Ви йдете до психолога. Як зробити запит?

Ви йдете до психолога. Як зробити запит?

Буває, що є багато подій і ситуацій, з чого почати? Як знайти головне?

Що в першу чергу розповісти психологу? В моїй голові – багато думок, почуттів, вони всі з різних сфер … Що робити?

Я пропоную вправу, щоб допомогти:

1. Напишіть на папері наступні фрази

– моє тіло

– Мої батьки

– Мій партнер

– моя робота

– Мої друзі

– Мої діти

– мої гроші

– Мій будинок

– Моя мета

– моя безпека

– Моя творчість

– Мої страхи і комплекси

– Мій духовний розвиток

тощо.

2. Оцініть кожну сферу в точках від 0 до 15.

3. Відповідь Яка сфера набрала найбільше балів? Який найменший?

Я припускаю, що в першу чергу ці теми варті роботи. Там, де багато моментів, є багато позитивних чи негативних почуттів.

А там, де мало, почуття ховаються глибоко (можливо, через біль і травму).

Нехай ваші правильно сформульовані запити приведуть вас до вирішення ваших запитань на прийомі до психолога!