Готові до змін на краще?
Знайти психологаКогда заканчивается молодость и начинается старость? Где происходит изменение программы?
Если учитывать тот факт, что 98% клеток тела обновляются каждый год, но тело все равно начинает стареть… то получается, что в голове.
Молодость – это эмоциональное присутствие в большей части жизненных событий, это включенность, это активность физическая, и ментальная.
Начало старости – это меньше чувств, эмоций, меньше радости, потому, что хочется меньше боли. Много энергииспрятано (от себя же спрятано) в травмирующих ситуациях. Но «не отпущенных», не прощенных, которые хранятся не в памяти, в виде безэмоционального «ярлыка» из базы данных, а в теле, в виде незакрытого гештальта, который начинает болеть, если на него натыкаешься.
Начало старости – это когда большая часть действий привычны. Привычки – это удобно и хорошо, но их обратная сторона – это уменьшение умственной активности и уменьшение диапазона чувств.
Чем меньше человек делает – тем меньше может, тем меньше хочет.
Это происходит незаметно – как с лягушкой, которая попала в кастрюлю и не заметила, что ее варят.
Можно ли продлить молодость? Можно ли оставаться как можно дольше физически бодрым и активным и сохранить здравый ум и трезвую память? Если делать вклады в банк здоровья в молодости, то будет чем пользоваться в старости.
Что может помочь чувствовать себя легко:
— Эмоциональные впечатления очень важны для психологического здоровья. Имеются экспериментальные данные, показывающие, что сенсорная депривация (когда органы чувств лишены раздражителей) может вызвать у человека временный психоз или стать причиной временных психических нарушений, приводят к органическим изменениям или создают условия для их возникновения.
При этом «тяжелые» эмоциональные накопления стоит отпустить, пересмотреть свое отношение к старым травмам. Это не быстрый и не легкий процесс, но результат стоит усилий, необходимых для его достижения.
Если есть возможность путешествовать — очень хорошо, но если говорить о каждодневных вариантах, то впечатления можно находить рядом с собой: это могут быть новые маршруты от дома до работы, новые рецепты, новые вкусы, новое хобби, новые знакомства. Можно практиковать новый взгляд на привычные вещи: попробуйте смотреть на то, что вас окружает глазами человека, который оказался здесь впервые или глазами ребенка. ( можно сформулировать эту практику как «перезагрузка обыденности»)
Физическая активность связана посредством гормональной системы с настроением, самоощущением. Во время физических практик (это может быть и прогулка на свежем воздухе или танцы) вырабатывается серотонин, благодаря которому улучшается и настроение, и аппетит, и сон.
Единственная возможность сохранить остроту ума – не давать ему лениться. Осваивать новые навыки и знания. Это может быть и изучение иностранного языка, и обучение игре на музыкальных инструментах, и игра в шахматы. Главное найти компанию, которая вас поддержит и будет вдохновлять продолжать практиковать.
Найдите свое увлечение. Увлеченность наполняет жизнь новыми красками и смыслами, дает точку опоры. Увлечения – это « социальный клей», который помогает людям не потеряться в современном мире, перестать чувствовать себя одинокими, помогает знакомиться с новыми людьми и укреплять существующие связи.
Невозможно остановить время или повернуть его вспять, но возможно выбирать между активной, наполненной частью жизни или немощной старостью.
Жизнь – это выбор. Можно выбирать быть счастливым. Можно выбирать быть легким. Можно выбирать быть осознанным. Можно выбирать быть открытым к новым обстоятельствам жизни, новым впечатлениям.
