qui.help

Знайти психолога

qui.новости

Депрессия

Отношения

Выгорание

Все категории

Стресс

15 статей

Стресс 2026/02/18

2 хв
12

Как сохранить эмоциональное равновесие: 10 советов для нестабильных времен

Бывают дни, когда кажется, что земля исчезает из-под ног, когда мир вокруг становится неустойчивым, опасным. В этой статье мы поговорим об эмоциональном равновесии как о внутренней опоре, которую можно восстанавливать, когда внешний мир нестабильный.

Стресс 2026/02/13

3 хв
18

Как успокоиться в стрессовой ситуации: 10 простых инструментов самопомощи

Эта статья не о том, как заставить себя быть спокойным. Она о том, как понять механизмы стресса, заметить реакции ума и тела и научиться возвращаться в состояние внутренней опоры. Здесь собраны простые инструменты самопомощи из майндфулнесс подхода.

Психосоматика 2026/01/31

2 хв
13

Что болит от стресса? Сигналы тела, которые важно не игнорировать

Стресс — это вполне конкретный биохимический шторм и он редко «бьет» только в одно место. Он оседает в теле: в плечах, в желудке, в сердце. Когда эмоции не находят выхода, тело начинает говорить вместо них. Готовы ли вы его услышать? Детали в статье.

Психическое здоровье 2026/01/19

2 хв
39

Что такое практика заземления?

Практика заземления — это ваш персональный психологический якорь. Эта статья поможет вам понять биологию заземления, изучить техники из различных направлений психотерапии и научиться возвращать контроль над собственным состоянием в любой ситуации.

Психическое здоровье Стресс

2025/08/20

2 хв

147

Стресс 2025/12/31

2 хв
28

Симптомы стресса у женщин: как тело и эмоции сигнализируют о переутомлении

Давайте разберемся, как именно женское тело и эмоции реагируют на стресс, чтобы вы могли услышать себя вовремя.

Стресс 2025/12/13

2 хв
46

Как успокоиться после сильного стресса — 9 техник стабилизации

В этой статье — элементарные способы помочь себе после сильного стресса. Те, которые на самом деле работают: техники заземления, дыхания, EMDR-стабилизация, майндфулнес и способы вернуть контроль над телом и мыслями.

Стресс 2025/10/22

2 хв
61

Как перестать грызть ногти во взрослом возрасте. Привычка, о которой не говорят вслух

Грызть ногти — это не только «детская шалость», как часто думают. Очень многие взрослые люди делают это годами, даже не замечая этого: на совещаниях, при просмотре сериалов, в транспорте.

Стресс 2025/09/12

2 хв
154

Что такое острая реакция на стресс?

Острая реакция на стресс (ОРС) возникает как мгновенный ответ на событие или серию событий, выходящих за пределы обычного опыта человека.

Стресс 2025/08/27

2 хв
210

Эустресс, или положительный стресс – это как?

Эустресс — кратковременное, дозированное мотивирующее напряжение ощущается как «волнующее, но посильно» и дает энергию.

Стресс 2025/08/22

1 хв
488

Почему я не могу расслабиться и постоянно в напряжении

«Я не могу расслабиться» – эту фразу я часто слышу от своих клиентов. Иногда даже в моменты отдыха тело остается напряженным.

Горевание 2025/08/20

1 хв
147

Как успокоиться после развода: поддержка в первые болезненные дни

Первые дни после развода одни из самых сложных. Это стадия шока, острого стресса, когда не совсем даже осознаешь полностью, что произошло,

Горевание Разлуки и утраты Стресс

2025/08/20

1 хв

147

Стресс 2025/08/19

1 хв
77

Симптомы сильного стресса, и как его снять

Как мы можем распознать симптомы сильного стресса или дистресса? И как эффективно помочь себе в состоянии сильного стресса?

Стресс 2025/08/04

4 хв
148

Хронический стресс: симптомы, последствия, лечение

Хронический стресс — это длительное психоэмоциональное состояние, когда организм находится в постоянном напряжении, не имея времени на восстановление.

Война 2025/07/04

1 хв
252

Стресс во время войны: как себе помочь?

Стресс во время войны – это естественная реакция психики на длительное давление, неопределенность и угрозу жизни.

Стресс 2025/06/25

1 хв
204

Три стадии стресса: от тревоги до истощения

Стресс — это неспецифическая реакция организма на внешние раздражители. Как он работает и как влияет на нас? Рассмотрим это на модели «Три стадии стресса».

-50% на першу сесію

Скопіюйте код та запишіться до психолога сьогодні 🤗

QHELP50

Обрати психолога