Готові до змін на краще?
Знайти психологаСиндром отличницы — это устойчивый стиль поведения и мышления, когда человек (чаще женщины, отсюда и название) стремится всегда быть «идеальной»: соответствовать ожиданиям, всё делать правильно, без ошибок, получать одобрение и признание за достижения.
Как формируется синдром отличницы в детстве
Как и все психологические черты личности, такая особенность характера, как синдром отличницы формируется в детстве.
Особенно ярко его признаки проявляются во время учёбы. Когда ребёнок стремится получать только отличные отметки, тяжело переживает получение оценки на балл ниже. Часто такие дети подходят к учителю со слезами и просьбой не ставить четверку.
Возможно, в семье к ребёнку принято проявлять обусловленную любовь, а одобрение значимых взрослых напрямую зависит от школьных или вне учебных достижений.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Родителям следует объяснить своему чаду, что оценка по предмету не делает его безнадежно плохим для родителей. Оценка только показатель того, как ученик усвоил учебный материал, низкая оценка — повод уделить предмету больше времени.
Признаки синдрома отличницы у взрослых
Когда в детстве родители не скорректировали воспитание ребёнка в соответствии с вышеприведенными рекомендациями, синдром отличницы закрепляется на долгие годы или на всю оставшуюся жизнь.
- Человек старается выслужиться перед начальством, как некогда перед родителями. Это выглядит некрасиво для остальных сотрудников. Нередко такой отличник идёт по головам сослуживцев ради превосходных результатов, премий и карьерных высот.
- Таким людям свойственно тщеславие, а также полное отождествление себя со своими достижениями, о которых они не упустят шанса напомнить окружающим.
- Люди с синдромом отличницы обладают отлично развитой ответственностью, исполнительностью, целеустремлённостью, активностью, инициативностью, перфекционизмом.
- Зачастую люди с синдромом отличницы глубоко несчастны. Они никогда не довольны собой и своими достижениями, ведь совершенству нет предела. Они всегда подозревают себя в том, что могли выполнить задание лучше, достичь цель быстрее. Внутренний критик настроен осуждающе, он не даст порадоваться результату или расслабиться ненадолго.
- Женщины с синдромом отличницы считают, что такими, какие они есть их не могут любить мужчины. В отношениях такая женщина всё время изображает лучшую версию себя. Она сильно старается быть лучшей в постели, лучшей на кухне у плиты, при этом демонстрировать ангельский характер и идеальный внешний вид. В какой-то момент она теряет связь с собой и с партнёром, который часто чувствует себя лишним в её жизни.
- У людей с синдромом отличницы часто нет друзей. Им просто некогда встречаться с приятелями, собираться в сообщества по интересам. Они могут задерживаться на работе до глубокой ночи, стараясь успеть сделать большой объём работ в кратчайшие сроки. Из-за этого у них часто недосып и плохое настроение, которое отталкивает близких и родных.
Что делать, если вы нашли у себя признаки синдрома отличницы
Если у вас в детстве сформировался синдром отличницы и уже во взрослом состоянии он тяготит вас или ваших близких, то можно попробовать с ним справиться.
- Постарайтесь оценивать себя менее критично, чаще хвалите. Не стесняйтесь, вам есть чем гордиться.
- Попробуйте настроить голос вашего внутреннего критика доброжелательно к вам. Пусть он будет с вами за одно, а не против вас.
- Не стремитесь всегда всё сделать идеально, намеренно оставляйте маленькие погрешности. Вскоре вы убедитесь, это не приводит к концу света. Скорее всего, кроме вас самих, никто к вам особо не придирается.
Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту-психологу.
