Готові до змін на краще?
Знайти психолога
Коротко про головне
- Тест на межовий розлад особистості містить 16 тверджень про ваші переживання та реакції за останні 12 місяців.
- Він допомагає впорядкувати власні спостереження, але не проходив наукової перевірки й не встановлює діагноз.
- Для оцінки МРО існують досліджені опитувальники та інтервʼю, які використовують фахівці.
- Якщо описані труднощі заважають вам жити, результат можна обговорити з психологом чи психотерапевтом, а для оцінки можливого розладу звернутися до психіатра.
Пройти тест на межовий розлад особистості онлайн
Від редакції qui.help. Цей авторський опитувальник не проходив наукової перевірки. Його результат не підтверджує та не виключає МРО, не визначає ймовірність розладу й не замінює оцінку фахівця. Діагноз може ставити лише психіатр. Ви можете звернутися по допомогу незалежно від балів.
Якщо вам зараз потрібна допомога
Якщо ви завдавали собі шкоди або здійснювали спробу самогубства, обговоріть цей досвід із фахівцем незалежно від загального результату. Якщо зараз маєте думки про самогубство або бажання нашкодити собі, зверніться по допомогу якнайшвидше.
За безпосередньої небезпеки для себе телефонуйте 103 в Україні; для психологічної підтримки скористайтеся контактами гарячих ліній. Попросіть людину, якій довіряєте, побути поруч.
Гаряча лінія не замінює екстрену допомогу [1, 2].
Як влаштований цей тест на МРО?
ⓘ
Тест на МРО містить 18 тверджень, для яких потрібно оцінити, наскільки вони описують ваш звичний досвід за останні 12 місяців.
До кожного твердження оберіть одну відповідь:
- Зовсім не описує мене
- Трохи описує мене
- Значною мірою описує мене
- Дуже добре описує мене
У тесті немає правильної відповіді, до якої потрібно прагнути.
Згадайте різні періоди та ситуації: вдома, у стосунках, на роботі або в навчанні. Одна болісна сварка чи особливо важкий день може сильно вплинути на те, як ви бачите себе зараз, тому орієнтуйтеся на досвід упродовж зазначеного періоду (12 місяців).
Твердження охоплюють різні теми, що можуть стосуватися межового розладу особистості:
- Страх покинутості
- Стосунки
- Відчуття себе
- Імпульсивність
- Емоційна регуляція
- Відчуття порожнечі
- Гнів
- Реакції на сильний стрес
Докладніше ці переживання розбираємо у статті про ознаки межового розладу особистості.
Підказки біля окремих пунктів допомагають зрозуміти, який досвід мається на увазі. Не обовʼязково впізнавати саме наведений приклад: звертайте увагу на зміст твердження.
Наприкінці є два додаткові особисті запитання (17 та 18). Вони не впливають на загальну суму, і ви можете не відповідати на них. Їх додано, щоб звернути увагу на потребу в підтримці та контакти допомоги.
Авторський тест не має підтвердженої дослідженнями діагностичної точності, але відповіді на його твердження можуть стати початком глибшого саморозуміння та розмови про ваш стан.
Як зрозуміти результати тесту на МРО
ⓘ
Результат від 0 до 48 балів відображає, наскільки ви впізнали описані переживання у своєму досвіді. Він не є оцінкою ймовірності МРО.
Загальна сума складається з відповідей на перші 16 тверджень. У тесті передбачено три діапазони:
- 0-15 балів: «Більшість тверджень тесту мало відповідає вашому досвіду».
- 16-31 бал: «Частина тверджень тесту відповідає вашому досвіду».
- 32-48 балів: «Багато тверджень з тесту описують ваш досвід».
Ці назви описують відповідність тверджень тесту вашому досвіду. Вони не означають «МРО немає» або «у вас точно МРО». Межі діапазонів не перевіряли в дослідженнях, тому їх не можна використовувати як діагностичні пороги.
Після проходження перегляньте окремі відповіді. Що ви оцінили як «дуже добре описує мене»? Чи повторюється це у різних обставинах? Які наслідки це має для ваших стосунків, самопочуття або щоденних справ?
Одна відповідь може бути важливою для розмови з фахівцем, навіть коли загальний бал низький. Йдеться про те, наскільки конкретна проблема ускладнює ваше життя, а не про більшу вагу цього пункту в підрахунку.
Збережіть результат для себе, якщо хочете обговорити його на консультації. Не потрібно чекати вищого бала чи проходити тест багато разів, щоб довести собі й іншим потребу в допомозі.
Чи може онлайн-тест поставити діагноз МРО?
ⓘ
Онлайн-опитувальник не встановлює діагноз МРО, оскільки для цього потрібна оцінка симптомів, історії життя, інших можливих причин труднощів, супутніх станів — і все це може оцінити лише лікар [3].
Самоперевірка й діагностика мають різні завдання:
- Під час тесту ви впізнаєте власні переживання у запропонованих формулюваннях.
- Під час діагностики психіатр уточнює, коли почалися труднощі, наскільки вони стійкі, у яких обставинах виникають і як впливають на повсякденне життя [3].
Тест — це не те саме, що консультація з психіатром.
У МКХ-11 лікар може уточнити діагноз розладу особистості словами «з межовим патерном». Так описують стійке поєднання проявів, характерних для МРО: нестабільних стосунків і уявлення про себе, різких емоційних змін, імпульсивних вчинків та інших симптомів. Це уточнення лікар додає після діагностичної оцінки — самих відповідей на онлайн-тест для цього недостатньо [4].
Що допомагає помітити наш тест на МРО
- Які з описаних переживань вам знайомі з власного досвіду.
- Наскільки твердження відповідають вашому досвіду.
- Які теми ви хотіли б обговорити з фахівцем.
- Що нового ви могли помітити в собі завдяки цим запитанням.
Чого наш тест не визначає
- Чи є у вас МРО або інший розлад.
- Чому виникли труднощі.
- Тяжкість симптомів.
Схожі переживання можуть мати різні причини або супроводжувати кілька станів одночасно. Більше пояснюємо в матеріалі про межовий розлад і його прояви.
Чи допомагає психологу у роботі, коли людина приходить із результатами онлайн-тестів на МРО?
Як тест може мені допомогти під час першої зустрічі? Це одне із джерел інформації поряд із першим інтервʼю, спостереженням, історією життя людини та оцінкою ризиків. Він може попередньо допомогти побачити і визначити особливості емоційного реагування людини на ті чи інші події в житті, а також може стати відправною точкою для знайомства і подальшої розмови. Може допомогти зрозуміти переживання людини та визначити теми, які важливо дослідити для подальшої роботи, сформувати запит. Але цей тест не встановлює діагноз і не гарантує відсутності помилки, для діагностики потрібне комплексне клінічне оцінювання психіатра. Результат тесту — це не ярлик. Він може бути корисною професійною опорою, але головним інструментом залишається уважний контакт із людиною і готовність не поспішати з висновками.
Які валідовані тести на межовий розлад особистості існують
ⓘ
Для оцінки МРО існують досліджені опитувальники для самозаповнення та інтервʼю, які проводить кваліфікований спеціаліст [5-10].
«Валідований» означає, що інструмент перевіряли в дослідженнях: чи вимірює він потрібні прояви й наскільки надійні його результати?
Різні інструменти мають різні завдання: наприклад, попереднє виявлення можливих ознак, діагностична оцінка або відстеження змін під час лікування медикаментами або/та в психотерапії. Тому їхні бали не взаємозамінні.
| Інструмент | Формат | Для чого використовують |
| MSI-BPD | 10 пунктів, самозаповнення | Попередній скринінг можливих ознак МРО [5]. |
| BSL-23 | 23 пункти, самозаповнення | Оцінка вираженості межових симптомів і змін під час психотерапії [6]. |
| PAI: шкала межових рис | Частина ширшого опитувальника | Оцінка межових рис у загальному профілі; не окремий тест на МРО [7]. |
| BPI | Самозаповнення | Оцінка межової організації особистості та повʼязаних рис [8]. |
| SCID-5-PD / SCID-5-SPQ | Інтервʼю або додатковий опитувальник | Оцінка розладів особистості за DSM-5 [9]. |
| ZAN-BPD | Шкала, яку заповнює фахівець | Оцінка вираженості проявів та їх змін у часі [10]. |
| DIPD-IV | Інтервʼю фахівця | Оцінка розладів особистості за DSM-IV; модуль МРО використовували при перевірці MSI-BPD [5]. |
Наш опитувальник не є версією MSI-BPD чи BSL-23. Він авторський, не проходив наукової перевірки та не має валідованих діагностичних порогів. Його можна використати, щоб описати свій досвід перед зверненням по допомогу.
Що робити, якщо багато тверджень тесту на МРО відгукнулися
ⓘ
Якщо багато тверджень відповідають вашому досвіду, обговоріть конкретні труднощі з психотерапевтом, а для оцінки можливого розладу зверніться до психіатра. Навіть за невисокого бала зверніться по допомогу, якщо відчуваєте потребу.
Після високого результату може захотітися негайно знайти остаточне пояснення всьому, що з вами відбувається. Почніть із того, що вже знаєте: які переживання повторюються і з чим вам найважче.
- Перегляньте відповіді. Виділіть твердження, які найбільше відгукнулися, і визначте, яку проблему хотіли б обговорити першою.
- Запишіть конкретні ситуації за останні місяці. Що відбулося, що ви відчули, як відреагували та якими були наслідки? Кількох прикладів достатньо для початку розмови.
- Обговоріть цей досвід із психотерапевтом. Можна почати з простого: «Мені важко справлятися з емоціями, і я хочу зрозуміти свої реакції». Для роботи з МРО застосовують, зокрема, діалектично-поведінкову терапію та схема-терапію. Це рекомендовані методи, але якщо вам не підходить, то варто шукати саме спеціаліста, який або яка вам підходить. Бо дуже важливими є саме клієнт-терапевтичні стосунки. Вибір підходу варто обговорити з фахівцем з урахуванням ваших потреб [11, 12].
- Для оцінки можливого МРО зверніться до психіатра. Покажіть відповіді, але також розкажіть про труднощі, яких у тесті не було, та про попередній досвід психотерапії, якщо був.
- Якщо є думки про самопошкодження, зверніться по допомогу зараз. Скористайтеся ресурсами кризової підтримки. За безпосередньої небезпеки потрібна екстрена допомога [1].
Який тест обрати: на МРО, на біполярний розлад чи інший
ⓘ
Обирайте тест за труднощами, які хочете описати, але не використовуйте результати різних опитувальників для самостійного визначення діагнозу.
Цей тест на МРО доречний як привід придивитися до повторюваних реакцій у стосунках, відчуття себе та труднощів з емоціями.
Можна також розглянути інші теми та тести, наприклад:
- Незвичні періоди підвищеної енергії та активності, зміни потреби у сні, що чергуються зі спадом — про це говорять в контексті біполярного афективного розладу (БАР). Відповіді на запитання тесту на симптоми біполярного розладу можуть допомогти підготуватися до розмови зі спеціалістом. Але для оцінки біполярного розладу важливі перебіг і тривалість епізодів, а не лише факт перепадів настрою [13].
- Якщо після травматичних подій турбують спогади, уникання нагадувань або постійна напруга, можна пройти опитувальник про симптоми ПТСР.
МРО, БАР, ПТСР і РДУГ (розлад дефіциту уваги та гіперактивності) можуть мати окремі схожі прояви, зокрема труднощі з регуляцією емоцій (як-от при РДУГ і МРО може траплятися імпульсивність).
Якщо запитання кількох тестів відгукуються, принесіть фахівцю власні приклади та ваші запитання. Для розуміння стану це корисніше, ніж спроба вибрати діагноз за найбільшою сумою певного тесту.
Чи обовʼязково мати підтверджений діагноз МРО, щоб почати психотерапію?
Ні, підтверджений психіатром діагноз межового розладу особистості не є обовʼязковою умовою, щоб почати психотерапію. Якщо вас турбують емоційні перепади, страх бути покинутими або труднощі у стосунках, ми можемо почати з цих переживань і поступово розібратися, як саме вони проявляються у вашому житті. На перших зустрічах ми зʼясуємо, що саме вас турбує, як давно це триває, у яких ситуаціях проявляється та як впливає на ваше життя і стосунки. Я працюю з межовою організацією особистості в методі ТФП (трансфер-фокусована психотерапія). Щоб краще зрозуміти особливості вашої особистісної організації та визначити напрям терапії, я можу провести структуроване діагностичне інтервʼю STIPO-R. Під час інтервʼю ми докладно обговорюємо різні сфери життя і стосунків. Це допомагає оцінити, зокрема, чи є труднощі з формуванням цілісного й послідовного уявлення про себе: свої почуття, бажання, цінності та те, ким ви є. Також ми звертаємо увагу на психологічні захисти, наприклад, розщеплення: коли складно одночасно бачити в собі або в іншій людині різні сторони, і сприйняття може різко змінюватися від дуже позитивного до дуже негативного. Такі особливості можуть траплятися при межовій організації особистості, але самі по собі не встановлюють діагнозу. Така діагностика не замінює висновок психіатра й не встановлює діагнозу межового розладу особистості. Якщо за результатами нашої оцінки буде важливо уточнити діагноз або обговорити медикаментозну підтримку, я порекомендую консультацію психіатра. Почати психотерапію можна і до такої консультації.
Як психотерапія допомагає при МРО
ⓘ
Психотерапія при МРО може допомагати краще регулювати емоції, зменшувати ризик самоушкоджень і небезпечних імпульсивних вчинків та будувати стійкіші стосунки [3, 11].
Психотерапія при МРО може допомогти:
- Розпізнавати свої емоції та помічати, що викликає гнів, тривогу, сором і сильне напруження.
- Легше витримувати інтенсивні переживання й знаходити способи заспокоїтися, не завдаючи собі шкоди.
- Робити паузу перед імпульсивними рішеннями та зважати на їхні можливі наслідки.
- Вчитися вчасно просити про допомогу.
- Чіткіше говорити про свої потреби та межі у стосунках.
- Спокійніше реагувати на конфлікти.
- Формувати стійкіше уявлення про себе, свої цінності та бажання.
- Краще справлятися з труднощами, які заважають роботі, навчанню та щоденним справам.
Цілі й темп змін ви визначаєте разом із психотерапевтом з урахуванням ваших труднощів. Зокрема, діалектично-поведінкова терапія навчає навичок регуляції емоцій і взаємодії з іншими [3]. Докладніше про цей підхід розповідаємо в матеріалі про те, як працює ДПТ при межовому розладі.
Дослідження також допомагають зрозуміти, чому має значення формат психотерапії. У рандомізованому дослідженні 2022 року за участю 495 дорослих із МРО у пʼяти країнах поєднання індивідуальної та групової схема-терапії краще зменшувало тяжкість симптомів, ніж переважно групова схема-терапія [12]. Це результат конкретної програми, а не доказ, що будь-яка групова терапія поступається індивідуальній.
Приклад ситуації
Одна з клієнток qui.help у відгуку згадує МРО та повторюваний досвід несприятливих для неї стосунків. Після роботи з психотерапевткою вона описала зміни так: «Уже через півроку терапії я навчилася розпізнавати власні емоції та почуття, і мені стало набагато легше будувати стосунки, у яких комфортно обом».
Якщо ваші труднощі найбільше відчуваються у близьких стосунках, окремо ми розібрали взаємодію з близькою людиною, яка має МРО.
А для власної підтримки на нашому сайті можна обрати психотерапевта, який працює з вашою темою.
FAQ
Сам опитувальник не містить запитань про ваше імʼя й не потребує опису особистих історій.
Щоб дізнатися про обробку даних на сайті, ознайомтеся з політикою конфіденційності qui.help, перш ніж починати тест.
У тесті є 16 основних тверджень і два додаткові запитання, на які можна не відповідати. Тривалість займе до 5 хвилин, але залежить від того, скільки часу вам потрібно, щоб згадати свій досвід.
Не поспішайте обирати відповідь лише заради завершення: можна зупинитися й повернутися до роздумів пізніше. Якщо під час проходження важко, розгляньте можливість обговорити переживання з психологом.
Повторювані самоушкодження та суїцидальна поведінка належать до діагностичних критеріїв межового розладу особистості. Тому запитання про цей досвід допомагають звернути увагу на прояви, які важливо обговорити з фахівцем, причому незалежно від суми балів.
Ці два запитання добровільні та не впливають на результат. Відповідь «так» сама по собі не підтверджує і не спростовує МРО.
Якщо тема викликає сильну напругу, можна пропустити запитання. Для підтримки доступні гарячі лінії психологічної допомоги. За безпосередньої небезпеки зараз потрібна екстрена допомога [1, 2].
Для цього авторського тесту немає науково встановленого інтервалу повторного проходження. Оскільки інструкція стосується останніх 12 місяців, щоденне повторення не дасть надійної оцінки швидких змін.
Якщо хочете стежити за змінами під час психотерапії, узгодьте частоту та який саме тест проходити із фахівцем.
Опитувальник призначений для власних відповідей: з боку неможливо достовірно знати внутрішні переживання іншої людини. Навіть якщо ви добре знайомі, ваші оцінки не є її результатом.
Краще розкажіть, що саме помічаєте та чому хвилюєтеся, без припущень про діагноз. Запропонуйте підтримку, залишаючи людині право вирішувати. Більше про таку взаємодію є у статті про стосунки з людиною з МРО.
Зверніться по допомогу, спираючись на своє самопочуття, а не на суму балів. Низький результат цього опитувальника не виключає МРО, інших станів або розладів і потреби в підтримці.
Запишіть, що найбільше заважає жити, коли це почалося й чого немає серед тверджень тесту. Ці спостереження можна обговорити з фахівцем із розладів особистості, а питання можливого діагнозу адресувати психіатру.
Цей опитувальник призначений для людей віком від 18 років. Це наша редакційна межа його використання, а не висновок, що у молодших людей не буває відповідних труднощів.
Для підлітків потрібна оцінка з урахуванням віку та розвитку.
Ці методики передбачають самозаповнення, але їх варто використовувати в узгодженому з фахівцем контексті та в перевіреній версії. Знайдена в інтернеті копія може мати інший переклад, інструкцію або помилкове пояснення балів.
MSI-BPD є скринінговим інструментом, а BSL-23 оцінює симптоми та їх зміни [5, 6]. Призначення MSI-BPD описано в оригінальному дослідженні авторів.
