Анастасія Г.

Про мене та мій підхід

Я — Анастасія, психологиня та сексологиня. Для мене психологія — це не про “виправити” людину, а про допомогти їй краще почути себе, зрозуміти свої почуття, потреби та знайти опору всередині.

Як спеціалістка, я поєдную професійність, людяність та щиру зацікавленість у вашій історії. У роботі для мене важливо, щоб клієнт почувався у безпеці — без страху бути засудженим, знеціненим чи “незручним”. Я вірю, що зміни можливі там, де є прийняття, контакт і чесність із собою.

Я працюю в інтегративному підході, тобто поєдную різні методи психологічного консультування залежно від запиту, стану та життєвого контексту клієнта. У своїй роботі використовую елементи:

- практичної психології

- гештальт-підходу

- емоційно-фокусованої терапії

- психоедукації

- арт-терапії

- роботи з тілесністю та емоціями

Такий підхід дозволяє не працювати “за шаблоном”, а підлаштовувати терапію під конкретну людину.

Як людина

Я емпатична, уважна до деталей та процесів, вмію бути поруч у складних переживаннях. Добре витримую теми, які часто викликають сором, страх або напругу — зокрема питання сексуальності, інтимності, травматичного досвіду, складних стосунків.

Мені важливо, щоб клієнт не просто “говорив”, а поступово починав краще відчувати себе, своє тіло, свої межі та бажання.

Як спеціалістка

Я працюю з дорослими, підлітками та парами. Мій професійний фокус — це:

- емоційний стан і тривожність

- стосунки з собою та з іншими

- наслідки дитячих і підліткових травм

- сексуальність, інтимність, лібідо

- сором, провина, страхи, пов’язані з сексом

- самооцінка, тілесність, ідентичність

- кризові періоди життя

У процесі роботи ми не лише говоримо про проблему, а й:

- шукаємо її коріння

- вчимося помічати свої реакції

- формуємо нові способи взаємодії з собою та світом

Як проходять консультації

Консультації можуть проходити онлайн або офлайн — за вашим вибором.

Очні зустрічі відбуваються на Софіївській Борщагівці (Київська область) у спокійному, конфіденційному просторі, де можна безпечно говорити про особисте та важливе.

Онлайн-консультації підійдуть, якщо ви цінуєте гнучкість, перебуваєте в іншому місті або країні, чи просто віддаєте перевагу роботі з дому.

Незалежно від формату, я забезпечую теплу, підтримуючу атмосферу, повагу до ваших меж, комфортний темп роботи та конфіденційність.

Терапія зі мною — це безпечний, конфіденційний простір, у якому можна бути собою без страху осуду чи «правильних» відповідей. Ми рухаємося у вашому темпі, з повагою до ваших меж, досвіду та життєвого контексту.

На початку роботи ми знайомимося, уточнюємо ваш запит, очікування та цілі терапії. У процесі я допомагаю вам краще усвідомлювати свої почуття, думки, тілесні реакції та повторювані патерни у стосунках і житті. Я не даю готових рішень, але підтримую у пошуку власних відповідей і виборів.

У роботі поєдную інтегративний підхід: розмовну терапію, емоційно-фокусовані та тілесно-орієнтовані техніки, елементи арт-терапії та психоосвіти — залежно від вашого запиту і потреб. За потреби ми можемо працювати як з актуальними труднощами, так і з глибшими переживаннями з минулого.

Моя задача — бути поруч, уважно слухати, ставити запитання, які допомагають прояснити важливе, і підтримувати вас у процесі змін. Терапія зі мною — це шлях до більшого контакту з собою, своїми бажаннями, тілом і стосунками.

Психотерапія навчила мене бути уважнішою до себе й до інших. Я краще розпізнаю свої емоції, потреби та межі, вмію зупинятися і обирати реакцію, а не діяти автоматично. З’явилося більше внутрішньої стійкості, здатності витримувати невизначеність і складні почуття без самознецінення.

Вона допомогла мені прийняти власну недосконалість і перестати вимагати від себе «ідеальності». Я навчилася ставитися до себе з повагою та співчуттям, що безпосередньо вплинуло на якість моїх стосунків — вони стали чеснішими, глибшими і більш рівноправними.

Як спеціалістку, психотерапія зробила мене більш чутливою до унікальності кожної людини, уважною до процесу, а не лише до результату. Я краще усвідомлюю свої межі, відповідальність і вплив у терапевтичних стосунках. Це дає мені можливість створювати безпечний простір, у якому клієнт може бути собою і рухатися у власному темпі.

«Бути собою — вже достатньо»

«Там, де є прийняття, з’являється вибір»

«Не виправляти себе, а пізнавати»

«Дозволь собі бути»

У вільний час люблю танці, книги та кіно — як спосіб відновлення й натхнення. Цікавлюся їжею та коктейльною культурою, люблю подорожі й відкривати нові міста, смаки та сенси.