Як знайти своє покликання?

Чи відчуваєте ви внутрішній тиск? Можливо, вам здається, що всі навколо вже знайшли свою «велику справу», а ви досі не можете собі відповісти на питання: «Чи на своєму я місці?». А, можливо, у вас постійно про це питають?

Ця тривога та тиск ще й посилюється суспільством, яке пропагує міф про одне-єдине, визначене наперед покликання. Ви можете боятись помилитися, часто порівнюєте свій шлях із чужим успіхом і відчуваєте, що «час спливає».

Ця стаття для того, щоб вас підтримати й запевнити, що пошук покликання — це не гонка.

Це процес дослідження себе, своїх цінностей та природних схильностей. Це не про те, що саме вам треба робити чи щось знайти, а про те, що саме вам хочеться досліджувати та в чому ви готові зростати певний час з цікавістю.

Стаття допоможе вам замінити тривожний пошук під тиском на усвідомлене дослідження, дасть практичні інструменти для самоаналізу і покаже, як психотерапія та коучинг можуть стати вашою надійною опорою на цьому шляху.

Що воно взагалі таке — покликання у житті?

Покликання — це значно більше, ніж просто назва вашої посади чи джерело доходу.

У психологічному сенсі покликання — це точка перетину ваших природних талантів, глибоких особистих цінностей та тієї справи, яка дає вам відчуття сенсу та внеску у світ. Покликання можна визначити як відчуття глибокої відповідності між внутрішнім «Я» людини та її зовнішніми діями.

Коли ви займаєтесь «своїм», це супроводжується:

• Відчуттям потоку. Час летить непомітно, енергія примножується, ідеї генеруються легко та приємно.
• Внутрішньою опорою. Ви відчуваєте, що ваша діяльність має глибокий особистий сенс, незалежно від зовнішньої похвали, мотивації чи «компенсації».
• Стійкістю до перешкод. Ви готові долати труднощі, тому що кінцева мета для вас важлива і слова чи дії інших людей це не змінюють.

Це цілісний досвід, як стиль життя, створений вами для вас, а не лише кар’єрний успіх.

5 міфів про покликання, які заважають його знайти

Наш шлях часто блокується внутрішніми сценаріями та хибними суспільними установками.

Важливо перевірити чи наявна у вас віра в наступні твердження та знешкодити їх для себе, щоб ви могли рухатись далі по своєму шляху.

Тверджень існує багато, я розгляну деякі з найпоширеніших.

1. Покликання — це одна справа на все життя

Міф! Сьогодні, коли знання оновлюються швидко, покликання скоріше нагадує багатошаровий пиріг.

У різні періоди життя вашим покликанням може бути творчість, виховання дітей, волонтерство чи зовсім інша професія. Покликання еволюціонує разом із вами.

Хтось може обрати займатись чимось все життя і бути щасливим, комусь важливо змінювати пріоритети, щоб мати запал до руху — і це ок!

2. Його треба знайти одразу і назавжди

Міф! Покликання не чекає вас на початку або у кінці шляху, воно проявляється у процесі.

Це не блискавка чи «ага-момент», а результат активного тестування, помилок і рефлексії.

Одному може сподобатись гратись з пожежною машиною в дитинстві й цього достатньо, щоб стати «гачком» до професійного самовизначення, а інший має спробувати на власному досвіді кожну діяльність і лише тоді відчути, чи хочеться продовжувати.

У кожного свій набір причин та «критеріїв» вибору.

3. Це завжди про роботу чи кар’єру

Міф! Ваше покликання може реалізовуватися через хобі, громадську діяльність, батьківство чи допомогу іншим. Кар’єра може бути лише одним зі способів його вираження.

Варто памʼятати, що «інструментів» для реалізації — безліч, і лише ви можете створювати власні «формули» життя.

4. Покликання має подобатися родині/суспільству (про престижність професії)

Міф! У пострадянському просторі зберігається сильний тиск «бути престижним» (лікарем, юристом, економістом тощо), що змушує обирати зовнішню валідність, ігноруючи внутрішній голос.

Ваше покликання — лише ваше, воно має задовольняти саме ваші цінності й йти від внутрішньої мотивації та потреб.

5. Якщо це покликання, воно має приносити гроші одразу

Міф! Кожна нова справа вимагає інвестицій часу, сил і часто періоду фінансової нестабільності. Це процес навчання, а не миттєвий успіх.

Ми живемо в капіталістичному світі, де не все чудове цінне, і не все оцінене є корисним. Наш шлях може залежати не лише від нас, тому важливо бути до себе милосердним в будь-якій частині шляху.

Як почати шукати своє покликання

Пошук покликання починається не з перегляду вакансій, а з дослідження себе. Пропоную п’ять практичних кроків, що допоможуть поглянути всередину та підтримати себе.

1. Дослідіть свої цінності

Зробіть список того, що є для вас незмінним попри все і життєво важливим. Свобода? Справедливість? Творчість? Допомога? Приналежність?

Ваше покликання завжди буде узгоджуватися з вашими основними цінностями. Якщо робота їх порушує, вона ніколи не стане «своєю».

2. Аналіз «потоку»

Згадайте моменти, коли ви були настільки захоплені процесом, що час зникав, а ви не відчували втоми. Що ви тоді робили? Це була творчість, допомога іншим, аналіз даних, фізична активність?

Це — природний індикатор ваших схильностей.

3. Метод «трьох кілець»

Оцініть себе за трьома критеріями:

• Що я люблю? — Ваша пристрасть/енергія.
• Що в мене добре виходить? — Ваші сильні сторони/навички.
• За що мені готові платити? Що потрібно світу? — Актуальність/внесок.

Справжнє покликання лежить на перетині цих трьох сфер.

4. Низькоризикове тестування

Почніть з маленьких дій. Не кидайте роботу, щоб стати дизайнером, а візьміть 3 безкоштовні проєкти або пройдіть 5 пробних уроків.

Досвід дає набагато більше інформації, ніж місяці роздумів.

5. Оцінка «болючої точки»

Яку проблему у світі чи в житті людей ви хочете вирішувати? Це може бути щось від складної логістики до внутрішньої самотності.

Покликання часто пов’язане з нашим бажанням впливати на навколишнє середовище, усуваючи «біль».

Що робити, якщо досі не знайшов своє «те саме» покликання

Неважливо, скільки вам років, 20 чи 50. Це абсолютно нормально не мати єдиного, фіксованого покликання. Та важливо в процесі не зневірюватись та вірити в себе. Тому спробуйте приміряти на себе наступне.

Прийняття «мультипотенціальності»

Багато людей є так званими «сканерами» або «мультипотенціалами», які мають глибокий інтерес до кількох непов’язаних сфер. Для них покликання — це не одна справа, а динамічне поєднання різних інтересів і проєктів.

Сучасні тенденції розвитку сфер бізнесу показують, що робітник з різними навичками в комплексному підході цінніший за вузького спеціаліста.

Покликання є звичкою

Професор Кел Ньюпорт у своїй книзі «Стань таким класним, що вони не зможуть тебе ігнорувати» доводить: покликання не знаходять, а розвивають.

Справжня цікавість, глибока експертиза та почуття сенсу приходять ПІД ЧАС набуття досвіду, а не до нього.

Фокусуйтеся на «майстерності» (ставати кращим у тому, що ви робите), і це призведе до більшого задоволення та сенсу, ніж пасивне очікування «іскри».

Сенс у невеликих кроках

Шукайте сенс не лише у грандіозній кар’єрі, а й у щоденних, малих діях, узгоджених із вашими цінностями. Це принесе вам спокій, комфорт та щасливі миті.

Іноді саме це є тим, що потрібно людині, і цього може бути достатньо!

Як тут може допомогти психолог або коуч

«Я маю експертизу як магістриня психології, гештальт-терапевтка (в навчанні) та коучиня за стандартами ICF.

Це і про роботу з глибиною, травматичним досвідом та зціленням болю, і про пошук потреб та можливість реалізації власного потенціалу в досвіді, і трансформаційна робота з сьогоденням та майбутнім, що дозволяє мені цілісно підходити до запиту про покликання». — Стретович Вікторія, психологиня

Пропоную подивитись на запит з різних підходів, щоб ви могли розуміти, як це працює, і обрати для себе той формат, що вам найбільше імпонуватиме.

Психологічне консультування

Це короткострокова робота (від 5 до 20 сесій), сфокусована на розв’язанні конкретної проблеми чи психологічної дезадаптації за допомогою знань та досвіду психолога.

Можна працювати з:

• Емоційною підтримкою — це допомога у складних життєвих обставинах, пов’язаних з роботою (конфлікт, звільнення, вигорання).
• Структуруванням проблеми — аналіз ситуації та виявлення конструктивного виходу із локальної проблеми (як змінити ставлення до конфлікту чи подолати прокрастинацію).
• Усуненням небажаних явищ — робота з симптомами, що сигналізують про дезадаптацію (тривога, невпевненість у собі), щоб швидко відновити здатність до дії.

Важливо: консультування не є терапією та не працює з травмами чи діагнозами. У разі потреби, я рекомендую звернутися до іншого методу чи профільного фахівця.

Коучинг (Стандарти ICF)

Коуч фокусується на майбутньому та діях, забезпечуючи покроковий рух у партнерстві. За допомогою питань та супроводу, можна знайти власні відповіді й реалізувати ваш план в реальності.

Можна працювати з:

• Постановкою цілей та свідомістю — це допомога клієнту сформувати істинний запит, перетворити абстрактне бажання («знайти покликання») на конкретні, вимірні цілі (наприклад, «провести 5 інтерв’ю з представниками сфери Х»), розвиваючи його самосвідомість.
• Створенням плану експериментів — це допомога у розробці безпечних, низькоризикових тестів та підтримка на етапі їх реалізації, використовуючи принципи співпраці та професіоналізму коуча.

Психотерапія (Гештальт-підхід)

Гештальт-терапія — це тривалий процес, який працює з внутрішніми потребами, їх задоволенням у світі, проблематикою неможливості отримати бажане або нерозуміння причин страждань. Фокусується на «тут і зараз» і циклі контакту.

Можна працювати з:

• Страхом помилки та самокритикою — це про дослідження себе і зменшення впливу внутрішнього критика та старих переконань, які ви несвідомо прийняли і які блокують вашу енергію до дії.
• Цінностями, ідентичністю та усвідомленням — це глибоке дослідження «хто я є» поза соціальними ролями, відновлення цілісності та вміння усвідомлено задовольняти власні потреби.
• Кризою ідентичності та апатією — опрацювання відчуття «втрати себе» чи «порожнечі», які часто маскуються під запит про кар’єру, але вимагають глибинної, тривалої роботи з емоціями.

Важливо: гештальт-терапевт не працює з діагностикою розладів та не призначає медикаментозне лікування. У разі потреби, я рекомендую звернутися до психіатра.

Фахівці цих трьох напрямів дають вам підтримку для розв’язання запитань, роблячи ваш шлях усвідомленим і результативним: «Чому я боюся діяти» (терапія), «Як мені адаптуватися» (консультування) та «Як мені це зробити практично» (коучинг).

Запрошую на консультацію

Пошук покликання — це не одноразова подія, а навичка жити у злагоді зі своїми цінностями. Ви заслуговуєте на діяльність, яка приносить глибоке внутрішнє задоволення, а не лише гроші чи визнання.

Я працюю з людьми, які шукають себе, намагаються знайти внутрішню опору, розібратися у складних емоційних процесах і навчитися будувати життя з відчуттям сенсу, цілісності та прийняття.

У своїй роботі я практикую як глибинну психотерапію (гештальт-підхід), так і роботу з фокусом на результаті (трансформаційний коучинг). Я допомагаю клієнтам дослідити їхню унікальність, перевести мрії у конкретні кроки та подолати страх невідомості.

Я запрошую до співпраці тих, хто:

• Відчуває вигорання і не бачить сенсу у своїй поточній роботі.
• Не знає, як діяти далі, та точно знає, що по-старому вже не хоче.
• Стоїть на роздоріжжі та боїться зробити неправильний вибір.
• Хоче знайти внутрішню мотивацію і перестати порівнювати себе з іншими.
• Шукає структурований план для переходу у нову сферу життя.
• Втомився боротися наодинці з тиском «треба» і прагне почути своє «хочу».

Разом ми можемо створити шлях, який підходить саме вам.

Ти не один/одна. Поруч може бути підтримка. І ти заслуговуєш на неї.