Знайти психолога

Усі категорії

  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати

Категорії статей

  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати

Панічні атаки

2025/07/24

  • 2 хв
  • 11

Тест на панічну атаку: чи схожий ваш досвід?

Люди не завжди розуміють, що саме з ними відбулося. Чи це панічна атака? Чи це напад тривоги? Чи проблеми із серцем?
Панічні атаки Психологічні тести

Карина Базарбаєва • 2025/07/22

  • 2 хв
  • 11

Як лікувати панічні атаки?

Від панічних атак можна позбутися назавжди, але може наступити рецидив. Технік та методів багато, які допомагають.
Панічні атаки

Олена Качура • 2025/07/18

  • 1 хв
  • 12

Панічна атака вночі: як заспокоїтися?

Панічна атака вночі – особливо лякаючий досвід. Адже панічна атака вириває людину зі сну і виникає відчуття безпорадності в темряві.
Панічні атаки

Ганна Ситник • 2025/06/26

  • 2 хв
  • 43

Як боротися з панічними атаками

Що справді допомагає боротися з панічними атаками? Розказуємо, що може допомогти поступово розірвати цикл нападів. 
Панічні атаки

Ірина Чаркіна • 2025/06/09

  • 1 хв
  • 26

Симптоми панічної атаки. Як зрозуміти, що це вона?

Панічна атака – це збій у роботі нервової системи. Вона натискає «тривожну кнопку» навіть тоді, коли поруч немає жодної загрози. 
Панічні атаки

Aнна Данієлян • 2025/05/09

  • 2 хв
  • 1277

Панічна атака: симптоми, причини, і як допомагає терапія

Далеко не всі панічні переживання є панічною атакою та вимагають лікування. То що ж таке панічна атака? Давайте розберемося.
Панічні атаки

2025/02/20

  • 3 хв
  • 168

Що робити при панічних атаках? 11 стратегій під час нападу

Що робити при панічних атаках саме під час нападу? Зібрали робочі стратегії першої допомоги, що базуються на досвіді та науці.
Панічні атаки

Олег Железков • 2025/02/20

  • 1 хв
  • 6

Методи панічної атаки самопсихотерапії.

Основна хитрість панічних атак полягає в тому, що вони маскуються під інші види захворювань з відчуттями, далекими від панічних атак. У цій статті я пропоную кілька методів самодопомоги.
Панічні атаки

Олексій Хоменко • 2025/02/20

  • 1 хв
  • 28

Ви хочете навчитися самостійно зупинити атаку «панічної атаки» і зняти напругу?

Близько 60% панічних атак відбувається через гіпервентиляцію легенів, тому ви повинні негайно переключити увагу на своє дихання і почати техніку, яка буде розглянута в цій статті.
Панічні атаки

Олексій Хоменко • 2025/02/20

  • 1 хв
  • 20

Панічна атака - гострий напад страху

Клієнти, ходячи на консультацію, часто задають питання - «Що зі мною?»; «Чи помру?»; «Чи виліковується?»; — Я збожеволію?
Панічні атаки

Олексій Хоменко • 2025/02/20

  • 4 хв
  • 214

Техніка «5-4-3-2-1» під час панічної атаки та тривоги

Як боротися з тривогою і панічним нападом? Рекомендую звернути увагу на техніку заземлення «5-4-3-2-1».
Нав'язливі думки Панічні атаки Тривога

Оксана Сокира • 2025/02/20

  • 1 хв
  • 6

панічні атаки

Як врятуватися під час панічних атак
Панічні атаки

Марина Скумін • 2025/02/19

  • 1 хв
  • 15

Панічні атаки: що робити?

Панічні атаки – це явище, яке я відчуваю в будь-якому віці. Що робити, коли ви вдарили "паніка"
Панічні атаки

Марина Скумін • 2025/02/19

  • 1 хв
  • 420

Панічна атака: звідки вона береться?

Що викликає панічні атаки
Панічні атаки

Марина Скумін • 2025/02/19

  • 1 хв
  • 28

Панічні атаки: симптоми

Найпоширеніші тригери та симптоми панічних атак
Панічні атаки