Готові до змін на краще?
Знайти психологаЧто такое потеря смысла жизни? Вам знакомо это явление? Лично мне — да.
Это та часть моей жизни, где все вокруг перестало существовать.
Вернее, перестали существовать привычные вещи: нормальный сон, приятные подъемы на работу, радость от встреч, спокойные вечера, чудесное углубление в сладкий, долгожданный сон.
В один момент все исчезло. Исчезло понимание, как дальше жить. Жизнь, которая была раньше, была невозможна.
Что делать дальше? Ответа не последовало. Так и начались мои поиски в психологии — поиск собственного ответа на этот вопрос.
В этой статье вы не найдете точного ответа на вопрос, где искать смысл жизни. Но я поделюсь собственным опытом потери смысла жизни и тем, что я делала, почувствовав эту потерю.
Что делать, если не видишь смысл жизни? 5 шагов из личного опыта
Методология предлагает мне ответить на этот вопрос по пунктах. Какие же пункты можно четко выделить, отвечая на вопрос «Что делать, если не видишь смысл жизни?»
1. Честно признаться себе, что ты сейчас в сложном периоде своей жизни
Нужно перестать создавать иллюзию, что все хорошо, что это скоро пройдет. Это довольно ошибочная стратегия, потому что иллюзии отнимают много энергии и надежд.
На самом деле нужно помнить, что жизнь продолжается и она чего-то требует от вас нового: научиться жить иначе, чем это было до сих пор.
2. Нужно постепенно начинать искать ответы на вопрос «В чем мой смысл жизни?»
Конечно, если есть силы. Если сил нет, то сначала нужно сходить к специалисту и дать себе возможность выспаться, стабилизироваться.
Дальше можно понемногу возвращаться к рельсам жизни и поиску своего собственного смысла.
3. Где именно его можно искать?
Лично меня судьба привела к экзистенциализму.
Сначала я стремилась просто обратиться к психотерапевту, который одним сеансом все решит, скажет какие-нибудь ключевые слова и все вернется на свои места. Но это иллюзия. Здесь следует вернуться к пункту 1.
У меня был достаточно долгий путь поиска терапевта, который действительно вызвал бы доверие и веру в то, что со мной все окей.
Она действительно знала на собственном опыте, что со мной происходит, и могла помочь.
На тот момент веры в чудодейственную пилюлю или единственную консультацию уже не было. И это хорошо.
Пришло принятие факта, что потеря смысла жизни — это нужный и даже очень хороший процесс, сущность которого мы обычно понимаем позже.
4. Я стала более глубоко изучать именно экзистенциальную психологию и философию
Я пошла обучаться в этом методе.
Именно работы Жана-Поля Сартра, Серена Кьеркегора, Мартина Бубера и многих других помогали лучше понять мое состояние.
А еще глубинная экзистенциальная психотерапия давала возможность выносить тяжесть бытия, ежедневные тревоги и сложные ситуации, с которыми нужно было справляться, находясь в довольно тяжелом состоянии пустоты, бессонницы, постоянной тревоги, иногда апатии.
5. Далее я изучала экзистенциализм более профессионально
Я начала дополнительно посещать экзистенциальную школу в Киеве, изучала логотерапию Виктора Франкла онлайн.
Вокруг меня появлялись люди, которые приходили с похожими вопросами. И я понимала, что я не одна. Я поняла, что верю в экзистенциальную психологию.
Я начала учиться психологии уже в государственном ВУЗе и получила диплом. Также мне очень повезло стать частью волонтерского телефона доверия и поддерживать людей, который были в очень тяжелых состояниях.
Я набрала свою первую психологическую экзистенциальную группу и стартовала с проектом «Быть НеВидимым». Группа работает до сих пор и собирает своих поклонников уже третий год.
Я начала проводить группу поддержки, индивидуальные консультации для подростков и взрослых, писать статьи.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Сейчас, поворачиваясь назад, я понимаю, что всего бы этого не было, если бы в один день я не потеряла привычные опоры жизни.
Именно это шаткое положение мотивировало меня смотреть в сторону психологии, учиться, обратиться с заявкой к участию в телефоне доверия, набирать собственную психологическую группу, приглашать клиентов к работе и быть открытой для них.
Я понимаю клиентов не по книгам. Я на собственном опыте знаю, как большинство из них себя чувствуют.
Ответила ли я себе на вопрос «Что делать, если не видишь смысл жизни?»
Сартр сказал, что человечество нашло ответы на многие вопросы, кроме одного: «Как жить?»
Также о поиске смысла жизни мне нравится мультфильм «Душа», где главный герой видит свой смысл в призвании, профессиональной реализации.
Лента хорошо показывает истинный смысл жизни. И ни у одного человека я бы не отняла этот момент открытия смысла собственной жизни. Это прекрасное истинное счастье.
Что делать, если появляются мысли о завершении жизни
Что я могу сказать здесь? Я верующий человек, и перспектива попасть в вечный ад меня тяготила еще сильнее, чем тяжелое пребывание на земле. Потому были только мысли.
Но если вы чувствуете, что готовы к действиям, обязательно и немедленно обращайтесь к психиатру. Ну, как минимум, вы ничего не теряете, если уж решаете не жить эту жизнь.
Визит к психиатру не принесет вам еще большего вреда, это точно. Это сделает вашу жизнь гораздо более спокойной, гармоничной.
Сейчас в Украине открыто много Центров ментального здоровья, куда можно записаться через электронную систему совершенно бесплатно, где работают хорошие врачи, которые выпишут нужную схему лечения.
Также не стесняйтесь обращаться по телефонам бесплатной психологической помощи.
Почему важно обратиться к психиатру
Это специалист, который помогает стабилизировать состояние человека, который плохо спит, испытывает сильный страх или тревогу, апатию, а также другие сильные эмоции, с которыми самостоятельно не может справиться.
Сначала можно обратиться к опытному психотерапевту, который при необходимости направит вас к психиатру. Сейчас сотрудничество психиатра и психотерапевта является нормальной практикой и позволяет всесторонне помочь клиенту.
Как психотерапия помогает найти опору
С опытным психологом вы сможете вместе исследовать, что именно с вами произошло, почему произошла потеря смысла жизни, какой смысл жизни есть именно у вас и что вы вкладываете в это понятие.
«После сеанса психотерапии вы почувствуете, что с вами все хорошо, что вас понимают и принимают такими, какие вы сейчас есть. Это действительно необходимая поддержка в этот трудный период жизни», — Анна Притула, психолог.
Приглашаю к себе в психотерапию
Приглашаю к себе на психологическое консультирование и терапию по вопросам потери, поиска смысла жизни, тревоги и страхов относительно новых симптомов, что появляются в вашем организме в связи с этими трудностями.
Я работаю в экзистенциальном подходе консультирования. Работая вместе, я могу стать вашим проводником через собственные вопросы, через ваш собственный поиск смысла жизни.
Вопросы частоты консультирования мы проговорим на первой консультации и найдем подходящий вариант для вас.
Приглашаю людей, которые хотят понять больше о собственном смысле жизни, тревоге, страхах, поиске назначения, ценностей и ориентиров.
Имею уровень магистра психологии и преподавателя психологии, 4 года сертификации в экзистенциальном направлении, собственный опыт бессонницы, страхов, тревоги.
Имею 5,5 лет еженедельной индивидуальной терапии, а также групповых встреч и супервизий. Обращайтесь!
