Сором і провина Архіви

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Сором і провина

9 статей

Жінка з темним хвилястим волоссям стоїть перед дзеркалом, торкаючись рукою грудей, з сумним і розгубленим виразом обличчя. Її відображення суворо підняло вказівний палець і поставило руку на стегно, наче докоряє. Над дзеркалом хмаринка думки з блискавками та клубком заплутаних ліній: внутрішній критик і тривожні думки. Логотип qui.help.

Самооцінка • Маргарита Зубенко

Надмірна самокритика: як жити, коли ти сам собі найгірший критик

Дізнайтеся, звідки береться надмірна самокритика і чому іноді найважче місце для людини — це її власна голова.

2026/11/04

4 хв

Жінка піднімає долоню, встановлюючи межі у відповідь на тиск співрозмовника; камінь і заплутані лінії в його мовній бульбашці символізують нав’язане почуття провини.

Сором і провина • Євграфова Тетяна

Маніпуляція почуттям провини: як розпізнати та протистояти?

Дізнайтеся, як працює маніпуляція провиною, чому вона виникає та як навчитися захищати власні кордони без почуття провини.

2026/11/04

3 хв

Важко витрачати гроші на себе: Жінка з гаманцем і купюрою вагається перед покупкою книги; клубок ліній у хмаринці думок символізує її сумніви.

Сором і провина • Оксана Пилипенко

Важко витрачати гроші на себе: як дозволити собі турботу і задоволення

Часто виникає провина за витрати на себе? Ця стаття про внутрішні заборони, страх задоволення, обмеження та право дбати про власні потреби.

2026/11/04

3 хв

Дівчина зосереджено дивиться на тарілку з панкейками, политими шоколадом, і тримає в руках виделку та ніж. Навколо — зображення солодощів, бургера та напою, а також червоне обличчя з виразом незадоволення, що символізує внутрішню критику. Ілюстрація передає конфлікт між задоволенням від їжі та почуттям провини після неї. Логотип qui.help зверху.

Сором і провина • Максим Луб'яний

Чому виникає почуття провини після їжі і як з ним впоратись

Зовні це виглядає дрібницею, але всередині може запускатись цілий ланцюг нав’язливих думок. Як вийти з циклу обмежень і повернути здорові стосунки з їжею та собою? У цій статті — про психологічні механізми та практичні способи зменшення самокритики.

2026/11/04

1 хв

104

Ілюстрація жінки, яка тримається за голову й виглядає пригніченою. У хмаринці думок — сцена незручного падіння з розлитою кавою, що символізує сором і повторне прокручування ситуації в пам’яті. Зображення передає внутрішні переживання та самокритику після неприємного досвіду. Логотип qui.help зверху.

Сором і провина • Єлізавета Ромасюк

Як забути ситуацію, за яку соромно?

Чому навʼязливі думки ніяк не відпускають, а ситуації сорому ми прокручуємо подумки знов і знов? Як перестати картати себе за те, що зробив і не зробив? Чи є можливість не відчувати сором взагалі? У цій статті ми розберемо відповіді на ці питання.

2026/11/04

1 хв

109

Дві відкриті долоні ніжно підняті вгору, а над ними завис метелик із синіми крилами — символ крихкості, жалю та внутрішнього зцілення. Темний фон з м’якими зірочками підкреслює емоційну глибину теми. Логотип qui.help зверху.

Вагітність • Юлія Молчанова

Як пробачити собі аборт?

Це текст для тих, хто пройшов через аборт і часто живе з тягарем: «Я винна», «Я погана», «Мені не можна бути щасливою».

2026/11/04

2 хв

291

Ілюстрація зображує жінку, яка сидить за столом і сумно дивиться на порожній акваріум. Над її головою — хмаринка з символами питання та оклику, що передають внутрішній осуд і сумніви. Сцена символізує почуття провини й самозвинувачення за минуле. Логотип qui.help зверху.

Сором і провина • Олександра Губар

Провина й самозвинувачення: як перестати картати себе за минуле

Почуття провини не дає вам спокою? Дізнайтеся, як зупинити нескінченний цикл самозвинувачення, прийняти минуле й навчитися прощати себе.

2026/11/04

2 хв

441

Ілюстрація зображує руку, яка опускає камінь у воду. Камінь символізує тягар провини, а вода — процес звільнення від нього. Навколо спокійні хвилі, що передають полегшення й прийняття. Атмосфера спокійна, з відтінком очищення. Логотип qui.help зверху.

Сором і провина • Марія Турянська

Постійне відчуття провини. Як його відпускати?

Є люди, які живуть ніби в окулярах із лінзами провини. Вони просять вибачення навіть тоді, коли не винні. Вони пояснюють, виправдовуються, стараються бути «достатньо добрими» для всіх.

2026/11/04

1 хв

312

Людина стоїть перед трьома дверима, кожна з яких символізує тип провини. Ілюстрація до розбору різних форм провини у психотерапії на платформі qui.help (з лого).

Сором і провина

Почуття провини: реальна, токсична та екзистенційна – в чому різниця?

Розбираємо три види провини: реальну, токсичну та екзистенційну. Дізнайтеся, як кожен із них впливає на нас і як із цим впоратися.

2026/11/04

1 хв

761

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту