Знайти психолога
Тетяна Грабова

Тетяна Г.

  • Психолог
  • Клінічний психолог

Стаж: 

4 років

Мова: 

UK, RU

Сертифікати: 

8

Запросив(-ла): 

Олена Базарна Олена Базарна

  • Запити
  • Про психолога
  • Освіта
  • Відгуки/Рекомендації 1/1
  • Календар
  • Відповіді на форумі 1
Не працюю з:
Військові
Діти до 16 років
Хімічні залежності
З чим можу допомогти?

- низька самооцінка;

- проблеми у відносинах;

- підвищена тривожність;

- самореалізація та пошук себе;

- екзистенційна криза;

- дитяча травма;

- стреси, внутрішня напруга, хронічна втома;

- ситуації важкого вибору;

- адаптація за кордоном, пошук нових сенсів;

- сором та вина.

Підходи й методи, в яких працюю:

Я прийшла в психологію не лише з теорії, а зі свого досвіду. Я знаю зсередини, що таке «тримайся» без розуміння навіщо. Що таке бути сильною і відповідальною для всіх, поки сама тримаєш обличчя останніми силами. Я мама сина з інвалідністю, пройшла розлучення, війну, переїзд в іншу країну, і добре памʼятаю стан, коли старі опори вже зникли, а нових ще немає.

Сьогодні я працюю в гештальт-підході і поєдную його з увагою до тіла. Це підхід, який повертає чутливість до себе - до емоцій, до моменту, до того, що насправді відчуваєш та хочешь. Він особливо потрібен тим, хто звик ставити цілі й досягати, але загубив себе в цій гонитві. Хто багато тримає на собі, але рідко дозволяє собі слабкість і підтримку.

Мої клієнтки - переважно жінки, які втомились триматися. Хтось переживає кризу «а хто я тепер?», хтось - розлучення, еміграцію, виснаження, відчуття порожнечі поряд із зовнішнім успіхом. Я не дивлюсь зверху вниз і не аналізую Вас здалеку. Ми в одному просторі - і саме там, без поспіху і у Вашому темпі, поступово стає чути себе.

На сесії не треба вдавати, що «все ок». Запит може народжуватися прямо тут - «у мене каша в голові», «я не розумію, чого хочу». Це теж матеріал, дослідимо разом.

Я працюю через тіло - де зараз напруга, де стиснуто, що тіло памʼятає з того, що голова вирішила не відчувати. Через образи і метафори, коли одна влучна картинка - «равлик у панцирі», «марафонець без фінішу» - відкриває більше, ніж година розмови. Через діалог і психодраму, коли щось важливо не переказати, а прожити інакше, прямо на зустрічі. І через живий контакт, без позиції зверхності, - ми в одному просторі, і саме там стає можливою справжня розмова.

Перші зустрічі ми присвячуємо тому, щоб Ви могли видихнути. Без поспіху, без вимоги одразу все сформулювати, у Вашому темпі. А далі - дивимось разом, що саме Вам потрібно: іноді вистачає кількох зустрічей із конкретним питанням, іноді це довша глибша робота. Я чесно скажу, якщо Ваш запит вирішується швидко.

Колись я вважала, що зі мною все гаразд - просто треба ще трохи постаратися. Більше встигати, краще тримати, менше відчувати. Зовні були успіхи, а всередині - порожнеча, яку я звикла не помічати.

Терапія повернула мені те, від чого я колись відмовилась, щоб витримувати. Я навчилась помічати власну втому раніше, ніж вона збиває з ніг. Дозволяти собі не лише силу, а й злість, ніжність, потребу в підтримці - не ділячи себе на «зручну» і «неправильну». Перестала плутати «справлятися» з «жити».

Я проходила через власні кризи - хворобу дитини, війну, переїзд - і навчилась не лише падати, а й підводитись, і просити про допомогу, і приймати її. Понад двадцять років я у другому шлюбі, і поруч зі мною є люди, з якими не треба тримати фасад - можна бути різною, втомленою, живою. Я знаю на власному досвіді, що таке життя дає опору не менше, ніж сама терапія.

Цей досвід я приношу в роботу. Я знаю зсередини, як це - коли страшно зупинитись. І знаю інше: що можна не казатися, а бути. Не вдавати, що живеш, а жити. І що усмішка буває не для того, щоб сховати біль, а просто тому, що тепло.

Я не вчу Вас, як жити. Я допомагаю почути себе.

Поза роботою я відновлююсь у тілі та в русі - практикую йогу і пілатес, багато гуляю на природі, нерідко в компанії свого вельш-коргі на імʼя Поліна. Люблю читати і подорожувати. Окреме місце займають медитації - я веду власний канал з медитаціями, і ця практика тиші та повернення до себе багато в чому співзвучна тому, як я працюю в терапії.

-Магістратура Чорноморський національний університет ім. Петра Могили за спеціальністю Психологія.

- Харківський інститут гештальт-терапії, закінчила I ступінь, закінчую навчання на II ступені.

магістр
Чорноморський національний університет імені Петра Могили
2024

-900 годин зі спеціалізацією клінічного психолога у Універсітеті імені Альфреда Нобеля в клиниці психічне здоровя;

-Міжнародна психологічна асоціація проективних методик “Арт-терапія по роботі з депресивними станами”

- Харківський інститут гештальт-терапії психологічний фестиваль в Лондоні “Душевна гармонія” (13-14 квітня 2024 року)

- Харківський інститут гештальт-терапії X інтенсив в Польщі “Гештальт простір можливостей” (3-9 серпня 2024 року)

-Кожні два тижні супервізійна група с досвідченим тренером гештальт-терапії.

Міжнародна психологічна асоціація проективних методик (МПАПМ)
АРТ-ТЕРАПІЯ У РОБОТІ З ДЕПРЕСИВНИМИ СТАНАМИ
12.01.2024, Кількість годин - 2
Харківський інститут гештальт-терапії
психологічному фестивалі “ДУШЕВНА ГАРМОНІЯ”
13-14 квітня 2024 року
Харківський інститут гештальт-терапії
Гештальт: простір можливостей
3-9 серпня 2024 року, Кількість годин - 36
Університет імені Альфреда Нобеля
Клінічна психологія
з 22 вересня 2025 р. по 22 березня 2026 р., Кількість годин - 900
Московский институт гештальта и психодрамы
Введение в гештальт - терапию. Контакт с собой и с другими
ноябрь 2020 - декабрь 2021, Кількість годин - 105
Харківський інститут гештальт-терапії
онлайн-конференція з гештальт-терапії “ГЕШТАЛЬТ - ПРОСТІР МОЖЛИВОСТЕЙ”
3-4 лютого 2024 року
Московский Институт Гештальта и Психодрамы, Школа Гештальта Сергея Сазонова
ІІ Николаевский интенсив МИГиП и Школы Гештальта Сергея Сазонова
8 - 14 января 2020, Кількість годин - 36
Відгуки та рекомендації
1/1
avatar

Бачинська Інна

Рекомендує

Когда не стало отца, мир словно остановился. Казалось, боль никогда не отступит. Но встреча с психотерапевтом Татьяной стала тем светом, которой помог мне пройти сквозь темноту. Татьяна окутала меня невероятной теплотой и пониманием, что я смогла без страха говорить о своих глубоких переживаниях. Татьяна помогала мне дышать, я научилась принимать горе, а не бороться с ним и это стало настоящим облегчением. Благодаря Татьяне я смогла оплакать потерю и найти новые смыслы, сохранив любовь к отцу. Сердечно благодарю Татьяну за каждый шаг этого пути. Ваша поддержка бесценна.

Добре працює з запитами на дослідження себе і своїх можливостей, при депресивних станах та підвищеній тривожності. Тетяна як людина - щиросердна, вимоглива до себе. Ставиться з прийняттям і цікавістю до людей.. Як психолог - працьовита, постійно розвивається і навчається. Вміє ставити такі запитання, які можуть допомогти клієнту піти на глибину для вирішення своїх запитів. Не тільки її інтервенції під час сесії, але й паузи та навіть погляд уже мають терапевтичний ефект. У роботі неспішна, дає можливість клієнту розміститися. Має внутрішню стійкість, яка дає клієнту ресурс..

Відповіді на форумі
1
Переезд в другую страну

Еміграція та адаптація

08.07.2026 10:36

здравствуйте

То, что Вы переживаете, очень живо и понятно. На Вас разом легли две большие вещи. Расставание с мамой и семьёй, с той собой, которой Вы были рядом с ними. И впереди чужая страна, где почти всё придётся начинать с нуля.

Слёзы, от которых Вы ревёте будто все умерли, это не про соплежуйство. В них проступило, насколько дороги Вам эти люди и этот дом. Вы, как сами написали, прозрели.

Я прошла путь эмиграции и знаю, каким тяжёлым он бывает внутри. В новой стране Вы заново будете выстраивать связи и нащупывать, кто Вы здесь, без привычных ролей и без леса за окном. На это уходит много сил, и нынешняя тоска тоже часть пути.

Когда мы запрещаем себе плакать, чувства не уходят, а прячутся глубже. Поэтому сейчас Вам можно реветь столько, сколько ревётся, говорить об этом с мамой и побыть рядом с ней. Борьба с чувствами только забирает ресурс, позволение им быть наполняет ресурсом поддержки близких для движения к своей цели

Вы выбрали свой путь роста, и боль от прощания его не отменяет. Можно всей душой хотеть уехать и в те же дни тосковать по маме и по дому. Эти чувства уживаются вместе

Пусть эти недели пройдут так, чтобы Вы побыли с мамой и позволили себе всё, что чувствуете

Запитання та відповіді

Не знаєте, як обрати психолога? 🕵️‍♀️

Можуть допомогти такі моментики:
- Фото та відеовізитка. Допомагають відчути перше враження.
- Запити, з якими працює/не працює психолог та освіта. Щоб попередньо розуміти, чи є досвід саме у ваших темах.
- Формат роботи. Онлайн чи офлайн, місто, район, календарик – все про зручність для вас.
- Вартість. Чи буде вам комфортно фінансово?
- Відчуття. Прислухайтеся до внутрішньої реакції на профіль: симпатія, довіра, цікавість, ваша інтуїція – це теж важливий критерій.
Усі психологи та психотерапевти на qui.help перевірені і мають відповідну освіту. Тут професіонали, яким можна довіряти.
❤️ А ще ми підготували гайд, що допоможе зорієнтуватися й обрати спеціаліста прямо в саме серденько.

Як і коли здійснюється оплата?

Ви сплачуєте сесії напряму психологу, без нашого посередництва, додаткових платежів чи комісій. Ми радимо психологам брати 50% передплату для очних зустрічей і 100% передплату для онлайн. Це необхідно, щоб гарантувати оплату з боку клієнта. Але деякі психологи можуть брати оплату після сесії. Оплата здійснюється будь-яким зручним способом для вас обох. Ви зможете обговорити це та інші запитання одразу в чаті.

Чому психолог бере передплату за сесію?

Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.

Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.

Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.

Чи можу я отримати повернення коштів?

Ми рекомендуємо обговорити це питання з вашим психологом. Психологи мають власну політику щодо скасування або перенесення сесій. Найпоширеніший варіант – це можливість отримати повернення коштів або перенести сеанс без додаткової оплати, якщо ви повідомили про зміни щонайменше за 24 години до сесії. Якщо ж сеанс відбувся або ви повідомили про скасування менш ніж за 24 години до призначеного часу, кошти зазвичай не повертаються. Це стандартна практика в галузі, яка дає психологу достатньо часу, щоб скорегувати свій розклад і, можливо, запропонувати цей час іншому клієнту, який його потребує.

Я залишила(в) заявку. Коли мені напишуть?

Якщо ви залишили заявку з 9:00 до 21:00, один з наших менеджерів протягом 5 хвилин створить спільний чат для вас з психологом у зручному для вас месенджері. Якщо ви залишили заявку після 21:00, чат буде створений вранці наступного дня. Ми радимо психологам сконтактуватися з вами протягом 2 годин, але іноді бувають затримки з їхнього боку (робочий графік може бути доволі насиченим!).

А можна скасувати чи перенести сеанс?

Так, здебільшого, ви можете скасувати або перенести сеанс. Кожен психолог має власну політику щодо скасування/перенесення сесій. Радимо обговорити це особисто.