Готові до змін на краще?
Знайти психологаКак проанализировать уходящий год?
Важно вспомнить все, что было сложно и обязательно то, за что его можно благодарить. Дав оценку всем прошлогодним событиям, Вы почувствуете, каким должен быть Ваш будущий год. Таким образом, мы сформируем вектор движения в 2021 году. Сделать это можно с помощью одной простой техники.
Возьмите 2 листа и ручку. Затем, честно ответьте на следующие вопросы.
Первый лист.
1. Какие события в этом году были самыми важными или знаковыми?
2. Какие были радостными? Какие были печальными? Почему?
3. Запишите, какие основные темы были важными для Вас в уходящем году? Что бы вы сделали иначе?
4. С чем Вы не хотите столкнуться в 2021 году? Что Вы можете делать, чтобы не столкнуться с этим?
5. Что Вы оставляете в 2020 году? Подробно опишите.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Второй лист.
1. Чему Вы научились в 2020 году?
2. Какие уроки вы запомните?
3. Чему Вы хотите научиться в 2021 году?
4. Назовите три вещи, за которые вы благодарны людям, Вселенной.
5. Назовите как минимум три вещи, за которые вы благодарны себе.
Внимательно прочтите все написанное. Затем первый лист сожгите. А второй оставьте. Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям.
Оцените свое внутреннее состояние и те эмоции, которые остались с Вами.
Вы запускаете процесс положительных изменений.
