Найти психолога
Татьяна Грабовая
Татьяна Грабовая photo 2

Татьяна Г.

  • Психолог
  • Клинический психолог

Стаж: 

4 лет

Язык: 

UK, RU

Сертификаты: 

8

Запросил(-а): 

Елена Базарно Елена Базарно

  • Запросы
  • О психологе
  • Образование
  • Отзывы/Рекомендации 1/1
  • Календарь
  • Ответы на форуме 3
Чем могу помочь?

- низкая самооценка;

- проблемы в отношениях;

- повышенная тревожность;

- самореализация и поиск себя;

- экзистенциальный кризис;

- детская травма;

- стрессы, внутреннее напряжение, хроническая усталость;

- ситуации тяжелого выбора;

- адаптация за границей, поиск новых смыслов;

– стыд и вина.

Подходы и методы, в которых я работаю:

В своей практике я объединяю глубину гештальт-терапии и мудрость тела, чтобы помочь клиентам восстановить связь со своими чувствами и потребностями. Для меня важно помогать клиентам восстановить связь со своими чувствами и потребностями, исследуя телесные ощущения, мечты и страхи, скрывающие настоящее "Я".

Я внимательна, заботлива и честна в своей работе. Моя жизнь также сформировала меня как специалиста: я мама 11-летнего сына с инвалидностью, состоя во втором браке более 20 лет, пережила опыт развода, есть опыт работы на руководящих должностях в консалтинге для бизнеса. Пока живу в Англии, поэтому хорошо знакома с вызовами адаптации в другой стране.

Мои клиенты описывают терапию со мной как путешествие к себе, где они обретают внутреннюю силу, исцеляют старые раны и создают подлинные отношения с собой и миром. Верю, что у каждого из нас есть потенциал к росту и изменениям, и моя миссия – поддержать вас на этом пути.

На сессии не надо делать вид, что «все ок». Запрос может рождаться прямо здесь – «у меня каша в голове», «я не понимаю, чего хочу». Это тоже материал, исследуем вместе.

Я работаю через тело – где сейчас напряжение, где сжато, что тело помнит из того, что голова решила не чувствовать. Через образы и метафоры, когда одна меткая картинка – «улитка в панцире», «марафонец без финиша» – открывает больше, чем час разговора. Из-за диалога и психодрамы, когда что-то важно не пересказать, а прожить иначе, прямо на встрече. И через живой контакт, без позиции превосходства, - мы в одном пространстве, и именно там становится возможным настоящий разговор.

Первые встречи мы посвящаем тому, чтобы вы могли выдохнуть. Без спешки, без требования сразу все сформулировать в Вашем темпе. А дальше – смотрим вместе, что именно Вам нужно: иногда хватает нескольких встреч с конкретным вопросом, иногда это более глубокая работа. Я честно скажу, если Ваш запрос разрешается быстро.

Мое путешествие с гештальт-терапией началось в момент, когда я чувствовала себя потерянной в рутине. Несмотря на внешние успехи, внутренне я ощущала пустоту. Благодаря терапии я смогла открыть новые грани своей личности, научилась лучше понимать свои потребности и желания, научилась принимать свои тени и светлые стороны, выражать свои эмоции и строить глубокие отношения. Сегодня я с благодарностью вспоминаю, как терапия помогла мне пройти через сложные жизненные испытания: кризис, болезнь ребенка, войну и переезд. Как психолог, я хочу поделиться своим опытом и помочь вам обрести внутреннюю гармонию и счастье. Давайте вместе раскроем ваш потенциал и преодолеем какие-либо трудности, которые встречаются на вашем пути, чтобы вы тоже могли почувствовать полноту жизни.

Я не учу вас, как жить. Я помогаю услышать себя.

Вне работы я восстанавливаюсь в теле и в движении - практикую йогу и пилатес, много гуляю на природе, нередко в компании своего вельш-корги по имени Полина. Люблю читать и путешествовать. Отдельное место занимают медитации – я веду собственный канал с медитациями, и эта практика тишины и возвращения к себе во многом созвучна тому, как я работаю в терапии.

Образование:

-Магистратура Черноморский национальный университет им. Петра Могилы по специальности Психология.

– Харьковский институт гештальт-терапии, окончила I степень, заканчиваю обучение на II ступени.

Курсы повышения квалификации:

-Международная психологическая ассоциация проективных методик "Арт-терапия по работе с депрессивными состояниями"

- Харьковский институт гештальт-терапии психологический фестиваль в Лондоне "Душевная гармония" (13-14 апреля 2024 года)

- Харьковский институт гештальт-терапии X интенсив в Польше "Гештальт пространство возможностей" (3-9 августа 2024 года)

-Каждые две недели супервизионная группа с опытным тренером гештальт-терапии.

магістр
Чорноморський національний університет імені Петра Могили
2024

-Международная психологическая ассоциация проективных методик "Арт-терапия по работе с депрессивными состояниями"

- Харьковский институт гештальт-терапии психологический фестиваль в Лондоне "Душевная гармония" (13-14 апреля 2024 года)

- Харьковский институт гештальт-терапии X интенсив в Польше "Гештальт пространство возможностей" (3-9 августа 2024 года)

-Каждые две недели супервизионная группа с опытным тренером гештальт-терапии.

Міжнародна психологічна асоціація проективних методик (МПАПМ)
АРТ-ТЕРАПІЯ У РОБОТІ З ДЕПРЕСИВНИМИ СТАНАМИ
12.01.2024, К-во часов - 2
Харківський інститут гештальт-терапії
психологічному фестивалі “ДУШЕВНА ГАРМОНІЯ”
13-14 квітня 2024 року
Харківський інститут гештальт-терапії
Гештальт: простір можливостей
3-9 серпня 2024 року, К-во часов - 36
Університет імені Альфреда Нобеля
Клінічна психологія
з 22 вересня 2025 р. по 22 березня 2026 р., К-во часов - 900
Московский институт гештальта и психодрамы
Введение в гештальт - терапию. Контакт с собой и с другими
ноябрь 2020 - декабрь 2021, К-во часов - 105
Харківський інститут гештальт-терапії
онлайн-конференція з гештальт-терапії “ГЕШТАЛЬТ - ПРОСТІР МОЖЛИВОСТЕЙ”
3-4 лютого 2024 року
Московский Институт Гештальта и Психодрамы, Школа Гештальта Сергея Сазонова
ІІ Николаевский интенсив МИГиП и Школы Гештальта Сергея Сазонова
8 - 14 января 2020, К-во часов - 36
Отзывы и рекомендации
1/1
avatar

Бачинская Инна

Рекомендует

Когда не стало отца, мир как бы остановился. Казалось, боль никогда не отступит. Но встреча с психотерапевтом Татьяной стала тем светом, по которому помог мне пройти сквозь темноту. Татьяна окутала меня невероятной теплотой и пониманием, что я смогла без страха говорить о своих глубоких переживаниях. Татьяна помогала мне дышать, я научилась воспринимать горе, а не бороться с ним и это стало настоящим облегчением. Благодаря Татьяне я смогла оплакать потерю и найти новые смыслы, сохранив любовь к отцу. Сердечно благодарю Татьяну за каждый шаг этого пути. Ваша поддержка бесценна.

Хорошо работает с запросами на исследование себя и своих возможностей при депрессивных состояниях и повышенной тревожности. Татьяна как человек – чистосердечна, требовательна к себе. Относится с принятием и интересом к людям. Как психолог – трудолюбивый, постоянно развивающийся и обучающийся. Умеет задавать вопросы, которые могут помочь клиенту пойти на глубину для решения своих запросов. Не только ее интервенции во время сессии, но и паузы и даже взгляд имеют терапевтический эффект. В работе не спеша, дает возможность клиенту разместиться. Имеет внутреннюю устойчивость, которая дает клиенту ресурс.

Ответы на форуме
3
Как и чем помогает психотерапия?

Прокрастинация

14.08.2026 15:38

Арина, у меня отзывается ваше «понимаю всё, но ничего не помогает». Я часто вижу это в работе. Понимание без живого процесса похоже на музей: экспонаты собраны, подписаны, разложены по залам. Можно ходить и всё перечислять. Только ничего не меняется.

А тормозит вас то, что появляется за секунду до начала: ожидание, что сейчас будет неприятно. В эту секунду знание про дофамин не достаёт.

Пройти эту секунду в одиночку почти невозможно, и характер тут ни при чём. Рядом с другим человеком неприятное выдерживается иначе.

Это и мой личный опыт в терапии, и то, что я вижу с клиентами. Можно годами говорить о злости на маму: понимать, за что именно, откуда это тянется, как называется. И это правда ничего не меняет. А прожить эту злость при терапевте, вслух, в моменте, совсем другое. После этого что-то сдвигается уже само.

И я услышала, что вам очень тяжело. Это стоит внимания само по себе, отдельно от дел.

Вітаю! Вам 22, й те, що ви описуєте, дуже схоже на наслідок середовища, де за вас усе вирішували. Самостійність не з’являється сама по собі, вона напрацьовується там, де людині дозволяють вибрати, помилитися і витримати наслідки свого вибору. Якщо такого досвіду не було, на старті дорослого життя буде рівно те, що ви перелічили: страх відповідальності, зупинка перед першою перешкодою, невіра, що ви взагалі на щось здатні. Це дефіцит практики, і практика добирається.

Порівняння зі знайомим підводить вас одразу з кількох боків. Ви бачите його пів року й результат, але не бачите, що було до того: скільки в нього за плечима вільних рішень, який у нього тил, скільки разів він пробував і кидав без свідків. Із себе ми знаємо всю чорнову частину, з інших тільки підсумок.

На що я звернула б увагу окремо. Ваші величезні амбіції й теперішнє «не в цьому житті» насправді дві сторони однієї конструкції. Віра у велике майбутнє нічого не вимагає сьогодні, з нею зручно жити, доки вона тримається. Коли вона втрачається, не лишається нічого проміжного, бо проміжних кроків ви й не мали. У своїй практиці я часто бачу таке саме падіння з максимальних очікувань одразу в нуль.

Якщо про дію, то у вашій ситуації я починала б із мови. Саме вона зараз тримає вас у зчепленні «робота, житло, нікуди піти». Мова відв’язує житло від роботи, відкриває інші вакансії й повертає відчуття впливу на власне життя. До того ж це той тип завдання, де прогрес видно щотижня, а вам зараз потрібен передусім досвід справи, доведеної до кінця, нехай і невеликої. Рішення теж варто тренувати з дрібниць, де ціна помилки мінімальна.

І ще одне. Ви пишете, що не бачите свого майбутнього і не розумієте, чи є у вас потенціал. Такі думки самі себе підтверджують: чим менше віри, тим менше спроб, а чим менше спроб, тим менше доказів, що ви щось можете. Розірвати це коло самому важко, бо ви всередині нього. Тому мені важливо сказати: ви написали цей текст і попросили допомоги, а це вже дія, і ви не схожі на людину без потенціалу.

Переезд в другую страну

Эмиграция и адаптация

08.07.2026 10:36

здравствуйте

То, что Вы переживаете, очень живо и понятно. На Вас разом легли две большие вещи. Расставание с мамой и семьёй, с той собой, которой Вы были рядом с ними. И впереди чужая страна, где почти всё придётся начинать с нуля.

Слёзы, от которых Вы ревёте будто все умерли, это не про соплежуйство. В них проступило, насколько дороги Вам эти люди и этот дом. Вы, как сами написали, прозрели.

Я прошла путь эмиграции и знаю, каким тяжёлым он бывает внутри. В новой стране Вы заново будете выстраивать связи и нащупывать, кто Вы здесь, без привычных ролей и без леса за окном. На это уходит много сил, и нынешняя тоска тоже часть пути.

Когда мы запрещаем себе плакать, чувства не уходят, а прячутся глубже. Поэтому сейчас Вам можно реветь столько, сколько ревётся, говорить об этом с мамой и побыть рядом с ней. Борьба с чувствами только забирает ресурс, позволение им быть наполняет ресурсом поддержки близких для движения к своей цели

Вы выбрали свой путь роста, и боль от прощания его не отменяет. Можно всей душой хотеть уехать и в те же дни тосковать по маме и по дому. Эти чувства уживаются вместе

Пусть эти недели пройдут так, чтобы Вы побыли с мамой и позволили себе всё, что чувствуете

Вопросы и ответы

Не знаете, как выбрать психолога? 🕵️‍♀️

Могут помочь такие моменты:
- Фото и видео-визитка. Помогают почувствовать первое впечатление.
- Запросы, с которыми работает/не работает психолог, и образование. Чтобы заранее понять, есть ли опыт именно в ваших темах.
- Формат работы. Онлайн или офлайн, город, район, календарь – всё для вашего удобства.
- Стоимость. Будет ли вам комфортно финансово?
- Ощущения. Прислушайтесь к внутренней реакции на профиль: симпатия, доверие, интерес, ваша интуиция – это тоже важный критерий.
Все психологи и психотерапевты на qui.help проверены и имеют соответствующее образование. Здесь профессионалы, которым можно доверять.
❤️ А ещё мы подготовили гайд, который поможет сориентироваться и выбрать специалиста прямо в самое сердечко.

Как и когда осуществляется оплата?

Вы оплачиваете сессии напрямую психологу, без нашего посредничества, дополнительных платежей или комиссий. Мы советуем психологам брать 50% предоплаты за очные встречи и 100% предоплаты за онлайн-сессии. Это необходимо, чтобы гарантировать оплату со стороны клиента. Однако некоторые психологи могут принимать оплату после сессии. Оплата производится любым удобным для вас обоих способом. Вы сможете обсудить это и другие вопросы сразу в чате.

Почему психолог берет предоплату за сессию?

Для многих это может показаться необычным, и мы это понимаем. Однако в психотерапии/консультировании предоплата — это стандарт профессиональной этики, который обеспечивает стабильность процесса.

Четкие финансовые границы создают безопасное пространство, где обе стороны уважают время и усилия друг друга.

Рекомендуем прочитать больше о психологических и организационных причинах предоплаты в статье.

Могу ли я получить возврат средств?

Мы рекомендуем обсудить этот вопрос с вашим психологом. У психологов есть собственная политика относительно отмены или переноса сессий. Наиболее распространённый вариант — это возможность получить возврат средств или перенести сессию без дополнительной оплаты, если вы сообщили об изменениях как минимум за 24 часа до сессии. Если же сессия уже состоялась или вы сообщили об отмене менее чем за 24 часа до назначенного времени, средства обычно не возвращаются. Это стандартная практика в отрасли, которая даёт психологу достаточно времени, чтобы скорректировать своё расписание и, возможно, предложить это время другому клиенту, который в нём нуждается.

Я оставила(л) заявку. Когда мне напишут?

После того как вы оставите заявку, психолог сразу получит уведомление и ваши контактные данные.

Большинство психологов выходит на связь в течение 2 часов, чтобы обсудить детали первой консультации. Если вы оставили заявку ночью, ответ может прийти утром.

В профилях некоторых психологов вы также можете увидеть среднее время ответа. Этот показатель помогает понять, как быстро психолог обычно выходит на связь после получения заявки.

Если психолог долго не отвечает или у вас возникли какие-либо сложности, напишите нам в мессенджере. Мы поможем связаться.

А можно отменить или перенести сеанс?

Да, в большинстве случаев вы можете отменить или перенести сеанс. У каждого психолога есть своя политика по отмене или переносу сессий. Рекомендуем обсудить это лично.