Утренняя тревожность и способы справиться с ней

Тревога по утрам – это частично биология. Утром уровень гормона кортизола выше, чем вечером, чтобы мы вставали и имели силы начать день.

2025/10/28 1 хв 341

Постоянная тревожность: причины, что делать

Постоянная тревожность – как хронический шум в комнате: сначала кажется, что можно потерпеть, но со временем он истощает.

2025/10/28 2 хв 178

Почему я не могу расслабиться и постоянно в напряжении

«Я не могу расслабиться» – эту фразу я часто слышу от своих клиентов. Иногда даже в моменты отдыха тело остается напряженным.

2025/10/28 1 хв 891

Ипохондрия: симптомы, причины, лечение

Ипохондрия – это когда тревога не исчезает даже после 5–10 подтверждений, что все в порядке. И нет покоя даже в моменты физического благополучия.

2025/10/28 1 хв 172

Как лечить социофобию?

Социофобия вызывает очень неприятные реакции и чувства. Какими могут быть первые шаги в «лечении» социофобии?

2025/10/28 1 хв 108

Тест на агорафобию (2 мин, анонимно)

Этот тест на агорафобию поможет лучше понять, насколько актуальны вам эти тревожные переживания и ограничивают ли они вашу жизнь.

2025/10/28 1 хв 313

Тревожно-депрессивное расстройство: симптомы, лечение, прогноз

Тревожно-депрессивное расстройство сочетает симптомы обоих состояний, которые не доминируют, а переплетаются.

2025/10/28 6 хв 295

Арттерапия: виды, техники, как работает?

Арт-терапия — это особый язык. Язык образов, символов, жестов и цвета, который говорит то, что часто невозможно выразить словами. Это не столько про искусство, сколько про встречу с собой через творчество.

2025/10/28 4 хв 372

Тест на социофобию для подростков

Тест на социофобию для подростков включает 15 вопросов о типичных ситуациях: выступление перед классом, общение с новыми людьми, участие в групповых активностях.

2025/10/28 2 хв 1843

Тест на социофобию

Мы в qui.help разработали тест на социофобию, который поможет вам лучше понять, насколько социальная тревожность присутствует в вашей жизни и влияет на неё.

2025/10/28 1 хв 490

Что такое чрезмерное мышление, и как с ним справиться?

Чрезмерное мышление — это когнитивный процесс, при котором человек застревает в бесконечном обдумывании событий, ситуаций и возможных вариантов действий.

2025/10/28 3 хв 888

Социофобия: причины, симптомы, лечение

Социофобия - это тревожное расстройство, которое характеризуется сильным страхом публичного выступления или других социальных ситуаций. Люди с социофобией боятся быть оцененными или осужденными другими, и этот страх может сильно влиять на их жизнь.

2025/10/28 2 хв 281

Тревожные расстройства у детей и подростков

Что такое тревожное расстройство? Как отличить ситуативную тревогу от тревожного расстройства? Какое влияние оказывает тревожное расстройство на жизнь ребёнка? Классификация тревожных расстройств у детей и подростков.

2025/10/28 2 хв 281

Социальная фобия

Социофобия - повторяющийся страх ???? перед попаданием и пребыванием в социально значимых местах и ситуациях.

2025/10/28 2 хв 281

Техника «5-4-3-2-1» при панической атаке и тревоге

Как справиться с тревогой и панической атакой? Рекомендую обратить внимание на технику заземления «5-4-3-2-1».

2025/10/28 2 хв 281