Проблеми зі сном Архіви

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Проблеми зі сном

4 статей

Ілюстрація з жінкою, яка спокійно спить, обіймаючи подушку. Навколо — нічне небо з хмарами та зірками, що створює атмосферу тиші, відпочинку й відновлення. Образ символізує потребу у сні як реакцію психіки на емоційне виснаження, стрес або перевантаження. Логотип qui.help зверху.

Проблеми зі сном • Вікторія Величко

Чому я багато сплю? Емоційні та психологічні причини

Ви спите більше, ніж зазвичай, але прокидаєтеся втомленими? Здається, що життя проходить повз, поки ви «відсипаєтесь»? У цій статті я пропоную розібратися, коли гіперсомнія справді стає проблемою, що може за цим стояти та що робити далі.

2026/01/23

1 хв

Людина лежить у ліжку в темній кімнаті з відкритими очима, не в змозі заснути. Над її головою — хмара з хаотично переплетеними думками, емоціями та символами переживань, що передають внутрішній ментальний шум і тривожний потік роздумів перед сном. Ілюстрація символізує стан, коли нав’язливі думки заважають розслабитися та заснути. Логотип qui.help зверху.

Проблеми зі сном • Анна Притула

Багато думок в голові не дають заснути — як їх вгамувати?

Ви лягаєте спати, а в голові — внутрішній діалог без пауз і стоп-кнопки, нескінченний потік думок, тривог і планів. Тіло втомлене, але розум не зупиняється. Чому так відбувається і як м’яко заспокоїти мозок, не змушуючи себе заснути силою?

2026/01/23

2 хв

278

Ілюстрація зображує людину, яка сидить на ліжку, згорнувшись у ковдру, ніби намагаючись захиститися від страху. Обличчя напружене й тривожне, погляд опущений. Навколо — темна нічна атмосфера, м’які, але загрозливі тіні та силуети, що символізують нічні жахи й тривожні сни. Ковдра виступає образом єдиного захисту від внутрішнього страху, а сцена передає відчуття безпорадності та самотності, які часто супроводжують нічні жахи. Логотип qui.help зверху.

Проблеми зі сном • Юрий Соболевский

Чому виникають нічні жахи та як їх позбутися? Конструктивна терапія

Нічні кошмари — це не випадкові образи, а спосіб, яким мозок намагається «договорити» те, що не було усвідомлено вдень. Від кави й стресу до травматичних спогадів — ця стаття пояснює, що саме відбувається уві сні й як повернути собі спокій.

2026/01/23

3 хв

106

Людина лежить у ліжку з відкритими очима — на годиннику 5:00 ранку. Ілюстрація до теми безсоння на платформі qui.help: коли розум не вимикається, навіть уночі.

Проблеми зі сном • Ірина Чаркіна

Безсоння: причини, тривалість, що з ним робити

Коли тіло не спить, психіка постійно перебуває в напрузі. Ми стаємо емоційно вразливими, втома стає фоном, а продуктивність мінімальною.

2026/01/23

1 хв

929

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту