qui.help

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Психотерапія

163 статей

Жінка в академічній шапці та окулярах тримає смартфон і уважно дивиться на нього, ніби обирає спеціаліста або перевіряє інформацію. Ілюстрація символізує важливість освіти та кваліфікації психолога, а також свідомий вибір фахівця. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Вікторія Стретович

Яка освіта має бути у психолога, щоб знайти справжнього фахівця?

Донедавна в Україні будь-хто міг назвати себе психологом, пройшовши двотижневий онлайн-курс. На сьогодні ситуація починає змінюватися. Тепер вибір фахівця — це не лише питання інтуїції, а й перевірка конкретних освітніх стандартів, про які йдеться у статті.

2026/05/15

2 хв

137

Дерево з густою зеленою кроною та корінням символізує родову систему, а на його гілках розміщені портрети різних людей у рамках. Ілюстрація передає зв’язки між поколіннями, вплив сімейної історії та приховані взаємозв’язки, які досліджуються в системних розстановках. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Наталя Кучеренко

Cистемні розстановки. Як метод досліджує сімейні та родові динаміки

Ми народжуємося не з чистого аркуша. Разом із генами ми отримуємо історію родини: її радості, втрати, таємниці, травми та навіть незавершені емоції. Як виникають сімейні сценарії та як працюють сімейні системні розстановки — у цій статті.

2026/05/15

2 хв

Дерево з міцним стовбуром, розгалуженою кроною та видимим корінням, розміщене в замкненому колі. Ілюстрація символізує цілісність особистості, внутрішній потенціал до зростання та саморозвитку. Крона уособлює розвиток і можливості, коріння — внутрішні ресурси та досвід. Зображення передає ідею гуманістичного підходу, де головний фокус — на унікальності людини, її свободі вибору та прагненні до самореалізації. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Євген Ховренко

Гуманістичний підхід: основні принципи та напрямки

Це шлях повернення до себе, до своєї автентичності та внутрішньої свободи. У цій статті ми дослідимо філософію цього підходу, детально розберемо його ключові напрямки та на живому прикладі побачимо, як відбувається ця дивовижна трансформація.

2026/05/15

2 хв

161

Схематичне зображення мозку, поділеного на дві частини: ліва — червона з негативними реакціями (хрестик, дизлайк, тривожне обличчя), права — зелена з позитивними сигналами (галочка, лайк, усміхнене обличчя). Ілюстрація символізує перехід від ірраціональних, деструктивних думок до більш раціональних і адаптивних, що є основою РЕПТ-терапії. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Євген Ховренко

РЕПТ: як працює раціонально-емоційно-поведінковий підхід

РЕПТ — це мистецтво повернення собі авторства над власним життям, в якому ваші почуття перестають бути заручниками обставин. Ми запрошуємо вас у подорож основами цього підходу, щоб зрозуміти, як навчити свій розум працювати на вас, а не проти вас.

2026/05/15

2 хв

184

Кругова діаграма з різнокольоровими секторами, у кожному з яких зображені різні емоції: злість, сум, страх, здивування, радість і закоханість. У центрі — шестерня як символ роботи з внутрішніми процесами. Ілюстрація передає ідею емоційно фокусованої психотерапії — усвідомлення, прийняття та опрацювання різних почуттів для зміцнення стосунків. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Євген Ховренко

Емоційно фокусована психотерапія: як робота з емоціями зміцнює стосунки

Цей підхід пропонує зазирнути в саме серце проблеми (у наші емоції) та відновити ту саму щиру прихильність, яка робить нас по-справжньому щасливими поруч з іншим. У цій статті ми розберемо, чому взаємодія в парі важливіша, ніж окремі вчинки партнерів.

2026/05/15

2 хв

Клієнтка та психологиня сидять одна навпроти одної в кріслах і спокійно розмовляють під час сесії. Психологиня тримає блокнот, а над ними — іконки із символами сили, підтримки та “пазлу”, що складається, як метафора змін і розуміння. Ілюстрація передає процес психотерапії як діалог, поступове усвідомлення та роботу над собою. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Вікторія Величко

Як проходить психотерапія? Про процес, етапи та чого очікувати від сесій

Психотерапія виглядає загадково. Про неї багато говорять, але мало пояснюють. Насправді психотерапія — це не магія й не набір технік, а стосунки, в яких поступово з’являється більше ясності, усвідомлення й опори на себе. Детальніше — у цій статті.

2026/05/15

2 хв

105

Чоловік сидить перед камерою та мікрофоном, ніби готується виступати або записувати відео, але виглядає трохи невпевнено. Він відкриває коробку, з якої визирають рожеві форми, а над ним — знак питання, що символізує сумніви та тривогу. Поруч — телефон і чашка, що підкреслюють повсякденний контекст. Ілюстрація передає соціальну тривогу та пошук способів впоратися з нею. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Софія Басан

5 методів психотерапії для роботи з соціальною тривогою

Ти можеш виглядати впевнено і водночас сприймати кожну розмову як іспит? Не знаєш, як працюють різні види терапії та як обрати найефективніший? У цій статті розкриваємо, які підходи справді допомагають впоратися з соціальною тривогою.

2026/05/15

3 хв

106

Жінка сидить у кріслі та в’яже шарф спицями, зосереджено виконуючи монотонну дію. Поруч клубок ниток, а над нею — іконка із заплутаними думками, що символізує внутрішню розгубленість або апатію. Ілюстрація передає стан зниження енергії та способи м’якого повернення до дії через прості процеси. Логотип qui.help зверху.

Апатія та втома • Софія Басан

3 методи психотерапії для роботи з апатією

Люди, які справді переживають апатію, добре знають: справа зовсім не в небажанні жити чи щось робити. Ти ніби живеш, але без інтересу, без сил, без внутрішнього відгуку. Як із цього стану виходять у терапії — розбираємо глибше.

2026/05/15

3 хв

109

Шість портретів різних людей у рамках розташовані у вигляді сітки, що символізує коло знайомих або близьких. Ілюстрація передає ідею особистих зв’язків і близькості між людьми, підкреслюючи тему меж і професійної дистанції в роботі психолога. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Вікторія Величко

Чому психолог не може працювати з близькими?

Здається логічним звернутися по допомогу до знайомого психолога. Але саме близькість може зробити терапію неефективною. Чому фахівці відмовляють рідним і як це пов’язано з безпекою та довірою — розбираємо глибше у цій статті.

2026/05/15

2 хв

134

Силует голови людини з хаотичними лініями всередині, що символізують заплутані думки та емоційне перевантаження. Навколо — іконки: розбите серце, ліки, клубок думок і келих, які вказують на різні прояви внутрішніх труднощів. Ілюстрація передає стан, коли людині може знадобитися психотерапія. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Софія Басан

Коли потрібна психотерапія? 8 ознак, що час до психотерапевта

Зовні все ніби нормально, але всередині — тривога, втома чи порожнеча? Іноді це не просто поганий настрій, а сигнал, що психіка потребує підтримки. Як зрозуміти, що настав момент звернутися по допомогу — розбираємося у цій статті.

2026/05/15

1 хв

102

На дивані сидять троє людей: одна людина виглядає закритою та скептичною, інша — засмученою і розгубленою, третя активно висловлює свою думку. Над ними — різні символи комунікації (знак питання, три крапки, знак оклику), що передають напружену розмову та відсутність підтримки. Ілюстрація відображає ситуацію нерозуміння з боку близьких щодо рішення звернутися до психолога. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія

Що робити, якщо близькі не підтримують ваше рішення йти до психолога?

Ви нарешті наважилися подбати про себе, але замість підтримки отримали сумніви, знецінення та критику? Чому це так ранить і як не зрадити власне рішення під тиском близьких — розбираємо в цій статті.

2026/05/15

2 хв

Подружня пара сидить поруч із ноутбуком і спілкується під час онлайн-сесії з психологом, який зображений у вікні відеозв’язку. Над ними — символи діалогу та налаштування, що відображають процес роботи над стосунками, пошуку рішень і взаєморозуміння. Ілюстрація передає підтримку, відкритість і зміни, які можливі завдяки парній психотерапії. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Ольга Лисенко

Психотерапія для подружніх пар: коли варто звернутися та як це змінює життя

Коли стосунки починають віддалятися від того, якими вони були на початку, це не завжди означає кінець — іноді це сигнал, що їм потрібна увага й новий спосіб взаємодії.

2026/05/15

2 хв

Чоловік і жінка стоять поруч у задумі, тримаючи руку біля підборіддя, ніби аналізують ситуацію у стосунках. Над ними зображені символи: чек-лист, діаграма, лампочка і пазл — як метафора різних підходів і рішень у психотерапії. Ілюстрація передає процес пошуку розуміння, інсайтів і ефективних методів для покращення взаємин. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Вікторія Екер

5 ефективних методів психотерапії для роботи зі стосунками

Змінюються партнери, а фінал той самий? Це не випадковість. За знайомими конфліктами стоять сценарії, які ви не помічаєте. Різні підходи в психотерапії допомагають побачити свою роль в цьому і вперше змінити хід історії.

2026/05/15

3 хв

107

Ілюстрація з картою міста та великим маркером локації, всередині якого зображене серце — символ стосунків. Поруч іконка галочки, що означає ефективність і правильний напрям у роботі пари. Зображення передає процес пошуку рішень, відновлення зв’язку та спільної роботи над стосунками в парній психотерапії. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Тетяна Панченко

5 ефективних методів у роботі в парній психотерапії

Конфлікти, віддалення чи кризи — це не завжди кінець стосунків, іноді це сигнал, що потрібен інший спосіб взаємодії. Які підходи в парній терапії справді працюють і чим вони відрізняються — розбираємося на практичних прикладах.

2026/05/15

3 хв

395

Силует голови людини зображений у профіль, всередині — пазли, що поступово складаються в цілісну картину, хоча один фрагмент ще відсутній. Ілюстрація символізує роботу з психологічною травмою через поступове відновлення, інтеграцію досвіду та пошук цілісності. Логотип qui.help зверху.

Психотерапія • Вікторія Стретович

7 доказових методів психотерапії для роботи з травмою

Травма не завжди залишається в минулому — вона може жити в тілі, думках і реакціях щодня. Але з нею можна працювати. Огляд доказових методів показує, як саме психотерапія допомагає розморозити досвід і повернути відчуття безпеки.

2026/05/15

2 хв

363

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту