Готові до змін на краще?
Знайти психологаДа, в нашей культуре не принято обращать внимание на телесные ощущения и быть в контакте с телом. Если навыка слушать и слышать этот язык нет, то осознавание может быть для кого-то интересным, а для кого-то муторным процессом.
С чего же начать? Начать важно с маленьких шагов. Что одевать? что кушать? с кем я хочу общаться? — на все эти вопросы слушать отклик тела.
Вначале, возможно, не будет ответа. Но если направлять внимание, то отклик обязательно появится. Сперва тихий, потом более явный. О том, что хочется и что не нравится.
Контакт с телом не банальный навык. Он включает наблюдательность, осознавание, концентрацию и распознавание своих потребностей и границ. И, кстати, энергия и ресурсы также находятся в теле.
Поэтому, если ты хочешь этому научиться, в гештальт терапии есть множество упражнений на осознавание и ресурсы в теле. Это важный и увлекательный опыт, в котором тебе может помочь проводник-психотерапевт.
