Что такое психологическое консультирование?

Отличительным признаком психологического консультирования является ее относительно небольшая продолжительность. В зависимости от направления, консультированием считается серия из 10-30 сессий.

Психолог будет обращать внимание на помощь клиенту в решении конкретной проблемы с учетом особенностей клиента.

Цель психологического консультирования

Главной целью является поддержка человека, помощь ему в преодолении проблем, содействие психологической осведомленности по конкретным темам. А также стимулирование рефлексии по поводу самой себя для лучшего понимания своего поведения и расширения более адаптивных способов реагирования.

С какими запросами работает психологическое консультирование

Формат консультаций актуален в запросах, связанных с кризисами. Например, это может быть поиск новых способов реагирования на конкретные стрессоры, нахождение таких способов реагирования, которые позволили бы человеку по новому реализовывать свои ценности, смыслы и глубинные потребности.

Консультирование работает со сферой эмоций, а значит и эмоциональной регуляцией. Сюда входит распознавание эмоций и чувств, их нормализация и выражение.

Такая форма работы может быть задействована также в запросах по темам:

• Личностное развитие
• Стратегии преодоления стресса
• Переживание потери

Психологическое консультирование и психотерапия: в чем разница?

В этих двух формах есть как пересечения, так и отдельные отличия, дополнительно показывающие, каким будет дальнейший процесс.

Психотерапия базируется на восстановлении клиент-терапевтических отношений, в которых человек, приходя к специалисту, вплетается в «перенос» (это когда в терапевте человек больше видит какую-то важную фигуру из своей жизни, а не непосредственно ее саму). Формирование такого переноса и дальнейшая работа на его основе, его анализе, является более глубинной и присущей психотерапии.

Далее клиент прорабатывает беспокоящую тему непосредственно через отношения с терапевтом через опыт чувственного переживания «здесь и сейчас».

Психотерапия также актуальна в случаях личностных расстройств. Консультирование же работает с невротическим уровнем организации личности.

Консультирование кратковременно, не так часто касается влияния родительско-детских отношений. И потому психолог может занимать более активную позицию, предоставляя на сессиях больше структуры нацеленной на помощь клиенту в решении конкретного запроса, связанного с неклиническими случаями.

При этом психолог активнее включается и в психоэдукцию, а также разъяснение клиенту происходящего в процессе.

Консультированию также присуще внимание на подведении клиента к конкретным действиям вне сессий, которые приблизят к указанной цели. Поэтому вместе с этим и измерении мотивации решать эту свою проблему, прояснении ценностей (которые, в свою очередь, влияют на мотивацию).

Есть ли консультирование для детей и подростков?

Дети и подростки также могут получать консультирование, но при согласии на это родителей.

Психолог будет работать с запросом, прежде всего непосредственно самого ребенка, соблюдать принцип конфиденциальности даже в отношении родителей, если ребенок этого желает.

Как выглядит процесс консультирования

Консультирование начинается со знакомства и обсуждения условий процесса. Далее следует определение дня и времени встреч, условий по оплате, другие отдельные договоренности о коммуникации.

Например, психолог заранее может обсудить с клиентом о том, что может произойти на сессии, что может быть, если клиент прекратит процесс. Обсуждение таких моментов, конечно, с согласия самого клиента, требует и определенного самораскрытия (без которого сложно представить процесс), но дает и гарантии безопасности и в дальнейшем.

Важной частью консультирования является формулировка рабочего запроса клиентом. Запрос включает в себя проблему, которая беспокоит человека, а также то, к какому бы реалистическому решению он хочет прийти.

Важно, чтобы и психолог, и клиент были мотивированы в том, чтобы двигаться к решению, а также оба брали ответственность за включенность в работу.

Снаружи консультирование происходит через разговор иногда с использованием упражнений, которые могут быть полезны клиенту, а психолог имеет навык их проводить.

Такими упражнениями (интервенциями) могут быть:

• Техника активного воображения с закрытыми глазами
• Пустой стул
• Разговор с внутренними частями
• И многое другое.

Методы и техники в консультировании

Одним из правил этического кодекса психолога является уважение и построение горизонтального диалога на равных.

Клиент является экспертом своей жизни, специалист же является экспертом в психологии и в том, как проводить сессии.

Поэтому на основе такого уважения в консультировании используется метод Сократов диалог. Его суть состоит в том, что человек уже имеет внутри себя решение своей проблемы, психолог же открытым вопросом помогает дойти до этого решения, не навязывая при этом свое.

Другими техниками в консультировании являются:

• Активное слушание – полное погружение в рассказ истории. Включает зрительный контакт, уточняющие вопросы относительно того, что человек чувствует, какие стратегии реагирования выбирает.
• Перефраз – возвращение человеку сказанного, но другими словами.
• Конфронтация – возврат клиенту разногласий между словами, действиями, внутренними реакциями и т.п.

В каждом методе есть те или иные техники, которые используются чаще. Например, в ЭФТ терапии может использоваться для углубления эмоций. В психоанализе – анализ переноса и контрпереноса. В травматерапии – психоэдукация.

Но следует отметить, что в любом из перечисленных методов психотерапии тем или иным способом используются названные техники.

Когда следует обратиться за консультацией

Например, сигналы, что пора действовать:

• Не можете принять важное решение
• Чувствуете замятие в ситуации
• Конфликт входит в тупик
• Стресс влияет на качество жизни
• Хотите понять себя лучше

Приглашаю на консультации

Я работаю в методе символдрама.

Это направление опирается на теорию по психоанализу, а через технику активного воображения способно затронуть скрытую память, где сохраняется травматический опыт, который влияет на наше поведение и часто приводит к незаурядному дискомфорту в жизни.

Специалисты, практикующие в методе символдрама, обязательно прошли свою личную, а также групповую терапию. Поэтому я на своем опыте знаю, как работает психология, имею большой опыт проживания разных историй, умею пропускать их через себя, но и смотреть цельно с позиции наблюдателя.

Из своей личной жизни я знаю, насколько важны слова, тактичность и ориентир психолога для тех, кто прожил сложный опыт и решил им поделиться. Это внимание и уважение я приношу на наши совместные сессии.