Готові до змін на краще?
Знайти психологаВсем привет, с вами Артем! В этой статье мы поговорим о «дыхании».
А конкретнее о Холотропном дыхании.
Со времен глубокой и далекой древности жили в мире шаманы, управленцы, рабочие, бездельники, цари. Так, по крайней мере, нам рассказывает история и историки.
Общество было самых разных взглядов, но всегда подобная условная или номинальная кастовость сохранялась во всех содружествах и странах мира. Это как бы основные модели поведения и мышления, которые автоматически зарождаются в различных умах по-разному, склоняя людей к типичным формам характера, мышления, реакций. Общество автоматически кастомизируется и делегирует разным индивидам разные задачи, с которыми они должны без «сверх усилий» справляться. Но вот если неправильно делегирует, то сразу требуются мощные усилия для деятельности.
Это все к тому, что каждый должен заниматься чем-то своим, тем, что у него идет «без скрипа», без боли, тем, что хорошо получается делать и повторять многократно (в континууме).
После такого вступительного слова можно перейти к теме нашей статьи.
Итак, Холотропное дыхание возникло не случайно, оно сформировалось в 70-х годах ХХ в. и было неким ответом на вопрос «как трансформировать себя и свою жизнь без сложных и длительных курсов психотерапии и без психоактивных веществ?».
Но все конечно было не сразу…
Сперва хиппи, которые в тот период активно существовали в США, изобрели или «воскресили» самые различные синтетические и натуральные . Почему я сказал «воскресили»? Потому, что все вещества давно были найдены и придуманы индейцами, африканскими шаманами, тибетскими ламами, восточносибирскими магами… Хиппи лишь приподняли и вспомнили то, что было активно задействовано в нашем прошлом всего человечества.
И вот в тот золотой период США (это были 1950-1980 годы), когда люди были почти счастливы, почти полностью свободны, и были «открыты к любви» – ученые занимались изучением сознания и поиском эффективного метода исцеления сознания человека. Лучшие мастера, профессионалы, доктора науки – изучали воздействия психоактивных веществ на сознание с целью освободить человечество от страданий. И их эксперименты были весьма успешными, эффективными и перспективными.
Но в связи с общим хаосом в использовании в тот период, власти США вскоре запретили почти все известные на сегодняшний день . Запретили для всех, включая ученое сообщество.
Станислав Гроф, американский психолог (один из пионеров психоделической терапии, входит в число основателей трансперсональной психологии) вместе со своей женой изобретают метод Холотропного Дыхания. Аналоги подобной практики существовали во многих культурах мира на протяжении тысячелетий, например «пранаяма» — в йоге (созданная для достижения просветления).
Холотропное дыхание должно простыми и предсказуемыми усилиями, действиями ввести человека в измененное состояние сознания для того, чтобы он познал себя и постепенно трансформировал свои негативные тенденции и качества в позитивные свойства сознания и тела посредством дыхательных техник.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Холотропное дыхание несет в себе массу позитивных свойств, которые раскрываются постепенно. Сперва после нескольких занятий человек очищается от фобий и страхов на поверхностном уровне, а на последующих занятиях и на более глубинном уровне. Дальше практик, который посещает занятия холотропного дыхания, приобретает эмоциональную устойчивость, стойкость, приобретает перманентное спокойствие, и многое другое.
Делая практику с каждым разом все более осознанно, с большей эффективностью и самоотдачей, человек приобретает желаемые силы и избавляется от тяжести прошлого, в его сознании появляется баланс и порядок. Ясность сознания повышается и практик становится неуязвим к социальным внушениям, программированию от СМИ и рекламных агентств. Практик становится сам себе опорой и может освободить себя от любых негативных привычек, может создавать для себя по своему желанию приятные переживания.
В общем, Холотропное дыхание – это отличный метод для начала и продвижения на пути саморазвития, самосовершенствования и даже самотрансформации. Это способ форсировано погрузиться в себя и решить все тяготящие человека причины его нынешних жизненных трудностей.
Противопоказан этот метод только трем категориям людей:
- Болеющим сердечно-сосудистыми болезнями и болезнями дыхательной системы.
- Беременным.
- Людям с тяжелыми психическими заболеваниями.
Хотя технология кажется простой и для стороннего наблюдателя она покажется «просто практикой специфической формы дыхания», но это не так. Под термином холотропные практики находится ряд специальных условий таких как: специальная музыка на правильной громкости, в течение определенного времени, особое помещение или пространство заранее подготовленное особым образом для проведения занятия, определенные подготовительные упражнения с телом, начитка всей необходимой теоретической части с полными инструкциями и, наконец, сама техника специфической формы дыхания.
Если какой-то из названных подготовительных элементов упущен – эффективность практики падает и стремится к нулю. Немалую роль играет и сам мастер, коуч, тренер, ведущий занятия. Его уровень самосознания должен быть высоким, его ум проработанным, а тело натренированным.
Это как с приготовлением супа – все ингредиенты должны быть свежими, подготовленными, и укомплектованными по правильному алгоритму, иначе супа не будет.
И завершая эту статью, замечу, практиковать данный метод необходимо тем, кто понимает, чего хочет в жизни. Если вы еще как «листик на ветру», перемещаетесь от места к месту, вам такая практика будет рановато, сперва узнайте к чему и от чего вы идете, вот тогда Холотроп станет вашим «транспортным средством» перемещения к вашей цели.
А на сегодня все. Увидимся!
Комментируйте, задавайте вопросы в лс, делитесь статьей с теми, кому она может пригодиться, и помните – помогая другим, вы помогаете и себе тоже, даже если это поначалу незаметно.
