qui.help

Знайти психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Стрес

15 статей

Стрес 2026/02/18

2 хв
7

Як зберегти емоційну рівновагу: 10 порад для нестабільних часів

Бувають дні, коли здається, що ґрунт зникає з-під ніг, коли світ навколо стає нестійким і небезпечним. У цій статті ми поговоримо про емоційну рівновагу як про внутрішню опору, яку можна відновлювати навіть тоді, коли зовнішній світ нестабільний.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2026/02/13

3 хв
32

Як заспокоїтися в стресовій ситуації: 10 простих інструментів самодопомоги

Ця стаття не про те, як змусити себе бути спокійним. Вона про те, як зрозуміти механізми стресу, помітити реакції розуму й тіла та навчитися повертатися в стан внутрішньої опори. Тут зібрані прості інструменти самодопомоги з підходу майндфулнес.

Стрес

2025/08/20

3 хв

Психосоматика 2026/01/31

2 хв
35

Що болить від стресу? Сигнали тіла, які важливо не ігнорувати

Стрес — це цілком конкретний біохімічний шторм, і він рідко «б’є» лише в одне місце. Він осідає в тілі: в плечах, в шлунку, в серці, в шиї. Коли емоції не знаходять виходу, тіло починає говорити за них. Чи готові ви його почути? Детальніше у статті.

Психосоматика Стрес

2025/08/20

2 хв

Психічне здоровʼя 2026/01/19

2 хв
52

Що таке практика заземлення?

Практика заземлення — це ваш персональний психологічний якір. Ця стаття допоможе вам зрозуміти біологію заземлення, вивчити дієві техніки з різних напрямів психотерапії та навчитися повертати собі контроль над власним станом у будь-якій ситуації.

Психічне здоровʼя Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/12/31

2 хв
49

Симптоми стресу у жінок: як тіло та емоції сигналізують про перевтому

Давайте розберемося, як саме жіноче тіло та емоції реагують на стрес, щоб ви могли почути себе вчасно.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/12/13

2 хв
68

Як заспокоїтися після сильного стресу — 9 технік стабілізації

У цій статті — елементарні способи допомогти собі після сильного стресу. Ті, що насправді працюють: техніки заземлення, дихання, EMDR-стабілізація, майндфулнес та способи повернути контроль над тілом і думками.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/10/22

2 хв
84

Як перестати гризти нігті у дорослому віці. Звичка, про яку не говорять уголос

Гризти нігті — це не тільки «дитяча витівка», як часто думають. Дуже багато дорослих людей роблять це роками, навіть не помічаючи цього: на нарадах, під час перегляду серіалів, у транспорті.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/09/12

2 хв
120

Що таке гостра реакція на стрес (ГРС)?

Гостра реакція на стрес (ГРС) виникає як миттєва відповідь на подію або серію подій, що виходять за межі звичайного досвіду людини.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/08/27

2 хв
318

Еустрес, або позитивний стрес – це як?

Еустрес — короткочасна, дозована напруга, яка мотивує, відчувається як «хвилююче, але посильно» і часто завершується відчуттям досягнення.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/08/22

1 хв
190

Чому я не можу розслабитися і постійно в напрузі

«Я не можу розслабитися» — цю фразу я часто чую від своїх клієнтів. Іноді навіть у моменти відпочинку тіло залишається напруженим.

Стрес Тривога

2025/08/20

1 хв

Горювання 2025/08/20

1 хв
49

Як заспокоїтися після розлучення: підтримка у перші болісні дні

Перші дні після розлучення одні з найскладніших. Це стадія шоку, гострого стресу, коли не зовсім усвідомлюєш повністю, що сталося.

Горювання Розлуки й втрати Стрес

2025/08/20

1 хв

Стрес 2025/08/19

2 хв
307

Симптоми сильного стресу, та як його зняти

Як ми можемо розпізнати симптоми сильного стресу, або дистресу? І якою є наша задача, щоб допомогти собі у стані сильного стресу?

Стрес

2025/08/20

2 хв

Стрес 2025/08/04

2 хв
321

Хронічний стрес: симптоми, наслідки, лікування

Хронічний стрес — це тривалий психоемоційний стан, коли організм перебуває в постійному напруженні, не маючи часу на відновлення.

Стрес

2025/08/20

2 хв

Війна 2025/07/04

1 хв
172

Стрес під час війни: як собі допомогти?

Стрес під час війни — це природна реакція психіки на тривалий тиск, невизначеність і загрозу життю. У таких умовах навіть найстійкіші люди можуть відчувати емоційне виснаження.

Війна Стрес

2025/08/20

1 хв