qui.help

Знайти психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Тривога

Самооцінка 2025/12/26

3 хв
34

Боюся спілкуватися з жінками. З чого мені почати?

Чому чоловіки бояться спілкуватися з жінками: травма, виховання, когнітивні спотворення та практичні кроки для різних вікових періодів.

Тривога • Наталя Венглінська • 2025/12/26

2 хв
26

Чи можна вилікувати тривожний розлад?

Якщо ви щодня боретеся з хронічною тривогою, нав’язливими думками та фізичною напругою, цілком природно думати й відчувати, що це «назавжди». Проте тривожний розлад піддається ефективному лікуванню!

Тривога • Вікторія Стретович • 2025/12/16

2 хв
28

Як перестати тривожитися з будь-якого приводу і через дрібниці

Повідомлення без відповіді, дрібне запізнення, чиєсь слово, яке раптом здається різким, — і вже щось тьохкає всередині: тіло реагує, а думки формують найгірший сценарій. Знайомо?

Тривога • Марина Верещага • 2025/11/17

3 хв
26

Чому виникає відчуття тривоги без причини?

Останнім часом кількість людей, які приходять в терапію зі скаргою на тривогу, постійно збільшується, в тому числі коли причину тривоги визначити важко.

Кар’єра • Aнна Данієлян • 2025/10/28

2 хв
45

Постійна тривога на роботі. Шукаємо причини та спокій

Оскільки робота займає досить значну частину нашого життя, тривога на роботі може ставати серйозною проблемою — заважати виконанню безпосередніх обов’язків і поступово поширюватись на інші аспекти життя.

Тривога • Анна Тонкова • 2025/10/02

2 хв
58

Тривога керує вами? Як КПТ допомагає повернути контроль над думками та життям

Тривога може виснажувати й створювати відчуття втрати контролю. КПТ допомагає побачити свої автоматичні думки, змінити їх і поступово повернути спокій та впевненість у власних силах.

Тривога • Олександра Губар • 2025/09/30

1 хв
122

Напад тривоги – як себе заспокоїти, коли накриває

Тривогу в тій чи іншій мірі переживав кожен. Але іноді цей стан накриває й не відпускає. Добра новина полягає в тому, що є прості та безпечні способи допомогти собі, коли хвиля занепокоєння починає наростати.

Тривога • Вікторія Турчак • 2025/09/30

1 хв
120

Тривога гіпервідповідальності. Як навчитися відпускати контроль

Багато людей живуть так, ніби весь світ тримається лише на них. «Якщо я не зроблю — буде погано», «я маю все проконтролювати», «не можна підвести інших» — знайомі думки? Це і є тривога гіпервідповідальності.

Тривога • Наталія Шеремет • 2025/09/29

2 хв
50

Симптоми генералізованого тривожного розладу (ГТР)

Генералізований тривожний розлад може здаватися нескінченним напруженням, що забирає сили й спокій. Якщо вчасно помітити симптоми та подбати про підтримку, поступово можна повернути відчуття контролю та полегшення.