Я навіть не уявляю, що мені робити
Мені 22 роки, і я просто не бачу свого майбутнього. У мене багато комплексів, невпевненість у собі, низька самооцінка, відсутність навичок для повноцінного самостійного існування (боюся брати на себе відповідальність, боюся ризикувати, самостійно приймати рішення, відстоювати себе), відсутність базового гнучкого мислення. Починаючи будь-яку справу, яка мала б принести мені бажаний результат, я майже одразу кидаю її, щойно зіштовхуюся з якимись перешкодами. Часто прокрастиную, маю слабку силу волі та низький рівень дисципліни.
Не хочу нікого звинувачувати у своїх проблемах, але мені здається, що все це через те, що мені не давали свободи протягом усього життя. Я був під моральним контролем і змушений робити тільки те, що мені скажуть. Починаючи з більш-менш свідомого віку, я завжди хотів від цього втекти, але моя несамостійність, страх і невпевненість просто не давали мені на це наважитися.
Зараз я працюю за кордоном, не знаючи мови, на нелюбимій роботі (без можливості кар’єрного зростання, та й загалом перспектива прожити життя, працюючи на когось, завжди була для мене жахливим сном). Я живу в маленькому містечку, де в мене немає можливості просто в один момент змінити роботу, бо навіть моє житло залежить від неї.
До недавнього часу в мене були величезні амбіції, і навіть коли я зіштовхувався з невдачами, усе одно вірив: «Мені світить велике майбутнє». Але тепер я просто розумію, що не в цьому житті.
Навіть дивлячись на деяких своїх знайомих, я бачу, що людина могла 20 років просто грати за комп’ютером, а потім в один момент їй це набридло — і за пів року вона неймовірно змінила своє життя, набагато більше, ніж я за 8 років. Видно весь час я робив щось не те
Я не розумію, як це виправити, як взагалі діяти, з чого почати і чи є в мене потенціал.
Дякую за увагу. Може, хоч хтось зможе підказати, що мені з цим робити.
Відповіді
15Ой, загубились)…
З одного боку, Ви бажаєте бути на вершині Евересту: «Мені світить велике майбутнє». А з другого, пішли підкорювати вершину у футболці та капцях: «невпевненість у собі, низька самооцінка, відсутність навичок для повноцінного самостійного існування (боюся брати на себе відповідальність, боюся ризикувати, самостійно приймати рішення)». Ось підійшли до підніжжя, побачили реальність та розчарувались у собі: «я майже одразу кидаю, щойно зіштовхуюся з якимись перешкодами».
Пропоную цього разу зробити інакше. Не розчаровуватись. А розпочати підготовку на Еверест. Вже сьогодні, працюючи на тій жахливій роботі. Ви можете розмірковувати про себе і своє майбутнє. Наприклад. Ви хочете працювати на себе, а чому це для вас важливо, яка мотивація: очікуєте більше грошей чи свободи; чи так важає більшість друзів; чи щось інше? Ви будете один чи з партнером, яким; чи з командою? Яким буде там Ваше місце, у чому Ви є сильним: генерувати ідеї, керувати всім чи відповідати тільки за якусь частину роботи?
Розпочати можна з цього - більшого розуміння себе.
Враховуючи, що у кожної молодої людини є страх перед дорослим життям, і те, що Ви завжди були під контролем, зараз будувати щось своє та самостійно може бути для Вас дуже стресово. Тому краще розпочати подорож у своє бажане майбутнє з інструктором, тобто психологом, буде більше вдалих кроків, менше стресу та звинувачень себе.
Бажаю Вам розвивати свої потенціали, знайти свій Еверест та підкорити його)
Вітаю Олександр. Моя підтримка Вам. Ви вже почали, як зазначали мої колеги, Ви вже багато про себе знаєте, Ви ставите питання, Ви вже звернулись за допомогою - і це великий і важливий крок до змін. Нажаль немає універсального рецепту успіху та щасливого життя, щоб сказати що Вам робити, але перше на що варто звернути увагу - на ту велику роботу, яку Ви вже зробили; друге - перестати порівнювати свої успіхи та невдачі з іншими людьми, ніхто не знає скільки, чого і як людина робить для змін + в кожного своя точка поштовху та свої цілі; третє- зрозуміти все ж свої базові цінності, свої потреби, бажання, поставити свої реальні цілі на реальний проміжок часу. Подосліджувати що для Вас велике майбутнє, чому Ви його бачите саме так, чи то Ваше бачення? Скільки Ви собі даєте часу на досягнення його, чому саме стільки? і тд. Може бути складно привласнити собі свої здобутки, визнати свою унікальність та перестати порівнювати себе з іншими, але Ви можете це зробити - Ви вже на цьому шляху. Оберіть собі терапевта, з підтримкою цей шлях можна пройти набагато швидше. Вірю в те, що у Вас все вийде!
Насамперед хочу сказати вам одну важливу річ: із вашого листа я зовсім не бачу людини, у якої «немає потенціалу».
Я бачу 22-річну людину, яка багато років жила в умовах контролю, де за неї приймали рішення. І якщо вам мало давали свободи, цілком закономірно, що зараз самостійність, відповідальність і навіть право на помилку можуть викликати страх.
Самостійність — це не риса характеру, яка або є, або її немає. Це навичка. І її можна розвинути.
Тому я б не називала вас слабким, безвольним чи «зіпсованим». Можливо, ви просто маєте дуже мало досвіду, у якому могли самі обирати, помилятися, виправляти помилки й переконуватися: «Я впорався».
Не намагайтеся зараз відповісти на питання: «Як мені повністю змінити своє життя?» Почніть із іншого: «Який маленький крок я можу зробити самостійно вже сьогодні?»
Одне рішення. Одна маленька обіцянка собі, яку ви виконаєте. Одна межа, яку ви відстоїте. Десять слів іноземною мовою. Одна дія, яку давно відкладали.
Саме з таких речей поступово формується внутрішнє відчуття: «Я можу. Я впливаю на своє життя».
І не порівнюйте свої вісім років із чиїмись шістьма місяцями. Ви бачите чужий результат, але не бачите всього шляху, обставин і підтримки, які за ним стоять.
До того ж ви вже зробили чимало: виїхали за кордон, працюєте в іншій країні, справляєтеся з незнайомою мовою і при цьому шукаєте спосіб змінити своє життя. Це не схоже на людину, яка «нічого не може».
І ще: вам 22. Це не кінець шляху. Це вік, коли дуже багато чого тільки починає формуватися.
Можливо, вам зараз потрібна не відповідь на питання «ким я маю стати?», а поступове навчання бути автором власного життя.
Це можливо. І почати можна саме з тієї точки, де ви зараз.
Вітаю, Олександре! І по-перше, хочу відмітити як багато ви вже про себе знаєте, але все ніби тільки з одного, негативного, боку! Проте, я бачу високий рівень саморефлексії і головне - внутрішнє незадоволення станом речей, яке може стати мотивацією до змін. Крім того, звернула увагу на деяке протиріччя між тим, що ви протягом всього життя боялись відповідальності, мали низьку самооцінку, але при цьому ще до недавнього часу все одно вірили "у велике майбутнє". І якщо ви згадуєте про знайомих, які 20 років грали, а потім раптом все змінили - то дозвольте нагадати що вам насправді зараз всього 22 роки... тобто схоже підходить той момент, коли вам необхідно подивитися на те, що є зараз - незнання мови, робота без перспектив... і зробити наступний крок! Впевнена, що ви того варті!
Олександре, питання, які Ви відстежуєте в собі і можливі причинно-наслідкові звʼязки, деякі з яких Ви вже припустили самостійно, насправді дуже добре досліджувати з кимось іншим, вдвох з психотерапевтом. З метою їх перепрацювання і випрацювання нових життєвих стратегій. З одного боку, Ви доволі по-дорослому, оцінюєте свої особливості, і складності в житті, до яких вони призводять, з іншого, Вам 22 роки, і якихось банальних порад, для того, щоб стались реальні зміни в станах, що структурувались 22 роки просто не достатньо. Тому, на моє глибоке переконання, розібратись з усім цим і знайти інші рішення і стратегії в житті з психотерапевтом було б дуже корисно для Вас. Бережіть себе.
Вітаю, Олександр! Ви усвідомили, що не задоволені вашим життям та відчуваєте свою безпорадність, бо не знаєте, як це змінити. Ви не один, хто стикається с такими викликами життя. Був час, коли я пройшла через такі ж усвідомлення та розгубленість.
Хочу одразу сказати, що вашу ситуацію можна вирішити. З чого почати роботу? Перш за все, я б запропонувала почати роботу над підвищенням самооцінки та довіри самому собі. Це різні речі, але вони відіграють велику роль в житті кожної людини. І ви це відчуваєте.
Що стосується вашого сумніву, щодо вашого внутрішнього потенціалу. Як людина і психотерапевт зі стажем роботи 13 років, можу точно сказати, що у вас є великий внутрішній потенціал. Бо він вам даний з народження. Але є зауваження. Через те, що в дитинстві ви росли під контролем і тиском, у вас не було можливості пізнати самого себе. Що ви хочете для себе? Що вам цікаво в житті? Що вам подобається? На скільки легко ви можете зараз відповісти на ці питання? Потенціал кожної людини - це ті можливості, які людина бачить та створює для себе. Як я зрозуміла з вашого запиту, для вас на зараз це дуже складно. Але, це можна змінити, якщо захочете працювати над цим з допомогою психотерапевта. І тоді у вас з'являться бажання, ідеї і внутрішня сила, щоб їх досягти.
Якщо вирішите звернутися за допомогою до психотерапевта, буду рада допомогти. Пам'ятайте, ви можете змінити ваше життя на краще, треба просто почати над цим працювати!
Оскільки маєте такі думки, маєте всі шанси на те аби виправити все що бажаєте виправити. Записуйтесь на консультацію, я допоможу вам з цим.
Доброго дня! Мати таки питання до себе, як у вас- це дуже гарний знак! Ви маєте бажання жити, змінюватися, шукати нові шляхи, ви Мололец, хочаб ви може зараз це не зовсім розумієте із-за того, що багато змін в житті відбувається до яких ми не були готові! Тому, запрошую до себе, є багато опиту як жити в новому світі, не дуже готовому до цього, зрозуміти про все це і найти нові опори, сенси, відчуття нового життя і знайти радість до знайомства з новим, це гарний момент, щоб зустрітися з собою і дізнатися про себе більше! Чекаю вас, буде не скучно!
Олександр, добрий день, я почула що ви не бачите всієї картини свого життя а зконцентровані лише на негативних аспектах...пропоную це подосліджувати у мене на косультації🙂.
Вітаю 👋
Запрошую до себе в терапію, бо маю досвід консультування людей більше ніж 20 років, і через роботу у якості керівника групи психологів в університеті останні роки мала саме подібні запити від людей приблизно вашого віку, також маю 19-ти річну доньку, тож маю й досвід материнський в подібних запитах.
Певно, що потенціал у вас є, раз ви звернулися сюди, написали такий текст і проаналізували його чи до чи під час написання. 22 роки - це не так багато як вам може здаватися і ви дійсно можете все змінити на краще - так як ви би хотіли. Але, на це потрібен час, бажання і підтримка ваша особиста і знайти спеціаліста, який вам би в цьому допоміг. Є таке поняття «на дні», можливо такий стан дається для того, щоб відштовхнутися від того дна і плавно але точно і стрімко винирнути високо на рівнем води. Подумайте про це 🤔…
Ви не втратили свій потенціал. Якщо за вас часто приймали рішення й обмежували свободу, цілком закономірно, що зараз страшно діяти самостійно. Але самостійність, впевненість і здатність приймати рішення - це навички, які можна поступово сформувати.
Зараз я б сконцентрувала увагу на тому, що саме вам заважає відчувати себе автором власного життя. І з цим можна працювати: поступово формувати опору на себе, вчитися приймати рішення й витримувати труднощі, не здаючись після першої невдачі.
Ви не обов’язково маєте вже зараз знати, як змінити все своє життя. І точно не потрібно вирішити все за один раз.
З таким запитом я б запропонувала почати з терапії: разом визначити, що саме зараз найбільше заважає вам рухатися вперед, на що ви можете спертися і які маленькі, реальні кроки можна зробити вже зараз.
Поступово будемо працювати із впевненістю в собі, самостійністю, прийняттям рішень, відповідальністю та здатністю не здаватися при перших труднощах.
Якщо хочете, запрошую вас у терапію. Можемо почати з тієї точки, в якій ви зараз є. 🤍
Вітаю! Вам 22, й те, що ви описуєте, дуже схоже на наслідок середовища, де за вас усе вирішували. Самостійність не з’являється сама по собі, вона напрацьовується там, де людині дозволяють вибрати, помилитися і витримати наслідки свого вибору. Якщо такого досвіду не було, на старті дорослого життя буде рівно те, що ви перелічили: страх відповідальності, зупинка перед першою перешкодою, невіра, що ви взагалі на щось здатні. Це дефіцит практики, і практика добирається.
Порівняння зі знайомим підводить вас одразу з кількох боків. Ви бачите його пів року й результат, але не бачите, що було до того: скільки в нього за плечима вільних рішень, який у нього тил, скільки разів він пробував і кидав без свідків. Із себе ми знаємо всю чорнову частину, з інших тільки підсумок.
На що я звернула б увагу окремо. Ваші величезні амбіції й теперішнє «не в цьому житті» насправді дві сторони однієї конструкції. Віра у велике майбутнє нічого не вимагає сьогодні, з нею зручно жити, доки вона тримається. Коли вона втрачається, не лишається нічого проміжного, бо проміжних кроків ви й не мали. У своїй практиці я часто бачу таке саме падіння з максимальних очікувань одразу в нуль.
Якщо про дію, то у вашій ситуації я починала б із мови. Саме вона зараз тримає вас у зчепленні «робота, житло, нікуди піти». Мова відв’язує житло від роботи, відкриває інші вакансії й повертає відчуття впливу на власне життя. До того ж це той тип завдання, де прогрес видно щотижня, а вам зараз потрібен передусім досвід справи, доведеної до кінця, нехай і невеликої. Рішення теж варто тренувати з дрібниць, де ціна помилки мінімальна.
І ще одне. Ви пишете, що не бачите свого майбутнього і не розумієте, чи є у вас потенціал. Такі думки самі себе підтверджують: чим менше віри, тим менше спроб, а чим менше спроб, тим менше доказів, що ви щось можете. Розірвати це коло самому важко, бо ви всередині нього. Тому мені важливо сказати: ви написали цей текст і попросили допомоги, а це вже дія, і ви не схожі на людину без потенціалу.
Вітаю! Ви дуже чітко описуєте те, з чим зараз стикаєтесь: невпевненість у собі, страх відповідальності та помилок, складність із прийняттям власних рішень, прокрастинацію і відчуття, ніби життя проходить повз. І водночас у вашому дописі я бачу важливу річ — бажання це змінити у вас є, просто зараз незрозуміло, з чого почати.
Я психологиня та працюю, зокрема, із запитами самооцінки, невпевненості, особистих кордонів, тривожності та складнощів із самореалізацією. У роботі мені важливо не просто шукати, «що зі мною не так», а разом зрозуміти, які переконання та звичні моделі поведінки утримують людину в цій точці, і поступово переходити до конкретних змін.
З вашим запитом я б почала саме з того, щоб розібратися, що стоїть за страхом діяти самостійно та чому перша ж перешкода змушує відмовлятися від бажаного. Далі вже можна працювати з упевненістю, навичками прийняття рішень, кордонами та поступовим поверненням відчуття, що саме ви керуєте своїм життям.
Якщо вам відгукується такий формат роботи — запрошую до себе на консультацію. Буду рада познайомитися 🌿