Готові до змін на краще?
Знайти психологаТак, в нашій культурі не прийнято звертати увагу на тілесні відчуття і контактувати з тілом. Якщо немає вміння слухати і чути цю мову, то усвідомлення може бути для когось цікавим, але для когось сумним процесом.
З чого почати? Важливо починати з невеликих кроків. Що носити? Що їсти? З ким я хочу спілкуватися? – Послухайте всі ці питання, щоб прислухатися до відповіді організму.
Спочатку може не бути відповіді. Але якщо привернути увагу, то обов’язково з’явиться відповідь. Спочатку тихо, потім очевидніше. про те, що ти хочеш, а що не подобається.
Контакт з тілом не є банальним навиком. Вона включає спостереження, усвідомлення, концентрацію та визнання своїх потреб і кордонів. І, до речі, в організмі також є енергія та ресурси.
Тому, якщо ви хочете навчитися цьому, гештальт-терапія має різноманітні вправи для усвідомлення та ресурси тіла. Це важливий і захоплюючий досвід, у якому психотерапевт може допомогти вам.
