Готові до змін на краще?
Знайти психологаЧасто сталкиваюсь в своей практике с клиентами с таким убеждением: «если я буду любить себя, то стану эгоистом». Это может выражаться в форме запрета на проявление любви к себе и сопровождаться чувством вины, стыда, страхом потери любви других к себе. По сути, человек воспитан так, что нужно забыть о себе и посвятить себя радости и благополучию других людей. Такой человек просто не знает, что может быть иначе, не имеет такого пережитого опыта. Поэтому, когда я говорю, что, если начинаешь любить себя больше, то ты тем самым проявляешь больше любви к другим — я сталкиваюсь с удивлением и непониманием.
Почему так? Это происходит из-за того опыта, который человек получает в детстве в отношениях с родителями или тех, кто их заменял. Опыт отношения родителей к ребенку формирует отношение ребенка к себе. Эту модель отношений человек берет с собой во взрослую жизнь и на этой основе у человека складывается понимание любви. Если меня любили только тогда, когда я был удобным (-ой) для родителей, то я переношу это в другие отношения (по отношению к себе).
Только одна проблема: такие отношения явно не отражают любви к ребенку или взрослому человеку. И многие чувствуют внутри, что чего-то не хватает. Но вот вроде меня любят родные и друзья, но вот чего-то нет, пусто даже или неприятно. Вот вроде бы тебя человек любит, но вместе с тем, у тебя нет энергии и плохо от таких отношений. И это хорошо, если человек замечает это. Потому что часто эта боль или дефицит могут просто не осознаваться. Тогда человек страдает и не понимает, чего же ему не хватает.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Эрих Фромм очень хорошо сформулировал понятие любви: «Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии того, кого мы любим». Так вот, если любовь к себе состоит из интереса к моей жизни и развитии личности, то можно проанализировать, в каких поступках я себя люблю, а в каких ненавижу. Когда я спортом занимаюсь, это полезно для меня? Когда я хожу на работу, она меня развивает? Когда я общаюсь с этим человеком, мне с ним хорошо и это дает мне энергию для жизни? В общении с кем я развиваюсь? Причем, развитие может сопровождаться неприятными переживаниями. Когда я хожу в тренажерный зал, мне больно во время и после тренировки, но это развивает мое тело. Когда я учусь, это тяжело, но знания мне идут на пользу.
Если я жертвую ради других постоянно, то это развивает меня? А если я позволяю другим мной пользоваться постоянно, это развивает их? Ответ очевиден. Но, если я люблю себя, то могу дать эту любовь другим. Если у меня внутри достаточно любви, то я могу делиться ею с другими. А когда внутри пусто, то, сами понимаете. Это хорошо видно у людей с нарциссическим характером или расстройством — они любят себя в отражении других, потому что внутри пустота. Поэтому, чтобы убежать от боли внутренней пустоты, они хватаются изо всех сил за внешний мир, пытаясь там найти то, чего нет внутри.
Любовь к себе не равна эгоизму. Даже больше, она прямо противоположна эгоизму. Суть эгоизма состоит в том, что я так сильно пытаюсь любить себя, но все проходит мимо. Я не считаюсь с другими при этом, но я также не считаюсь со своими истинными потребностями, не понимаю их. Поэтому, когда я понимаю себя, чего мне хочется на самом деле, забочусь о себе, то я автоматически начинаю относиться к другим так же. Поэтому, если человек привык жертвовать собой и думать про интересы других людей, то можно зайти из позиции: «позаботьтесь о близких — любите себя».
