Панічні атаки у підлітків: як допомогти дитині впоратися

Коли підлітка накриває панічна атака, батькам боляче й страшно не менше, ніж самій дитині. У цій статті — про те, як залишитися опорою, побороти страх і крок за кроком допомогти повернути дитині відчуття безпеки, починаючи з перших секунд.

2026/01/16 2 хв 291

Як допомогти людині при панічній атаці

У цій статті я розкажу про прості кроки: що робити, коли ви відчуваєте розгубленість та страх, що можете зробити гірше, як допомогти людині з панічною атакою заспокоїти дихання та заземлитися, що говорити їй і чого уникати.

2026/01/16 2 хв 164

Панічні атаки під час вагітності: коли потрібна психологічна підтримка

Вагітність — це час великих змін не лише для тіла, а й для психіки. Частина жінок переживає раптові напади інтенсивного страху з прискореним серцебиттям, задишкою, тремтінням та запамороченням — це панічні атаки.

2026/01/16 4 хв 189

Тест на панічну атаку: чи схожий ваш досвід?

Люди не завжди розуміють, що саме з ними відбулося. Чи це панічна атака? Чи це напад тривоги? Чи проблеми із серцем?

2026/01/16 2 хв 1459

Як лікувати панічні атаки?

Від панічних атак можна позбутися назавжди, але може наступити рецидив. Технік та методів багато, які допомагають.

2026/01/16 2 хв 219

Панічна атака вночі: як заспокоїтися?

Панічна атака вночі – особливо лякаючий досвід. Адже панічна атака вириває людину зі сну і виникає відчуття безпорадності в темряві.

2026/01/16 1 хв 326

Як боротися з панічними атаками

Що справді допомагає боротися з панічними атаками? Розказуємо, що може допомогти поступово розірвати цикл нападів. 

2026/01/16 2 хв 227

Симптоми панічної атаки. Як зрозуміти, що це вона?

Панічна атака – це збій у роботі нервової системи. Вона натискає «тривожну кнопку» навіть тоді, коли поруч немає жодної загрози. 

2026/01/16 1 хв 825

Панічна атака: симптоми, причини, і як допомагає терапія

Далеко не всі панічні переживання є панічною атакою та вимагають лікування. То що ж таке панічна атака? Давайте розберемося.

2026/01/16 2 хв 5528

Що робити при панічних атаках? 11 стратегій під час нападу

Що робити при панічних атаках саме під час нападу? Зібрали робочі стратегії першої допомоги, що базуються на досвіді та науці.

2026/01/16 3 хв 2613

Методи панічної атаки самопсихотерапії.

Основна хитрість панічних атак полягає в тому, що вони маскуються під інші види захворювань з відчуттями, далекими від панічних атак. У цій статті я пропоную кілька методів самодопомоги.

2026/01/16 1 хв 71

Ви хочете навчитися самостійно зупинити атаку «панічної атаки» і зняти напругу?

Близько 60% панічних атак відбувається через гіпервентиляцію легенів, тому ви повинні негайно переключити увагу на своє дихання і почати техніку, яка буде розглянута в цій статті.

2026/01/16 1 хв 157

Панічна атака - гострий напад страху

Клієнти, ходячи на консультацію, часто задають питання - «Що зі мною?»; «Чи помру?»; «Чи виліковується?»; — Я збожеволію?

2026/01/16 1 хв 89

Техніка «5-4-3-2-1» під час панічної атаки та тривоги

Як боротися з тривогою і панічним нападом? Рекомендую звернути увагу на техніку заземлення «5-4-3-2-1».

2026/01/16 4 хв 1841

панічні атаки

Як врятуватися під час панічних атак

2026/01/16 1 хв 51