виглядає розгубленим і невпевненим. Ілюстрація передає відчуття тривоги та скутості в соціальній ситуації й тему подолання страху заговорити першим. Логотип qui.help зверху.

Самооцінка • Валентина Мельковська

Як подолати невпевненість у спілкуванні? Поради для тих, хто боїться заговорити

Боятися заговорити — це не про відсутність сміливості. Найчастіше це про високу чутливість, страх, внутрішню гідність і минулий досвід, у якому контакт колись був небезпечним. Дізнайтеся, як відновити внутрішню опору та легкість у контакті.

2026/05/27

1 хв

Ілюстрація метафорично показує роботу з мисленням: м’ясорубка переробляє червоні кульки з сумними та напруженими емоціями, а на виході з’являються сині кульки зі спокійним і позитивним настроєм. Образ символізує практики, що допомагають трансформувати негативні думки та змінювати емоційний стан. Логотип qui.help зверху.

Нав'язливі думки • Валерія Пугачова

Як можна змінити негативні думки на позитивні? 4 практики для мозку

Ми часто віримо кожній негативній думці, навіть коли вона ранить і виснажує. Але що, якщо наші думки — це не факти, а лише інтерпретації? У цій статті — прості й науково обґрунтовані способи навчитися мислити м’якше та підтримувати себе.

2026/05/27

2 хв

233

Ілюстрація психотерапевтичної сесії: психотерапевтка та клієнт сидять у кріслах і спокійно розмовляють. Між ними зображені символи тривоги й напруження (страх, напружені думки) та символи підтримки й стабілізації (сила, заспокоєння), що показують процес роботи з тривожним розладом у терапії. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Оксана Сущик

Психотерапія тривожних розладів. Як працює і чого очікувати

Тривога є невід'ємною частиною нашої реальності. Подобається нам це чи ні, але сама природа попіклувалась про цей механізм виживання. Ця стаття написана для тих, хто відчуває, що тривога виходить з-під контролю і починає заважати жити повноцінно.

2026/05/27

2 хв

164

Ілюстрація з чоловіком і жінкою, які стоять поруч і дивляться один на одного. Чоловік виглядає стриманим і трохи напруженим, із невпевненою поставою, тоді як жінка впевнено усміхається, тримаючи руки на талії. Контраст між їхніми емоціями підкреслює страх перед спілкуванням і водночас можливість безпечного, доброзичливого контакту. Логотип qui.help зверху.

Самооцінка • Наталя Венглінська

Боюся спілкуватися з жінками. З чого мені почати?

Чому чоловіки бояться спілкуватися з жінками: травма, виховання, когнітивні спотворення та практичні кроки для різних вікових періодів.

2026/05/27

3 хв

267

Ілюстрація із жінкою, яка простягає руки вперед і ніби відштовхує темну тінь із тривожним обличчям. Образ символізує протистояння тривозі, спробу встановити межі зі страхами та поступове повернення контролю над своїм станом. Холодна синьо-блакитна палітра підкреслює напруження, але поза героїні — рішучість і надію на одужання. Логотип qui.help зверху.

Тривога • Вікторія Стретович

Чи можна вилікувати тривожний розлад?

Якщо ви щодня боретеся з хронічною тривогою, нав’язливими думками та фізичною напругою, цілком природно думати й відчувати, що це «назавжди». Проте тривожний розлад піддається ефективному лікуванню!

2026/05/27

2 хв

485

Ілюстрація жінки, яка тримається за голову, з напруженим і тривожним виразом обличчя. Навколо — символи нав’язливих думок і повсякденних приводів для хвилювання: повідомлення, сповіщення, список справ, дрібні проблеми, що “крутяться” в голові. Композиція передає стан постійної тривоги через дрібниці та перевантаження думками. Логотип qui.help зверху.

Тривога • Марина Верещага

Як перестати тривожитися з будь-якого приводу і через дрібниці

Повідомлення без відповіді, дрібне запізнення, чиєсь слово, яке раптом здається різким, — і вже щось тьохкає всередині: тіло реагує, а думки формують найгірший сценарій. Знайомо?

2026/05/27

2 хв

819

Ілюстрація показує чайник, з якого інтенсивно виходить пара, спричиняючи спрацювання датчика диму на стелі. Поруч над чайником з’являються великі червоні знаки оклику — символ раптової тривоги. Угорі розташований логотип qui.help.

Тривога • Aнна Данієлян

Чому виникає відчуття тривоги без причини?

Останнім часом кількість людей, які приходять в терапію зі скаргою на тривогу, постійно збільшується, в тому числі коли причину тривоги визначити важко.

2026/05/27

3 хв

170

Ілюстрація: жінка сидить за робочим столом, притулившись до ноутбука, виглядає виснаженою й тривожною. Над головою знак оклику, що підкреслює її напруження та стрес. Теплі червоні відтінки фону створюють атмосферу перевантаження та емоційного напруження. Логотип qui.help зверху.

Кар’єра • Анна Тонкова

Постійна тривога на роботі. Шукаємо причини та спокій

Оскільки робота займає досить значну частину нашого життя, тривога на роботі може ставати серйозною проблемою — заважати виконанню безпосередніх обов’язків і поступово поширюватись на інші аспекти життя.

2026/05/27

2 хв

176

Ілюстрація чоловіка в червоній худі, який сидить із блокнотом і ручкою. Над його головою зображений клубок заплутаних думок, які ножиці починають перерізати, символізуючи розрив із тривогою та впорядкування хаосу завдяки психотерапії. с

Тривога • Олександра Губар

Тривога керує вами? Як КПТ допомагає повернути контроль над думками та життям

Тривога може виснажувати й створювати відчуття втрати контролю. КПТ допомагає побачити свої автоматичні думки, змінити їх і поступово повернути спокій та впевненість у власних силах.

2026/05/27

2 хв

332

Ілюстрація до статті про напади тривоги: дівчина в спортивному одязі сидить у позі для медитації із заплющеними очима, спокійно дихає, за її спиною сяє стилізована квітка як символ гармонії та внутрішнього балансу. Логотип qui.help зверху.

Тривога • Вікторія Турчак

Напад тривоги – як себе заспокоїти, коли накриває

Тривогу в тій чи іншій мірі переживав кожен. Але іноді цей стан накриває й не відпускає. Добра новина полягає в тому, що є прості та безпечні способи допомогти собі, коли хвиля занепокоєння починає наростати.

2026/05/27

1 хв

390

Ілюстрація до статті про тривогу гіпервідповідальності: жінка тримається за голову, над нею хмаринка з іконками роботи, фінансів, сім’ї та щоденних справ, що символізує перевантаження і потребу контролювати все. Логотип qui.help зверху.

Тривога • Наталія Шеремет

Тривога гіпервідповідальності. Як навчитися відпускати контроль

Багато людей живуть так, ніби весь світ тримається лише на них. «Якщо я не зроблю — буде погано», «я маю все проконтролювати», «не можна підвести інших» — знайомі думки? Це і є тривога гіпервідповідальності.

2026/05/27

1 хв

284

Ілюстрація до статті про генералізований тривожний розлад: силует людини з мозком у центрі, навколо якого зображені іконки зі смутком, злістю, напругою та втомою, що символізують психологічні й фізичні симптоми ГТР. Логотип qui.help зверху.

Тривога • Наталія Шеремет

Симптоми генералізованого тривожного розладу (ГТР)

Генералізований тривожний розлад може здаватися нескінченним напруженням, що забирає сили й спокій. Якщо вчасно помітити симптоми та подбати про підтримку, поступово можна повернути відчуття контролю та полегшення.

2026/05/27

2 хв

584

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту