Стала очень раздраженной и нервной. Какие психологические причины?

Раздражительность редко возникает «само по себе». Часто за ней стоят удовлетворенные потребности, усталость или привычка молчать о важном. Но что запускает эти эмоции и как научиться реагировать иначе, не накапливая напряжение? Ответы — в статье.

2025/02/06 1 хв 3

Три метода психотерапии в работе с подростками

Все больше подростков выражают желание обратиться к психологу, но на этом пути может возникнуть много вопросов. Узнайте в этой статье, какой метод выбрать, чем один подход отличается от другого и что можно ожидать от психотерапии для подростка.

2025/02/06 2 хв 5

Как выйти из эмоционального выгорания

Первый шаг — осознать и признать, что с вами происходит, и быть готовым менять текущую ситуацию. В этой статье мы поговорим о том, как происходит процесс выхода из эмоционального выгорания и какие шаги могут помочь вам восстановиться.

2025/02/06 2 хв 7

Синдром отличника: когда желание быть правильным превращается в истощение

Вы просыпаетесь, а в голове уже давит список того, что нужно сделать, и что каждое действие должно быть идеальным, каждый выбор и слово — безупречным? Достижения не приносят радости, ибо планка снова поднята выше? О перфекционизме — в этой статье.

2025/02/06 2 хв 14

Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии

Несколько часов без ответа — и внутри уже рождается тревожная история. Знакомо? Расстояние между людьми часто усиливает страх потерять близость. Почему это происходит и как снизить напряжение, не разрушая контакт — разбираем шаг за шагом.

2025/02/06 2 хв 13

Что делать, когда я любовница? Как быть с отношениями и с собой

Оказаться в роли любовницы — это как стоять на развилке эмоций: сердце стремится к любви, а разум напоминает о вине и неопределенности. Эта статья об эмоциях, которые часто сопровождают любовниц, а также о способах обрести ясность и внутреннюю опору.

2025/02/06 1 хв 17

Эскапизм — что это за психологическая защита?

Каждому знакомо чувство, когда хочется «исчезнуть»: зависнуть в сериале, погрузиться в игры, работу или фантазии. В этой статье мы разберемся, от чего убегает психика, когда такое бегство помогает пережить сложные периоды, а когда начинает мешать.

2025/02/06 2 хв 10

Стресс после переезда: как адаптироваться к новому месту

Переезд — это не только смена места. Это психологическая трансформация, затрагивающая многие сферы нашей жизни одновременно, часто почти всех. Узнайте, почему новая жизнь иногда истощает больше, чем ожидалось, и как помочь себе пройти этот период.

2025/02/06 1 хв 17

Как выглядит экономическое насилие в семье и что с этим делать?

Оно стоит в одном ряду с физическим, сексуальным и психологическим, и является одной из форм домашней тирании. В статье — о признаках экономического насилия, последствиях контроля, методах восстановления автономии и о том, куда обращаться за помощью.

2025/02/06 2 хв 11

Почему люди выгорают на работе?

Как рабочая среда поддерживает этот процесс и почему мы часто остаемся в ней дольше, чем планировали? В этой статье мы разберем, какие деструктивные убеждения человека о работе и организационные процессы являются причиной профессионального выгорания.

2025/02/06 3 хв 12

Почему возникает чувство вины после еды и как с ним справиться

Внешне это выглядит пустяком, но внутри может запускаться цепь навязчивых мыслей. Как выйти из цикла ограничений и вернуть здоровые отношения с едой и собой? В этой статье — о психологических механизмах и практических способах уменьшения самокритики.

2025/02/06 1 хв 15

Как работает мозг при СДВГ?

СДВГ — это не «модный диагноз», не вымысел и точно не о слабой силе воли. Эта статья — о том, что многие сложности при СДВГ имеют четкое нейробиологическое объяснение. Эти знания о работе мозга открывают путь к более эффективной поддержке.

2025/02/06 2 хв 16

Как понять, что нужно менять психолога: признаки, что сотрудничества дальше не будет

Важно различать моменты, когда дискомфорт является топливом для роста, и ситуации, когда терапевтический альянс разрушен. Эта статья поможет вам проанализировать текущее состояние и понять, стоит ли продолжать работу или искать новые опоры.

2025/02/06 2 хв 14

Что приводит к апатии?

Апатия формируется как ответ психики на потерю, травму, стресс, внутренний конфликт или невозможность прожить чувства. Узнайте, какие механизмы за ней стоят и почему работа с психоаналитиком может стать важным шагом на пути к новым жизненным силам.

2025/02/06 2 хв 16

Кто такой профориентолог?

Иногда самое сложное — не выбрать профессию, а понять себя. Когда интересов много, а уверенности мало, возникает чувство тупика. Именно в это время начинается поиск своего направления. Узнайте, как проходит работа с профориентологом и кому подходит.

2025/02/06 2 хв 12