Отношения с телом

Да, с телом мы также строим отношения.

И часто наши отношения с телом достаточно непростые.

Социальные стандарты диктуют нам то, каким должно быть наше тело: вес, форма и т.д.

И данные требования отводят нас все дальше от возможности принимать свое тело, слышать его потребности и желания.

Человек потерявший связь со своим телом, часто может иметь трудность озвучивать, что чувствует в теле, как будто тело отдельно от него.

Может пропадать чувство голода, сытости, также пропадают телесные ощущения в отдельных частях тела.

Нарушается и образ тела, человек как будто фиксируется на том, что не принимает в своем теле и пропадает целостное восприятие себя. 

Часто возникает мысль, что тело больше обычного. Либо, что все окружающие также сосредоточены вниманием на какой-то одной части вашего тела и оценивают ее.

Возникают навязчивые мысли касаемо тела, постоянное желание сравнивать себя с другими, причем в нереалистичном представлении.

Требования к телу часто не удовлетворяются, может только на время, а потом снова маятник раскачивается в другую сторону. Бег по кругу.

Тело в этом случае выступает жертвой моего же «Я», которое все время чем-то не довольно, а потом наказывает за невыполненное требование.

Так может взращиваться симптом расстройства пищевого поведения.

В работе с пищевыми расстройствами часто прошу клиентов поработать с образом своего тела. Услышать, как телу в отношениях со своим «хозяином».

В процессе выясняется, что сложно. Что такие отношения похожи на токсичные, абьюзивные.

И одна из ключевых задач в данном случае, это идти к тому, чтобы начать принимать свое тело, таким как есть. Без требований. 

Поскольку через ненависть, аутоагрессию, невозможно прийти к здоровым отношениям с ним.

Здоровые отношения начинаются с постепенного принятия неидеальности, а потом появляется и благодарность.

А благодарить свое тело, есть за что. от того какой оно формы. Наше тело круглосуточно работает для нас, поддерживая жизнь.

Это его основная функция, с которой оно успешно справляется, даже будучи иногда наказанным…

Поблагодарите сегодня свое тело. Попробуйте посмотреть на него безоценочно, так как если бы вы любили его безусловно таким, как есть.

 

Ваш психолог

Мария Шевченко