qui.help

Обрати психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Самооцінка

52 статей

Ілюстрація: жінка із заплющеними очима тримає сяючу зірку біля грудей — символ внутрішнього світла та віри в себе. На її обличчі — спокій і впевненість. Навколо зірки — м’яке сяйво та світлі іскри, що підкреслюють відчуття самопідтримки. Фон світло-зелений, зверху логотип qui.help.

Самооцінка • Наталя Венглінська

Не вірю в себе: що таке віра в себе і як перестати знецінювати себе?

Психологія розглядає віру не як містичний феномен, а як екзистенційну здатність утримувати зв'язок із майбутнім та з собою, коли раціональні підстави зникають.

2025/12/03

2 хв

560

Ілюстрація: руки людини тримають зошит із переліком завдань і червоним олівцем, поруч лежать зім’яті аркуші з перекресленими записами. Навколо — сердиті смайли, що символізують роздратування через власну недосконалість і прагнення до ідеалу. Фон світло-блакитний, зверху логотип qui.help.

Кар’єра • Ольга Заячук

Як боротися зі своїм перфекціонізмом на роботі?

На перший погляд, перфекціонізм може здаватися двигуном продуктивності, але часто він гальмує, викликає стрес і знижує довгострокову ефективність.

2025/12/03

2 хв

151

Ілюстрація: жінка стоїть упевнено, з легкою посмішкою, руки на талії. Навколо неї з різних боків спрямовані руки, що вказують пальцями, символізуючи осуд і критику. Попри це, героїня виглядає спокійною та самодостатньою. Фон світло-блакитний із зірками, зверху логотип qui.help.

Самооцінка • Яна Барановська

Страх осуду та критики: як не боятися бути собою?

Страх критики та осуду базується на природній потребі людини подобатись оточенню, але це стає проблемою, коли для людини це єдиний орієнтир, чи у вірному напрямку вона рухається.

2025/12/03

1 хв

383

Ілюстрація: червона квітка стоїть перед дзеркалом і бачить у відображенні себе зів’ялою та тьмяною. Символ внутрішньої невпевненості, спотвореного самосприйняття та комплексу неповноцінності. Фон у м’яких зелених тонах створює атмосферу надії та відновлення. Логотип qui.help зверху.

Самооцінка • Мілана Салмінська

Комплекс неповноцінності: як він формується і де знайти ту повноцінність?

Багатьом із нас знайоме відчуття — я гірший за інших: менш гарний, менш розумний, менш успішний. Це не просто невпевненість — це установка, яка впливає на те, як людина сприймає себе, взаємодіє з людьми та приймає (чи відхиляє) життєві виклики.

2025/12/03

2 хв

219

Ілюстрація до статті про дисморфофобію: жінка дивиться на себе у дзеркало й бачить спотворене відображення, що символізує нав’язливе зосередження на уявних недоліках зовнішності та болісне незадоволення собою. Логотип qui.help зверху.

Самооцінка • Маргарита Зубенко

Дисморфофобія: «Я не можу на себе дивитися»

Якщо Ви відчуваєте, що думки про зовнішність займають більшу частину дня, викликають сильну тривогу і заважають працювати чи спілкуватися, варто замислитися над тим, щоб звернутися по допомогу.

2025/12/03

1 хв

199

Самооцінка • Світлана Ткачук

Як відмовитися від небажаної пропозиції без відчуття провини?

Пропоную розібратись, чому ж так складно відмовляти та вибрати свої інтереси. І як це робити впевнено, без докорів сумління.

2025/12/03

2 хв

514

жовта квітка з людським обличчям усміхається серед темного фону, квітка проростає крізь тріщину в землі, навколо сяючі зірки. Атмосфера вразливості та прихованого нарцисизму. Згори розташований логотип qui.help.

Самооцінка • Команда qui.help

Тиша в тіні: що таке прихований нарцисизм, і як він впливає на життя

На відміну від «класичного» нарциса, прихований не здається егоцентричним. Він може виглядати скромним, навіть замкнутим.

2025/12/03

1 хв

643

Хто такі нарциси? Жінка в червоній кофті дивиться на себе у велике дзеркало, стоячи у впевненій позі з руками на талії. Відображення виглядає самозакоханим і самовпевненим. Атмосфера акценту на собі та образі. Логотип qui.help згори.

Самооцінка

Хто такі нарциси, і чому люди ними стають?

Нарцисизм – один із найбільш неправильно зрозумілих психічних феноменів. Його часто називають банальною самозакоханістю.

2025/12/03

2 хв

1263

Як батькам допомогти підняти самооцінку підлітку Мама й донька в обіймах, обидві із закритими очима, обличчя спокійні. Поруч — символи підтримки: сумний смайлик, іконка сили та знак схвалення. Атмосфера тепла й безумовної підтримки. Логотип qui.help згори.

Підліткова психологія • Ганна Ситник

Як підвищити самооцінку підлітка? 8 рекомендацій

Що ми можемо зробити як батьки у такий непростий період, щоб підвищити самооцінку підлітка? Тут 8 рекомендацій.

2025/12/03

1 хв

411

Агресія та злість • Ольга Заячук

Як перестати ненавидіти себе

Самоненависть – це не поганий настрій чи низька самооцінка. Це глибоке, виснажливе почуття, що пронизує думки, поведінку та стосунки.

2025/12/03

1 хв

317

Ілюстрація дівчини, що стоїть у клітці з заклеєним ротом і сльозами на обличчі — візуальна метафора пригнічення та емоційного болю. Зображення відображає ознаки низької самооцінки. Лого qui.help.

Самооцінка • Лілія Березан

Ознаки низької самооцінки

Низька самооцінка – це знецінення себе та своїх досягнень, не маючи на те видимої об'єктивної причини. У цій статті ми поговоримо про ознаки і профілактику низької самооцінки.

2025/12/03

1 хв

323

Сумний плюшевий зайчик сидить біля стіни. Над ним — чорна думка-хмаринка. Угорі — логотип qui.help. Ілюстрація передає відчуття покинутості, самотності й емоційного болю.

Самооцінка

Травма покинутого і психотерапія покинутості

Травма покинутого – це емоційна «рана», що виникає, коли дитина або дорослий переживає досвід залишення, нехтування чи раптової втрати важливої фігури прив’язаності.

2025/12/03

2 хв

1800

Самооцінка

Нарцисичний сором: прихована рана за маскою величі

Нарцисичний сором – це глибинне відчуття власної нікчемності, яке людина намагається ретельно приховати за фасадом самовпевненості.

2025/12/03

1 хв

379

Самооцінка • Оксана Сокира

Любов до себе - егоїзм або...

Безумовна любов до себе або егоїзм - спробуємо розібратися.

2025/12/03

2 хв

187

Людина сидить у кімнаті в темряві, над головою — хмарка з написом. Візуалізація стану самотності, сумнівів у власній цінності та потреби в підтримці. Ілюстрація платформи qui.help з лого.

Самооцінка • Роман Заїка

Чому мене ніхто не любить?

Чому мене ніхто не любить? Чому я так багато стараюся, але нічого не отримую навзаєм? У цій статті є відповіді на ці запитання.

2025/12/03

1 хв

246

-50% на першу сесію

Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту