Готові до змін на краще?
Знайти психологаКажуть, відстань людей роз’єднує. І, мабуть, правильно кажуть.
Адже фізична присутність коханої людини поряд робить простіше прояв стосунків та підтвердження їх. Коли люди поряд, буває достатньо кивка голови або посмішки для того, щоб партнер зрозумів, що ви його цінуєте.
Зараз багато українських родин і пар виявилися розлученими. Насправді й раніше були такі сім’ї, але не в такій кількості.
Так, у моєї подруги чоловік-моряк, і їхній сімейний цикл включає таку періодичність у спільності: чотири місяці поруч, чотири місяці нарізно. Я часто замислювалася, дивлячись на їхню сім’ю, як це – як їм вдається підтримувати близькість на відстані?
І мій перший і основний висновок був: над підтримкою стосунків необхідно працювати.
Щось ми робимо інтуїтивно, і здається, що стосунки такі теплі самі собою. Але, якщо розлука затягується в часі, потрібно робити щось конкретне і приємне, щоб ваша близькість не згасала.
Якщо ви в розлуці, можна спробувати «ввести в оману» відстань та створити вашу спільність за допомогою різних прийомів.
Що можна зробити зараз, щоб відчувати близькість з рідною людиною? Перелічу кілька способів:
1. Підтримуйте зв’язок
По телефону, відеозв’язку, в повідомленнях. Говоріть про прості речі, як минув день і що збираєтесь робити завтра, як прожили день діти, що впізнали нового, як цінно старе.
Якщо немає сил або можливості писати довгі повідомлення, можна коротке «Сумую! 
»
2. Намагайтеся частіше говорити про почуття
Коли ви поряд, частина емоцій передається невербально. На відстані цей канал збіднений, тому просто частіше кажіть/пишіть: «Люблю тебе!», «Ти мені дорогий/а», «Обіймаю», «Сумую», «Чекаю на тебе».
Вам може бути цікава стаття, де ми розповідаємо, як підтримати кохану людину на війні своїми словами.
3. Створіть нові ритуали
Які будуть належати лише вашій парі. Наприклад, придумайте кодові слова, які позначатимуть щось, зрозуміле лише вам. Скажеш таке слово – і на душі тепліше!
4. Підтримуйте один одного емоційно
Навіть чарівне «все буде добре» творить чудеса і створює особливе почуття близькості.
Взагалі, будь-які стосунки потребують підтримки, нагадування, щоб людина залишалася такою ж знайомою і рідною, щоб ваш зв’язок не слабшав і не переривався.
5. Передайте посилку з гостинцями
Якщо є така нагода. І обов’язково вкладіть туди написану від руки листівку чи записку. Написаний від руки текст передасть ваше тепло.
6. Замовте з доставкою якусь приємну дрібницю
Наприклад, круасан на сніданок чи квіти, чи книгу, яка давно цікавила партнера. Вибір таких послуг зараз великий: сплатили карткою – і подарунок готовий.
7. Влаштовуйте спільні перегляди фільму
Коли ви одночасно дивитеся один фільм і по відеозв’язку його відразу обговорюєте. Якщо раніше ви дуже любили це робити, варто заморочитися. Щоправда, зараз технічно таке цілком доступне.
8. Придумайте амулет для партнера
Передайте якусь невелику річ зі словами кохання та напуття про те, що нехай він нагадує про ваше кохання і дарує удачу.
9. Надсилайте фотографії та короткі відео про ваш побут
Стосунки на відстані – це перевірка того, на чому вони тримаються. Ми часто розуміємо, що нам дорого, коли втрачаємо це. І починаємо сумувати за якимись простими речами, які підтримували нашу спільність.
Наприклад, разом дивитися фільм, разом прогулятися парком, разом пити каву і мовчати кожен про своє.
Також у кожній парі є, властиві та зрозумілі лише їй ритуали, спогади, спільні події з минулого, спільні цілі на майбутнє. Саме такі рутинні заняття дають відчуття близькості, непомітно, але вірно.
Якщо ваші стосунки на відстані, то діліться і показуйте, що робите, де гуляєте, що їсте, як йдете в магазин, виглядає майданчик, де грають діти. Беріть «з собою» партнера на прогулянку.
Для тих, хто залишився вдома, можна показувати будинок, тварин та квіти, що залишилися, знайомі речі. Це все створює спільність, підтримує вашу парність.
І головне наостанок
Все, що ви робите, має просто і легко виконуватись, без напруги. Ваші стосунки і так під напругою зараз. Не треба їх підтримку трансформувати на квест.
Робіть все, що сприяє зміцненню спільності, що підтримує вашу парність. Виберете те, що вам найбільше відгукується, від чого ви і ваш партнер отримаєте задоволення.
Ви точно знаєте, що подобається вашому партнеру і вам. Щось одне, не варто робити все й одразу.
Від qui.help: стосунки можуть витримати відстань, якщо є опора
Стосунки на відстані – це виклик. Але з довірою, щирістю та внутрішньою стійкістю їх можна не лише зберегти, а й поглибити.
Психолог може допомогти розібратися з тривогами, образами, очікуваннями і підтримати вас обох на цьому шляху.
Ви можете звернутися до автора статті або знайти свого фахівця на qui.help. Психологи будуть поруч, щоб допомогти зберегти те, що для вас є важливим.
