Готові до змін на краще?
Знайти психолога
Знакомо ли вам жертвенное состояние? Вы знаете, как оно мешает жить и почему препятствует раскрытию внутреннего потенциала?
В первую очередь, в этом состоянии мы ощущаем разочарование и беспомощность, также испытываем страх, обиду и злость. А ещё боль от той несправедливости, которая с нами происходит.
В состоянии жертвы отключается понимание того, как мы хотим жить. Это приводит к отказу от ответственности за свою жизнь путём перекладывания её на других.
Опыт быть жертвой мы приобретаем в детстве, когда сталкиваемся с неприятными ситуациями и переживаем сильный стресс. Мы предпочитаем страдать и не чувствовать своё тело, это входит в привычку. Когда наше тело просит о помощи, мы не заботимся о нём, мы терпим. Терпим головную боль и ждём, когда она пройдёт.
Сидим в неудобной позе и сохраняем её. Хотим в туалет и оттягиваем этот момент.
Нам важно терпеть, как мы терпели в детстве. Таким образом мы впадаем в состояние беспомощного ребёнка и ждём, что о нас позаботятся.
В состоянии жертвы мы хотим получить внимание и поддержку. Нам кажется, что есть только один способ — это терпеть и жаловаться на то, как несправедлива жизнь по отношению к нам, и как плохо мы себя чувствуем. Нам кажется, что если нас жалеют, значит любят. Мы цепляемся за проблемы и боимся потерять любовь и признание.
В итоге такое отношение к самому себе выражается в недоверии к жизни, контроле наших детских страхов и эмоций.
Мы оправдываем себя за бездействие и нелюбовь по отношению к себе. На первом месте всегда кто-то другой, тот, кто должен позаботиться о нас. Если наши ожидания по отношению к близким не оправдались, мы обвиняем их за неблагодарность, обижаемся и демонстративно игнорируем их.
Мы забываем о том, что мы у себя есть, и что можем о себе заботиться сами — удовлетворять потребности в заботе и внимании, решать трудности. Мы не хотим быть ответственны за свою жизнь и делать что-то по отношению к самим себе. Мы хотим жалости, которую принимаем за любовь.
Жертвуя жизнью ради близких, мы обесцениваем их силу и способности, а также отказываемся верить в то, что они могут справиться без нас. Нам важно контролировать все процессы. А потом злиться или обижаться, что мы им всё отдали. Хоть они и не просили. Мы лучше знаем, как им лучше. Мы совершаем действия за другого, оправдываясь тем, что он не сможет справиться сам. Спасая других, мы очень гордимся своей миссией, думаем, что она нас одухотворяет, делает благороднее. Мы чувствуем себя важными и нужными, если в нас нуждаются. Нуждаются = любят.
Не зная, что делать со своей жизнью, мы переключаемся на других и заполняем вакуум личной нереализованности чужими проблемами. А ведь за свою жизнь важно нести ответственность, необходимо отстаивать свои границы и воплощать поставленные цели. Нам даются ресурсы и энергия жизни ровно на нас, для того, чтобы мы реализовывали собственные планы, таланты, цели. У жертвы нет целей, ей некогда, она занята жизнью других.
Когда мы не реализовываем свои ресурсы, таланты, способности, энергия гаснет и преобразуется в деструктив. И в этом деструктиве очень легко впасть в состояние жертвы.
Как понять и осознать, что вы впали в состояние жертвы?
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
⁃ Вы не можете никак определиться, какую хотите жизнь для себя.
⁃ Не можете найти ответ на вопрос: «Как я хочу жить и чего мне не хватает, чтобы жить иначе?»
⁃ Отсутствие приоритетов и целей.
⁃ Зацикленность на прошлом.
⁃ Страх, который парализует, и неспособность действовать
⁃ Вы все время спасаете других и живёте для других.
⁃ Делаете всё ради и за другого.
⁃ Вам кажется, что жизнь несправедлива.
⁃ Вы обижены и демонстративно игнорируете людей вокруг.
⁃ Находите оправдания для сохранения своего нынешнего положения.
⁃ Часто употребляете фразы: «Да, но..», «я не виновата», «это всё из-за тебя».
⁃ Вы с головой окунаетесь в проблемы других, а они не просили об этом.
⁃ Драматизируете ваши трудности.
⁃ Проявляете аффективную агрессию.
⁃ Обвиняете других.
У взрослого человека всегда есть шанс и возможность изменить свою жизнь. Важно признать, что себе нужно помочь, и начать о себе заботиться.
Вместо того, чтобы изменять чью-то жизнь и доходить до истощения, насыщаться и наполняться собственной жизнью.
Важно выделять больше время для себя и своих талантов. Расставить приоритеты в жизни. Грамотно расставленные жизненные приоритеты дают нам ощущение гармонии. Поддерживать и принимать себя в разных ситуациях. Верить, что взрослые — сильные и могут сами справиться с жизненными задачами. Учиться уважать и любить свою жизнь, как дар. Что может быть интересней, чем возможность наполнять жизнь комфортом для себя. Ведь она нам дана не для страданий, а для радости и счастья.
И помните, вы достойны быть счастливой!
