Чому я багато сплю? Емоційні та психологічні причини

Ви спите більше, ніж зазвичай, але прокидаєтеся втомленими? Здається, що життя проходить повз, поки ви «відсипаєтесь»? У цій статті я пропоную розібратися, коли гіперсомнія справді стає проблемою, що може за цим стояти та що робити далі.

2026/01/23 1 хв 12

Багато думок в голові не дають заснути — як їх вгамувати?

Ви лягаєте спати, а в голові — внутрішній діалог без пауз і стоп-кнопки, нескінченний потік думок, тривог і планів. Тіло втомлене, але розум не зупиняється. Чому так відбувається і як м’яко заспокоїти мозок, не змушуючи себе заснути силою?

2026/01/23 2 хв 12

Чому виникають нічні жахи та як їх позбутися? Конструктивна терапія

Нічні кошмари — це не випадкові образи, а спосіб, яким мозок намагається «договорити» те, що не було усвідомлено вдень. Від кави й стресу до травматичних спогадів — ця стаття пояснює, що саме відбувається уві сні й як повернути собі спокій.

2026/01/23 3 хв 12

Безсоння: причини, тривалість, що з ним робити

Коли тіло не спить, психіка постійно перебуває в напрузі. Ми стаємо емоційно вразливими, втома стає фоном, а продуктивність мінімальною.

2026/01/23 1 хв 12