Готові до змін на краще?
Знайти психологаВ последнее время общество все больше навязывает нам модель поведения, образ современного человека. Уже в очень молодом возрасте ты должен быть супер успешным, супер талантливым, супер счастливым. Из этого следует популярное понятие — позитивное мышление, т.е. будь всегда на позитиве. Все эти шаблоны поневоле заставляют задаться вопросом «Кто я?», «Какой я?», «Что я могу?», «Зачем я живу?» И у каждого человека бывают периоды, когда чувствуешь себя «всемогущим» — я Ок, я уверен в себе, я соответствую требованиям времени. Состояние внутреннего спокойствия, стабильности дает возможность и способность справиться с любыми сложностями и достичь успеха. Человек откликается на поддержку окружающих, готов помочь сам. Баланс между внутренним и внешним миром приводит в состояние ресурса.
Но, к сожалению, у каждого человека бывают периоды, когда он чувствует себя Не ОК. Он может не соответствовать идеалам обшества, ожиданиям близких и не всегда удается реализовать свои идеальные планы. И тогда человек не ОЩУЩАЕТ своей силы, способности справиться с трудностями. НЕ ОЩУЩАЕТ, не значит НЕ ИМЕЕТ. Просто в таком состоянии человек не замечает своих способностей или обесценивает их. Приходят мысли «Все плохо, все пропало, я ничего не могу!». Человек находится «не в ресурсе», начинается апатия и хандра. Естественно, в таком состоянии сложно поддерживать отношения с окружающими, принимать их поддержку и , уж тем более, поддерживать других.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Прежде всего, понять, что это нормально, так бывает со всеми! Невозможно быть постоянно на позитиве, «в ресурсе» «в счастье». Вспомните, даже гаджеты требуют подзарядки. А мы живые люди. Мы не можем радоваться любым событиям нашей жизни. Ведь, если я много работаю, я устаю. Если меня обидели, мне грустно. Если моим близким плохо, я переживаю и печалюсь.
Важно! Определить, понять и признать, что я сейчас чувствую и почему. Не потому, что все плохо, а что-то конкретное меня расстраивает. Дальше думать, что с этим делать. Не принимайте поспешных решений, не действуйте под влиянием чувств! Подумайте, если бы такое случилось с вашим другом, чтобы вы ему посоветовали? А если об этой ситуации подумать через месяц, год, она будет так же важна?
НО не уходите в другую крайность – не из-за чего переживать, позитив прежде всего. Это останется в вашей памяти, как непрожитая история и может напоминать о себе много времени спустя.
Поэтому: 1. Осознайте ваши чувства.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
2. Проанализируйте, почему они возникли.
3. Подумайте, что можете с этим сделать.
4. Не забывайте, что есть люди, которые могут и хотят вам помочь. Позвольте им поддержать вас.
И самое главное, помните! Вы — уникальный человек со своими способностями, своим темпом и своим опытом. Слушайте себя, свои потребности!
Автор: Юлия Полозюк
Семейный, детский, подростковый психолог, специалист транзактного анализа
