Как найти свое призвание?

Чувствуете ли вы внутреннее давление? Возможно, вам кажется, что все вокруг уже нашли «свое дело», а вы до сих пор не можете ответить себе на вопрос: «На своем ли я месте?». А может быть, у вас постоянно об этом спрашивают?

Эта тревога и давление еще и усиливаются обществом, которое пропагандирует миф о одном-единственном, предопределенном заранее призвании. Вы можете бояться ошибиться, часто сравниваете свой путь с чужим успехом и чувствуете, что «время идет».

Эта статья для того, чтобы вас поддержать и заверить, что поиск призвания — это не гонка.

Это процесс исследования себя, своих ценностей и природных склонностей. Речь идет не о том, что именно вам нужно делать или что-то найти, а о том, что именно вам хочется исследовать и в чем вы готовы развиваться определенное время с интересом.

Статья поможет вам заменить тревожный поиск под давлением на осознанное исследование, даст практические инструменты для самоанализа и покажет, как психотерапия и коучинг могут стать вашей надежной опорой на этом пути.

Что вообще такое — призвание в жизни?

Призвание — это гораздо больше, чем просто название вашей должности или источник дохода.

В психологическом смысле призвание — это точка пересечения ваших природных талантов, глубоких личных ценностей и того дела, которое дает вам ощущение смысла и вклада в мир. Призвание можно определить как чувство глубокого соответствия между внутренним «Я» человека и его внешними действиями.

Когда вы занимаетесь «своим делом», это сопровождается:

• Ощущением потока. Время летит незаметно, энергия приумножается, идеи генерируются легко и приятно.
• Внутренней опорой. Вы чувствуете, что ваша деятельность имеет глубокий личный смысл, независимо от внешней похвалы, мотивации или «компенсации».
• Устойчивостью к помехам. Вы готовы преодолевать трудности, потому что конечная цель для вас важна и слова или действия других людей это не изменяют.

Это целостный опыт, как стиль жизни, созданный вами для вас, а не только карьерный успех.

5 мифов о призвании, мешающие его найти

Наш путь часто блокируется внутренними сценариями и ложными общественными установками.

Важно проверить, есть ли у вас вера в следующие утверждения и обезвредить их для себя, чтобы вы могли двигаться дальше по своему пути.

Утверждений существует много, я рассмотрю некоторые из самых распространенных.

1. Призвание — это одно дело на всю жизнь

Миф! Сегодня, когда знания обновляются быстро, призвание скорее напоминает многослойный пирог.

В разные периоды жизни вашим призванием могут быть творчество, воспитание детей, волонтерство или совсем другая профессия. Призвание эволюционирует вместе с вами.

Кто-то может выбрать заниматься чем-то всю жизнь и быть счастливым, кому важно менять приоритеты, чтобы иметь страсть к движению — и это ОК!

2. Его нужно найти сразу и навсегда

Миф! Призвание не ждет вас в начале или конце пути, оно проявляется в процессе.

Это не молния или «ага-момент», а результат активного тестирования, ошибок и рефлексии.

Одному может понравиться играть с пожарной машиной в детстве и этого достаточно, чтобы стать крючком к профессиональному самоопределению, а другой должен попробовать на собственном опыте каждую деятельность и только тогда почувствовать, хочется ли продолжать.

У каждого свой набор причин и критериев выбора.

3. Это всегда о работе или карьере

Миф! Ваше призвание может реализовываться через хобби, общественную деятельность, отцовство или помощь другим. Карьера может быть только одним из способов его выражения.

Следует помнить, что «инструментов» для реализации — множество, и только вы можете создавать собственные «формулы» жизни.

4. Призвание должно нравиться семье/обществу (о престижности профессии)

Миф! В постсоветском пространстве сохраняется сильное давление «быть престижным» (врачом, юристом, экономистом и т.п.), что заставляет выбирать внешнюю валидность, игнорируя внутренний голос.

Ваше призвание — только ваше, оно должно удовлетворять именно ваши ценности и исходить от внутренней мотивации и потребностей.

5. Если это призвание, оно должно приносить деньги сразу

Миф! Каждое новое дело требует инвестиций времени, сил и зачастую периода финансовой нестабильности. Это процесс обучения, а не мгновенный успех.

Мы живем в капиталистическом мире, где не все прекрасное ценят, и не все оцененное является полезным. Наш путь может зависеть не только от нас, поэтому важно быть милосердным к себе в любой части пути.

Как начать искать свое призвание

Поиск призвания начинается не с просмотра вакансий, а с исследования себя. Предлагаю пять практических шагов, которые помогут взглянуть внутрь и поддержать себя.

1. Исследуйте свои ценности

Сделайте список того, что является для вас неизменным и жизненно важным. Свобода? Справедливость? Творчество? Помощь? Принадлежность?

Ваше призвание всегда будет согласовываться с вашими основными ценностями. Если работа их нарушает, она никогда не станет «своей».

2. Анализ «потока»

Вспомните моменты, когда вы были настолько увлечены процессом, что время исчезало, а вы не чувствовали усталости. Что вы тогда делали? Это было творчество, помощь другим, анализ данных, физическая активность?

Это — природный индикатор ваших склонностей.

3. Метод «трех колец»

Оцените себя по трем критериям:

• Что я люблю? — Ваша страсть/энергия.
• Что у меня хорошо получается? — Ваши сильные стороны/навыки.
• За что готовы платить? Что нужно миру? — Актуальность/взнос.

Подлинное призвание лежит на пересечении этих трех сфер.

4. Низкорискованное тестирование

Начните с маленьких действий. Не бросайте работу, чтобы стать дизайнером, а возьмите 3 бесплатных проекта или пройдите 5 пробных уроков.

Опыт дает гораздо больше информации, чем месяцы размышлений.

5. Оценка «болезненной точки»

Какую проблему в мире или в жизни людей вы хотите решить? Это может быть что-то от сложной логистики до внутреннего одиночества.

Призвание часто связано с нашим желанием влиять на окружающую среду, устраняя «боль».

Что делать, если до сих пор не нашел свое «то самое» призвание

Неважно, сколько вам лет, 20 или 50. Это абсолютно нормально не иметь единого, фиксированного призвания. Но важно в процессе не отчаиваться и верить в себя. Поэтому попытайтесь примерить на себя следующее.

Принятие «мультипотенциальности»

Много людей являются так называемыми «сканерами» или «мультипотенциалами», которые имеют глубокий интерес к нескольким несвязанным сферам. Для них призвание — это не одно дело, а динамическое сочетание разных интересов и проектов.

Современные тенденции развития сфер бизнеса показывают, что рабочий с разными навыками в комплексном подходе ценнее узкого специалиста.

Призвание является привычкой

Профессор Кел Ньюпорт в своей книге «Стань таким классным, что они не смогут тебя игнорировать» доказывает: призвание не находят, а развивают.

Настоящее любопытство, глубокая экспертиза и чувство смысла приходят во время приобретения опыта, а не до него.

Фокусируйтесь на «мастерстве» (становиться лучше в том, что вы делаете), и это приведет к большему удовольствию и смыслу, чем пассивное ожидание «искры».

Смысл в небольших шагах

Ищите смысл не только в грандиозной карьере, но и в ежедневных, небольших действиях, согласованные с вашими ценностями. Это принесет вам покой, комфорт и счастливые мгновения.

Иногда именно это является тем, что нужно человеку, и этого может быть достаточно!

Как здесь может помочь психолог или коуч

«Я имею экспертизу как магистр психологии, гештальт-терапевт (в обучении) и коуч по стандартам ICF.

Это и о работе с глубиной, травматическим опытом и исцелением боли, и о поиске потребностей и возможности реализации собственного потенциала в опыте, и трансформационная работа с настоящим и будущим, что позволяет мне целостно подходить к вопросу о призвании». — Стретович Виктория, психолог

Предлагаю посмотреть на запрос из разных подходов, чтобы вы могли понимать, как это работает, и выбрать для себя тот формат, который вам будет больше всего импонировать.

Психологическое консультирование

Это краткосрочная работа (от 5 до 20 сессий), сфокусированная на решении конкретной проблемы или психологической дезадаптации с помощью знаний и опыта психолога.

Можно работать с:

• Эмоциональной поддержкой — это помощь в сложных жизненных обстоятельствах, связанных с работой (конфликт, увольнение, выгорание).
• Структурированием проблемы — анализ ситуации и обнаружение конструктивного выхода по локальной проблеме (как изменить отношение к конфликту или преодолеть прокрастинацию).
• Устранением нежелательных явлений — работа с симптомами, сигнализирующие о дезадаптации (тревога, неуверенность в себе), чтобы быстро восстановить способность к действию.

Важно: консультирование не является терапией и не работает с травмами или диагнозами. В случае необходимости я рекомендую обратиться к другому методу или профильному специалисту.

Коучинг (стандарты ICF)

Коуч фокусируется на будущем и действиях, обеспечивая пошаговое движение в партнерстве. С помощью вопросов и сопровождения можно найти собственные ответы и реализовать ваш план в реальности.

Можно работать с:

• Постановкой целей и сознанием — это помощь клиенту сформировать истинный запрос, превратить абстрактное желание («найти призвание») в конкретные, измеримые цели (например, «провести 5 интервью с представителями сферы Х»), развивая его самосознание.
• Созданием плана экспериментов — это помощь в разработке безопасных, низкорисковых тестов и поддержка на этапе их реализации, используя принципы сотрудничества и профессионализма коуча.

Психотерапия (Гештальт-подход)

Гештальт-терапия — это длительный процесс, работающий с внутренними потребностями, их удовлетворением в мире, проблематикой невозможности получить желаемое или непонимание причин страданий. Фокусируется на «здесь и сейчас» и цикле контакта.

Можно работать с:

• Страхом ошибки и самокритикой — это об исследовании себя и уменьшении влияния внутреннего критика и старых убеждений, которые вы безотчетно приняли и которые блокируют вашу энергию к действию.
• Ценностями, идентичностью и осознанием — это глубокое исследование «кто я есть» вне социальных ролей, восстановление целостности и умение осознанно удовлетворять собственные потребности.
• Кризисом идентичности и апатией — обработка ощущений «потерять себя» или «пустоты», которые часто маскируются под запрос о карьере, но требуют глубинной, продолжительной работы с эмоциями.

Важно: гештальт-терапевт не занимается диагностикой расстройств и не назначает медикаментозное лечение. В случае необходимости я рекомендую обратиться к психиатру.

Специалисты этих трех направлений дают вам поддержку для решения вопросов, делая ваш путь осознанным и результативным: «Почему я боюсь действовать» (терапия), «Как мне адаптироваться» (консультирование) и «Как мне это сделать практически» (коучинг).

Приглашаю на консультацию

Поиск призвания — это не однократное событие, а навык жить в согласии со своими ценностями. Вы заслуживаете деятельности, которая приносит глубокое внутреннее удовольствие, а не только деньги или признание.

Я работаю с людьми, которые ищут себя, пытаются найти внутреннюю опору, разобраться в сложных эмоциональных процессах и научиться строить жизнь с чувством смысла, целостности и принятия.

В своей работе я практикую как глубинную психотерапию (гештальт-подход), так и работу с фокусом на результате (трансформационный коучинг). Я помогаю клиентам исследовать их уникальность, перевести мечты в конкретные шаги и преодолеть страх неизвестности.

Я приглашаю к сотрудничеству тех, кто:

• Чувствует выгорание и не видит смысла в своей текущей работе.
• Не знает, как действовать дальше, но точно знает, что по-старому уже не хочет.
• Стоит на развилке и боится сделать неправильный выбор.
• Хочет найти внутреннюю мотивацию и перестать сравнивать себя с другими.
• Ищет структурированный план для перехода в новую сферу жизни.
• Устал бороться наедине с давлением «надо» и стремится услышать свое «хочу».

Вместе мы можем создать путь, подходящий именно вам.

Ты не один/одна. Рядом может быть поддержка. И ты заслуживаешь ее.