Тривога Архіви - Сторінка 2 з 2 - qui.help

Знайти психолога

Тривога

Агресія та злість

Апатія та втома

Усі категорії

Тривога

Олександра Губар • 2025/10/02

2 хв
17

Тривога керує вами? Як КПТ допомагає повернути контроль над думками та життям

Тривога може виснажувати й створювати відчуття втрати контролю. КПТ допомагає побачити свої автоматичні думки, змінити їх і поступово повернути спокій та впевненість у власних силах.

Вікторія Турчак • 2025/09/30

1 хв
97

Напад тривоги – як себе заспокоїти, коли накриває

Тривогу в тій чи іншій мірі переживав кожен. Але іноді цей стан накриває й не відпускає. Добра новина полягає в тому, що є прості та безпечні способи допомогти собі, коли хвиля занепокоєння починає наростати.

Наталія Шеремет • 2025/09/30

1 хв
27

Тривога гіпервідповідальності. Як навчитися відпускати контроль

Багато людей живуть так, ніби весь світ тримається лише на них. «Якщо я не зроблю — буде погано», «я маю все проконтролювати», «не можна підвести інших» — знайомі думки? Це і є тривога гіпервідповідальності.

Наталія Шеремет • 2025/09/29

2 хв
19

Симптоми генералізованого тривожного розладу (ГТР)

Генералізований тривожний розлад може здаватися нескінченним напруженням, що забирає сили й спокій. Якщо вчасно помітити симптоми та подбати про підтримку, поступово можна повернути відчуття контролю та полегшення.

Марина Сташевська • 2025/09/16

1 хв
12

Ранкова тривожність і способи впоратися з нею

Тривога зранку – це частково біологія. Зранку рівень гормону кортизолу вищий, ніж увечері. Це потрібно, щоб ми вставали й мали сили почати день.

Світлана Кіка • 2025/08/28

2 хв
143

Постійна тривожність: причини, що робити

Постійна тривожність – як хронічний шум у кімнаті: спочатку здається, що можна потерпіти, але з часом він виснажує.

Ганна Кулай • 2025/08/22

1 хв
45

Чому я не можу розслабитися і постійно в напрузі

«Я не можу розслабитися» — цю фразу я часто чую від своїх клієнтів. Іноді навіть у моменти відпочинку тіло залишається напруженим.

Стрес Тривога

Олександра Чумак • 2025/08/16

1 хв
168

Іпохондрія: симптоми, причини, лікування

Іпохондрія – це коли тривога не зникає навіть після 5–10 підтверджень, що все в порядку. І немає спокою навіть у моменти фізичного добробуту.

Ганна Ситник • 2025/08/16

1 хв
20

Як лікувати соціофобію?

Соціофобія викликає дуже неприємні реакції та почуття. Тож якими можуть бути перші кроки в «лікуванні» соціофобії?

2025/07/17

1 хв
56

Тест на агорафобію (2 хв, анонімно)

Цей тест на агорафобію допоможе краще зрозуміти, наскільки актуальні вам ці тривожні переживання і чи обмежують вони ваше життя.

Психологічні тести Тривога

Анжеліка Фарафонова • 2025/06/25

2 хв
64

Тривожно-депресивний розлад: симптоми, лікування, прогноз

Тривожно-депресивний розлад поєднує симптоми обох станів, які не домінують, а переплітаються, створюючи парадоксальний внутрішній стан

Депресія Тривога

Ганна Чернявська • 2025/06/25

4 хв
69

Арттерапія: види, техніки, як саме працює?

Арттерапія – це особлива мова. Мова образів, символів, жестів та кольору, яка говорить те, що часто не може бути виражено словами. Це не так про мистецтво, як про зустріч із собою через творчість.

Психотерапія Травма Тривога

2025/06/04

2 хв
101

Тест на соціофобію для підлітків

Тест на соціофобію для підлітків містить 15 запитань щодо типових ситуацій: виступ перед класом, спілкування з новими людьми, участь у групових активностях тощо.

Підліткова психологія Психологічні тести Тривога

2025/05/23

1 хв
714

Тест на соціофобію

Ми розробили тест, який допоможе вам краще зрозуміти, наскільки соціальна тривога присутня та впливає на ваше життя.

Психологічні тести Тривога

Ярослава Литвяк • 2025/05/10

3 хв
124

Що таке надмірне мислення (overthinking), та як з ним впоратися?

Надмірне мислення (або overthinking) – це когнітивний процес, під час якого людина застрягає в нескінченному обмірковуванні подій, ситуацій чи можливих варіантів дій.

Нав'язливі думки Тривога

-50% на першу сесію

Скопіюйте код та запишіться до психолога вже зараз

QHELP50

Обрати психолога