Що таке психологічне консультування?

Відмінною ознакою психологічного консультування є її відносно невелика тривалість. В залежності від напрямку, консультуванням рахується серія з 10-30 сесій.

Психолог буде звертати увагу на допомозі клієнтові у вирішенні конкретної проблеми з урахуванням особливостей характеру клієнта.

Мета психологічного консультування

Головною метою є підтримка людини, допомога їй в подоланні проблем, сприяння психологічної обізнаності стосовно конкретних тем. А також стимулювання рефлексії щодо самої себе задля кращого розуміння своєї поведінки і розширення більш адаптивних способів реагування.

З якими запитами працює психологічне консультування

Формат консультацій актуальний в запитах, які пов’язані з кризами. Наприклад, це може бути пошук нових способів реагування на конкретні стресори, знаходження таких способів реагування, які б дозволили людині по новому реалізовувати свої цінності, сенси та глибинні потреби.

Консультування працює зі сферою емоцій, а значить і емоційною регуляцією. Сюди входить розпізнавання емоцій та почуттів, їх нормалізація та вираження.

Така форма роботи може бути задіяна також у запитах за темами:

• Особистісний розвиток
• Стратегії подолання стресу
• Переживання втрати

Психологічне консультування та психотерапія: в чому різниця?

В цих двох формах є як перетинання, так і окремі відмінності, які додатково показують, яким буде подальший процес.

Психотерапія базується на відбудовуванні клієнт-терапевтичних стосунків, в яких людина, приходячи до фахівця, вплітається в “перенос” (це коли в терапевті людина більше бачить якусь важливу фігуру зі свого життя, а не безпосередньо її саму). Формування такого переносу і подальша робота на його основі, його аналізі, є більш глибинною та притаманна психотерапії.

Далі клієнт пропрацьовує турбуючу тему безпосередньо через стосунки з терапевтом через досвід чуттєвого переживання “тут і тепер”.

Психотерапія також актуальна у випадках особистісних розладів. Консультування ж працює з невротичним рівнем організації особистості.

Консультування короткочасне, не так часто торкається впливу батьківсько-дитячих стосунків. І тому психолог може займати більш активну позицію, надаючи на сесіях більше структури націленої на допомозі клієнтові у вирішенні конкретного запиту, пов’язаного з неклінічними випадками.

При цьому, психолог активніше включається і в психоедукацію, а також роз’яснення клієнтові того, що наразі відбувається в процесі.

Консультуванню також притаманна увага на підведенні клієнта до конкретних дій поза сесіями, які наблизять до зазначеної мети. А тому разом з цим і вимірюванні мотивації вирішувати цю свою проблему, проясненні цінностей (які, своєю чергою, впливають на мотивацію).

Чи є консультування для дітей і підлітків?

Діти та підлітки також можуть отримувати консультування, але за умови згоди на це батьків.

Психолог буде працювати із запитом, перш за все, безпосередньо самої дитини, дотримуватись принципу конфіденційності навіть стосовно батьків, якщо дитина цього бажає.

Як виглядає процес консультування

Консультування розпочинається зі знайомства та обговорення умов процесу. Далі іде визначення дня та часу зустрічей, умов по оплаті, інші окремі домовленості про комунікацію.

Наприклад, психолог заздалегідь може обговорити з клієнтом про те, що може такого відбутись на сесії, що може бути, якщо клієнт припинить процес. Проговорення таких моментів, звісно, за згодою самого клієнта, вимагає і певного саморозкриття (без якого складно уявити процес), але дає і гарантії безпеки та поваги надалі.

Важливою частиною консультування є формулювання робочого запиту клієнтом. Запит містить в собі проблему, яка непокоїть людину, а також те, до якого б реалістичного рішення вона хоче прийти.

Важливо щоб і психолог, і клієнт були вмотивовані в тому, щоб рухатись до рішення, а також обидва брали відповідальність за включеність в роботу.

Ззовні консультування відбувається через розмову, інколи з використанням вправ, які можуть бути корисні клієнтові, а психолог має навичку їх проводити.

Такими вправами (інтервенціями) можуть бути:

• Техніка активної уяви з закритими очима
• Пустий стілець
• Розмова з внутрішніми частинами
• Та багато іншого.

Методи та техніки в консультуванні

Одним з правил етичного кодексу психолога є повага та будування горизонтального діалогу на рівних.

Клієнт є експертом свого життя, фахівець же є експертом в психології та в тому, як проводити сесії.

Тому на ґрунті такої поваги в консультуванні використовується метод Сократів діалог. Його суть полягає в тому, що людина вже має всередині себе рішення своєї проблеми, психолог же відкритими питанням допомагає дійти до цього рішення, не нав'язуючи при цьому своє.

Іншими техніками в консультуванні є:

• Активне слухання – повне занурення в розповідь історії. Включає в себе зоровий контакт, уточнювальні питання стосовно того, що людина відчуває, які стратегії реагування обирає.
• Перефраз – повернення людині сказаного, але іншими словами.
• Конфронтація – повернення клієнтові розбіжностей між словами, діями, внутрішніми реакціями тощо

В кожному методі є ті чи інші техніки, які використовують частіше. Наприклад, в ЕФТ терапії може використовуватись поглиблення емоцій. В психоаналізі – аналіз переносу та контрпереносу. В травматерапії – психоедукація.

Але слід зазначити, в будь-якому з перелічених методів психотерапії в той чи інший спосіб використовуються названі техніки.

Коли варто звернутися за консультацією

Наприклад, сигнали, що час діяти:

• Не можете прийняти важливе рішення
• Відчуваєте застрягання в ситуації
• Конфлікт заходить у глухий кут
• Стрес впливає на якість життя
• Хочете зрозуміти себе краще

Запрошую на консультації

Я працюю в методі символдрама.

Цей напрямок спирається на теорію з психоаналізу, а через техніку активної уяви здатен торкнутися прихованої пам’яті, де зберігається травматичний досвід, який впливає на нашу поведінку і часто призводить до неабиякого дискомфорту в житті.

Фахівці, які практикують в методі символдрама, обов’язково пройшли свою особисту, а також групову терапію. Тому я на своєму досвіді знаю, як працює психологія, маю великий досвід проживання різних історій, вмію пропускати їх через себе, але і дивитись цілісно з позиції спостерігача.

Зі свого особистого життя я знаю, наскільки важливі слова, тактовність та орієнтир від психолога для тих, хто прожив складний досвід і вирішив ним поділитись. Цю уважність та повагу я приношу на наші спільні сесії.